رژیم های لاغری

دوستان عزیزی که اضافه وزن تأثیرات زیادی بر روی عملکرد و رفتار اونا گذاشته میتونن از همین حالا دست به کار بشن و از مین رژیم های متعدد و کارآمد بسته به وضعیتشون یکی رو انتخاب کنن؛ اما از بین صدها رژیم غذایی، برنامه رژیم پروتئین برای کاهش وزن…
ادامه مطلب ...

سالمندی یکی از حساس ترین دوران زندگیه که باید به آن توجه ویژه ای بشه. رژیم غذایی مناسب برای سالمندان نسبت به جنبه های دیگر این دوران اهمیت داشته و باید به طور خاص به آن رسیدگی بشه. رژیم غذایی سالمندان شامل هر نوع تغذیه ایه و بیشتر بر پایه…
ادامه مطلب ...

آیا تا به حال رژیم کتوژنیک جنگجویان و یا رژیم واریورز (به انگلیسی warriors diet) به گوشتان خورده است؟ آیا میدونید تاریخچه رژیم واریورز یا همان رژیم کتوژنیک به دهه 90 میلادی بازمیگرده؟ در اصل 500 سال پیش رژیم های غذایی برای درمان و پیشگیری…
ادامه مطلب ...

برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن یکی از مهمترین اهداف بانوان و آقایان در طول زندگیشونه. قطعا هر فردی عبارت "می خواهم رژیم بگیرم" رو برای یکبار در طول زندگی خود گفته و سعی کرده به وزن ایده آل برسد. اما آیا هر نوع رژیمی برای هر فردی مناسب…
ادامه مطلب ...

این نوع رژیم بر مبنای چرخه یا همون سایکل پایه گذاری شده که این نوع چرخه مربوط به کربوهیدرات هستش و به نام رژیم کرب سایکلینگ مشهور شده. با مقاله من به عنوان یک کارشناس تغذیه که میخواد به شما کمک کنه یه زندگی سالم داشته باشین همراه بشین. …
ادامه مطلب ...

در این مقاله علاوه بر اینکه بر روی رژیم لاغری تمرکز میکنم با توجه به تفاوت های این دو نوع رژیم به مقایسه کردن هر دو رژیم کتوژنیک یا اتکینز هم میپردازم. اینطوری شما به عنوان خواننده شاید بتونید انتخاب کنید چه نوع رژیم براتون مناسبه. با من…
ادامه مطلب ...

وقتی به رژیم غذایی دوران بارداری فکر میکنید حتما براتون به عنوان یه مادر که تازه میخواد در روزای ابتدایی حاملگی به سلامتی فرزندش فکر کنه تک تک روزها براتون مهمه که چی بخوریم و یا چی بنوشیم، درسته من یک متخصص تغذیه هستم که در این مقاله…
ادامه مطلب ...

در این مقاله به بررسی رژیم سیب زمینی سه روزه میپردازیم، من درباره رژیم سیب زمینی هر انچه که باید و براتون مینویسم و این نوع رژیم و میگم که واقعا لاغری زیادی و به همراه داره با اینکه تنها از سیب زمینی استفاده میکنید.این رژیم دقیقا همون چیزی…
ادامه مطلب ...

رژیم اتکینز یه رژیم کم کربوهیدرات هستش که معمولاً برای پایین اومدن وزن توصیه میشه. علاقمندان به این رژیم این ادعا رو دارن که شما میتونید در حین اینکه پروتئین و چربی به میزان دلخواه خودتون میخورید، لاغر هم بشید، مادامی که از خوردن غذاهای پر…
ادامه مطلب ...

به کارگیری رژیم لاغری 21 روزه تا چه اندازه میتونه مفید و موثر باشه؟ در ادامه در نظر داریم اطلاعات کاملی در مورد رژیم های لاغری سریع در اختیار شما عزیزان قرار داده و توصیه ای مطلوبی برای به کار گیری این نوع از رژیم ها ارائه بدیم. …
ادامه مطلب ...