برنامه لاغری با طب سنتی برای کاهش هر چه سریعتر وزن
لاغری با طب سنتی، پیشنهاد بسیاری از پزشکان طب سنتیه. برنامه رژیم لاغری با طب سنتی در این مقاله به طور کامل برای شما گرداوری شده و امیدواریم با مطالعه این مقاله و عمل کردن به دستور هاش بتونید به تناسب اندام و سلامتی دو چندان برسید.
تعریف لاغری با طب سنتی
لاغر شدن با طب سنتی و بهره مندی از یک برنامه رژیم کاهش وزن با طب سنتی از گزینه های ایده آل و بدون عوارض برای رسیدن به تناسب اندام هست. به همین دلیل بر اساس تحقیقات اخیر سعی داریم به طور کلی اطلاعات مفیدی در این رابطه رو در اختیار شما قرار بدهیم. با توجه به مزیت هایی که طب سنتی برای از بین بردن چاقی و کاهش وزن ارائه میده به آسونی میتونید به وزن ایده آل مورد نظرتون برسید.
لاغری و چاقی دارای تعاریف متفاوتی در این طب هستن، جوری که چاقی به افزایش رطوبت و لاغری به افزایش خشکی مربوط میشه. برای درمان این نوع از مشکلات ایجاد شده هم طب سنتی درمان به ضد رو معرفی میکنه به گونه ای که افراد چاق بهش نیاز دارن برای این که با به کارگیری راهکارهای خاص رطوبت اضافی رو از بین برده و بالعکس افراد لاغر اقدامات لازم برای افزایش رطوبت رو در پیش بگیرن.
البته برای انتخاب برنامه رژیم کاهش وزن با طب سنتی در اولین مرحله نیازمند شناسایی نوع مزاج هستیم. حال با توجه به شرایط موجود میتونیم مطلوب ترین راه رو در پیش بگیریم.
طب سنتی و اسلامی یکی هستند؟
طب سنتی و اسلامی تفاوت های زیادی دارن و اصولا نباید این دو طب رو در یک طبقه بندی قرار داد. اگر چه برخی از افراد سودجو با بهره برداری از دین به دنبال فریب افراد هستن که در این راستا افراد مذهبی به گونه ای گرفتارشون شدن و افرادی که روش های دینی رو کمتر در اولویت قرار میدن، از دین زده میشن.
ولی لازم به ذکره که حتی طب سنتی در بسیاری از موارد با طب اسلامی در تناقض قرار گرفته؛ به عنوان مثال طب اسلامی نوشیدن آب به همراه غذا و یا بعد از خوردن میوه رو به عنوان سمی برای بدن در نظر میگیره. در حالی که طب سنتی پیشنهاد میکنه که سیب و البته به خشک شده رو میتونید به عنوان یک دمنوش کارساز در نظر بگیرین.
البته توصیه های طب سنتی هم به طور جدی مورد بررسی هست و برخی متخصصان بر این باورن که شاید نوشیدن آب میوه ی خشک اشکالی نداشته باشه.
مزاج شناسی طب سنتی و چاقی
وزن ایده آل برای فرد با توجه به نوع مزاج از جمله:
- مزاج پایه
- مزاج عارضی
- مزاج سن
میتونه متغیر باشه به همین دلیل برای لاغر شدن با طب سنتی و انتخاب یک برنامه لاغری با طب سنتی آنچه که باید در اولویت قرار بگیره مزاج شناسیه. افراد بلغمی و دموی استعداد چاقی بسیاری دارن؛ با همین دلیل در مقایسه با فرد صفراوی و سوداوی باید به طور جدی مراقبت های لازم برای داشتن وزن ایده آل روو در نظر بگیرن.
افراد صفراوی و لاغری
در مقابل افراد صفراوی تحت هیچ شرایطی استعداد چاق شدن رو ندارند و این افراد معمولا گرفتار مشکلات کمبود وزن هستن. وزن های ایده آلی بر این اساس در طب سنتی به عنوان معیار در دسترس هستن که بعد از مزاج شناسی مشخص میشه که فرد از وزن ایده آل خارج شده یا نه؟ به عنوان مثال وزن ۷۷ کیلوگرم برای یک فرد دموی وزن ایده آلیه. در حالی که برای یک فرد سوداوی وزن ۷۷ کیلوگرم میتونه اضافه وزن باشه.
از نظر طب سنتی چگونه لاغر شویم
طب سنتی برای لاغری دستورالعمل های خاصی بر مبنای وضعیت مزاج در نظر داره و ممکنه بعضی از روش های اون با باورهای رایج و یا اطلاعات ارائه شده در طب نوین سازگاری نداشته باشه و حتی در تناقض باشه. اگر چه کاهش میزان وعده ی شام میتونه بسیار مطلوب باشه، ولی وعده شام نباید تحت هیچ شرایطی حذف بشه.
در حالی که اغلب افراد باورهای نادرستی در این مورد دارن. پودرهای گیاهی مختلف از جمله زنجبیل در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن نقش مفیدی داره. حال اگه به همراه ماست و یا سالاد مصرف بشه میتونه باعث کاهش اشتها بشه. برای لاغری همچنین باید راهکارهایی برای جلوگیری از انباشته شدن چربی رو در نظر بگیریم. ترکیب نعناع و دارچین علاوه بر اینکه سبب کاهش اشتها میشه، مانعی در برابر تجمع چربی هم هست.
قدم۱: برای لاغری با طب سنتی چه بخوریم
برای رسیدن به این هدف، باید مواد غذایی و دمنوش هایی رو در اولویت قرار بدین که متناسب با مزاج ما بوده و همچنین از انباشته شدن چربی در ناحیه ی اطراف شکم و پهلو جلوگیری کنه. بعضی از داروهای گیاهی موجود در طب سنتی خاصیت کاهش اشتها دارن که میزان استفاده ی اون از فردی به فرد دیگه متغیر هستش، در این صورت متخصص مربوطه بهترین تصمیم گیری رو میکنه.
زیاده روی ممنوع
زیاده روی در هر چیز نتایج عکس به همراه خواهد داشت؛ به همین دلیل حتی اگه یک پودر گیاهی خاصیت کاهش وزن داشته باشه و به میزان بیش از حد استفاده بشه میتونه به بیماری های مختلفی منجر بشه. در واقع از معایب اصلی کاهش وزن با طب سنتی میتونیم به همین استفاده های خودسرانه اشاره کنیم یا به عنوان مثال حذف ناهار، اگر چه به شدت پیشنهاد میشه ولی نباید حتی یک مرتبه انجام بشه.
قدم۲: شناخت خوردنی های ممنوعه در طب سنتی
در طب سنتی برخی از خوردنی های ممنوعه. البته با توجه به مزاج فرد در این مورد تصممیم گیری میشه. همچنین روش های بسیاری موجوده که اشاره به این موضوع داره که برخی از خوردنی ها سازگاری کافی با هم ندارن و نباید به طور همزمان استفاده بشن که از جمله مهمترین آنها میتونیم:
- لبنیات با ترشیجات
- پنیر با ماست چکیده
- پنیر با بادام
- سرکه با عدس
- سرکه با ماش
- سرکه با ماست
- خربزه با موز
- خربزه با انبه
- کله گوسفند با انگور
- ماست با ترب
- شیربرنج با آرد گندم
- انار با حلیم
- خربزه با عسل
- سرکه بعد از ماهی
- سرکه بعد از شیر
- سرکه بعد از هندوانه
- آب سرد بعد از غذای گرم
- آب سرد بعد از حمام
- لبنیات با گوشت سفید
- تخم‌مرغ با ماهی
- سرکه با حلیم
- غذای گرم با سرد
- غذای طبیعت گرم با سرد
این موارد رو در نظر بگیریم. اگه قصد لاغری با طب سنتی رو دارین از ادغام های یاد شده پرهیز کنین.
قدم۳: یادگیری روش های زندگی صحیح در طب سنتی
سبک زندگی سالم برای شما شامل چه روش هایی هست. طب سنتی راهکارهای مطلوبی رو بر اساس مزاج فرد برای دسترسی با یک زندگی سالم در اختیار شما قرار میده. شغل مناسب، شرایط اقلیمی مناسب برای شما و حتی فردی که با او قصد ازدواج دارید در صورتی که سازگاری کافی با توجه به خصوصیات اخلاقی شما که زاییده ای از مزاج شخصی هست نداشته باشید، همواره گرفتار مشکلات مختلف خواهید بود.
به همین دلیل پیشنهاد میشه که با مزاج شناسی سعی کنید گزینه هایی رو در اولویت قرار بدید که متناسب با شما باشه. طب سنتی ۶ اصل ضروری برای زندگی سالم داره از جمله:
- حركت و سكون
- هوا
- خواب و بيداري
- خوردني‌ها و آشاميدني‌ها
- دفع مواد غير ضروري و البته حفظ مواد ضروري
- حالات رواني
طب سنتی برای برنامه رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو رایگان این موارد رو معرفی میکنه که باید برای رسیدن به سبک زندگی دلخواه مورد توجه قرار بگیرن.
قدم۴: تهیه ی دمنوش های لاغری طب سنتی
مصرف و به کارگیری انواع دمنوش های گیاهی مفید از دیگر دستورالعمل های یاد شده برای لاغری در طب سنتیه. لیست بسیاری از این نوع از دمنوش ها در دسترس هست که از جمله مهمترین آنها:
دمنوش بارهنگ به عنوان یک دمنوش برای سم زدایی دستگاه گوارشی به کار میره. افرادی که اضافه وزن دارن میتونن از این دمنوش ۴ مرتبه در هفته و البته افرادی با کمبود وزن با دو مرتبه نوشیدن این دمنوش میتونن از مزیت هاش بهره مند بشن.
دمنوش چای سیاه به همراه لیمو عمانی هم نقش بسیار مهمی در تعادل بدن داره و به همین دلیل در برخی از رژیم های غذایی پیشنهاد شده در طب سنتی، شاهد حضور این نوع از دمنوش های مفید هستیم.
خاکشیر به عنوان یک گیاه با ارزش در ایجاد شرایط مطلوب برای جذب مواد غذایی در صورتی که به طور منظم مصرف بشه، تعادل وزن رو به همراه خواهد داشت.
قدم۵: شناخت داروهای گیاهی مفید
داروهای گیاهی مفید مختلفی در طب سنتی موجوده که استفاده از اون ها برای شرایط مختلف میتونه کارساز باشه و هر گونه مصرف خودسرانه بدون تردید معایب خاص خودش رو به همراه خواهد داشت.
در دایره المعارف های خاصی به معرفی داروهایی گیاهی مفید و البته خواص اون ها پرداخته شده و اطلاعات مفید و وسیعی در این مورد از این منابع میتونید بدست بیارید ولی به طور جدی پیشنهاد ما اینه که در اولویت قرار دادن و برای مصرف هر کدام از اون ها حتما نظر یک متخصص در طب سنتی رو دریافت کنین.
چون در صورتی یک داروی گیاهی و یا هر داروی دیگه میتونه مفید و نتیجه بخش باشه که هم به میزان صحیح و هم در فاصله ی زمانی درست مصرف بشه که اغلب ما از توجه به این دو نکته غافل هستیم. برای این منظور روش های متخصص طب سنتی باید در اولویت قرار بگیره تا نتیجه ی دلخواه بدست بیاد.
برای مطالعه: قرص گیاهی لاغری
عوارض کاهش وزن سریع از نظر طب سنتی
بدون تردید تا حالا روش ها و راهکارهای مختلفی برای کاهش وزن سریع شنیدید و یا خوندید. در بررسی این نوع از روش ها که معمولا به همراه قرص های خاصی همراه هستش مشاهده میشه که شوک وارد شده به بدن با گذر زمان میتونه به بیماری های جبران ناپذیری هم حتی منجر بشه همچنین این نوع از راهکارهای پیشنهادی به محض قطع شدن پروسه ی لاغری، باعث برگشت وزن از دست رفته میشه.
از مهمترین عوارض لاغری سریع میتونیم:
- ریزش موها
- چین و چروک و البته شلی پوست صورت و بدن
- ضعف اعصاب
- افت فشار خون
- ضعف و بی‌حالی
- پوسیدگی دندان‌ها
- بروز سنگ کیسه صفرا
- ورم و زخم معده
- یبوست
- افسردگی و همچنین مقاومت در برابر لاغری
این موارد رو در اولویت قرار بدیم. از به کارگیری هرگونه لاغری سریع به ویژه با داروهای شیمیایی جدا پرهیز کنید.
نمونه برنامه رژیم لاغری با طب سنتی
برنامه لاغری با طب سنتی میتونه با توجه به وضعیت مزاج شما متغیر باشه، به عنوان مثال خوردن یک لیوان زیره میتونه به طور جدی یک سانت شکم شما رو کوچکتر کنه، ولی باید بدانید که آیا این نوشیدنی با مزاج شما سازگاره یا نه؟
از جمله مواردی که برای چربی سوزی میتونیم استفاده کنیم:
- ارده شیره صبحانه
- سیب ۴ عدد در طول روز
- نخوردن قند و شکر
- نخوردن ماست، شیرینی، البته سیب زمینی
- کم مصرف کردن نان
- مصرف نکردن سرخ کردنی
- عدم استفاده از روغن صنعتی
- استفاده از روغن زیتون یا کنجد
- خوردن برنج قهوه ای
- به جای برنج سفید
- ترک ریزه خواری
- جویدن زیاد لقمه ها
- نیم ساعت قبل و البته دو و نیم ساعت بعد از صرف غذا خوردن یک لیوان آب
- خوردن دو قاشق زنیان بلافاصله برای غذاهای سرد
- یک قاشق تخم کرفس بلافاصله با غذاهای چرب
برای کاهش وزن میتونید این موارد رو در اولویت قرار بدین.
تمرینات ورزشی مفید برای لاغری در طب سنتی
ورزش و داشتن تحرک کافی همواره در کاهش وزن و داشتن تناسب اندام نقش بسیار مهمی داشته و داره. هر چه از مزیت ورزش کردن و داشتن تحرک کافی بگیم باز هم کمه. به همین دلیل در طب سنتی هم کاهش وزن حتما با به کارگیری ورزش های مفید میتونه نتایج درخشانی به همراه داشته باشه.
ولی سوال اینه که با توجه به شرایط موجود چه نوع از ورزش هایی برای شما گزینه ی مناسبیه؟ در پاسخ لازم به ذکره که اولا هیچ گونه سکون مورد تایید نیست حتی اگه به طور منظم برای چندین دقیقه پیاده روی کنید هم میتونین شاهد نتایج مطلوب اون باشید. ثانیا با توجه به شرایط موجود متخصص مربوطه میتونه با ارزیابی های خاص به همراه برنامه لاغری با طب سنتی الگوی ورزشی خاصی رو در اختیار شما قرار بده.
نظر طب سنتی در مورد ناهار
بر اساس بررسی های انجام شده مدت زمان لازم برای هضم شدن کامل غذا در بدن به طور تقریب ۱۰ ساعت هست. با این توصیف طب سنتی دو وعده ی غذایی صبح و یکی نزدیک به غروب رو پیشنهاد میده و شما میتونید با حذف وعده ی ناهار هم با لاغری بدون برگشت تجربه ی عالی کاهش وزن رو داشته و هم از بسیاری از مشکلات در امان باشین.
فواید حذف ناهار
- افزایش سیستم ایمنی بدن
- پیشگیری از چاقی
- پیشگیری و البته درمان چربی خون
- پیشگیری و البته درمان قند خون و همچنین دیابت
- پیشگیری و البته درمان کبد چرب
هستن و این موارد رو میتونیم در نظر بگیریم. لازم به ذکره که اگر چه حذف ناهار برای برخی از افراد در روزهای آغازین ممکنه سخت به نظر برسه ولی با حذف تدریجی اون میتونید نشاط و شادابی رو به بدنتون برگردونین؛ چون در این حالت قوای بدن به طور قابل ملاحظه ای افزایش پیدا میکنه.
نخوردن شام درسته یا غلط از نظر طب سنتی
در بین بسیاری از افراد رایجه که فکر میکنن اگه وعده ی شام رو حذف کنن به راحتی میتونن لاغر بشن و به تناسب اندام پیدا کنه، ولی از نظر طب سنتی حذف وعده ی شام به طور جدی بنیه ی فرد رو ضعیف میکنه و باعث به وجود آمدن بیماری های مختلف میشه.
به همین دلیل اگه قصد لاغری با استفاده از رهنمودهای طب لاغری رو دارید از انجام هرگونه اقدام خودسرانه به طو ر جدی پرهیز کنین و به جای اون سعی داشته باشین به هر راهکار و هر برنامه رژیم غذایی که در اختیار شما قرار داده شده، پایبند بمونید.
داشتن صبر و انگیزه ی کافی دو فاکتور بسیار مهم برای لاغر شدن و کاهش وزن هست به همین دلیل قبل از هر گونه اقدامی برای این کار هدف گذاری کنید تا انگیزه ای برای شما فراهم بشه.
معایب کاهش وزن با طب سنتی
حال با همه ی مزیت هایی که طب سنتی برای لاغری و کاهش وزن در اختیار ما قرار داده، برخوردهای نامطلوب باعث بوجود اومدن مشکلاتی میشن که از جمله آنها میتونیم به:
کاربرد نامناسب: یک داروی گیاهی تجویز شده برای شما عموما به این معنا نیست که هر فردی که علائم بیماری شما رو داره میتونه به راحتی همون دارو رو استفاده کنه. کاربرد نامناسب هر روش و هر داروی گیاهی در برخی از مواقع میتونه بسیار زیان بار باشه.
نقص در اطلاعات و مصرف خود سرانه: مصرف خودسرانه ی هر دارو چه داروی شیمیایی چه داروی گیاهی عوارض خاص خودش رو به همراه داره به همین دلیل تاکید میشه به خیال اینکه داروهای گیاهی بی عوارض و یا کم عوارض هستن اونا رو خودسرانه مصرف نکنین.
بهترین فرمول لاغری در طب سنتی
بهترین فرمول کاهش وزن با درنظر گرفتن رهنمودهای طب سنتی اینه که وعده ی ناهار خودتون رو حذف کنید. تاکید بسیاری به حذف شدن این وعده ی غذایی شده و از لحاظ طب سنتی بهترین فرمول برای شدن علاوه بر اولویت قرار دادن برنامه لاغری با طب سنتی اینه که وعده ی صبحانه و شام رو به طور کامل میل کنین.
وعده ی شام هم باید نزدیک به غروب میل بشه تا قبل از خواب به طور قابل ملاحظه ای هضم بشه. از سوی دیگر بهترین فرمول برای لاغری اینه که راهکارهایی که برای کاهش وزن در پیش گرفته میشن باید متناسب با مزاج فرد باشه به گونه ای که اگرچه خوردن سالاد و کاهو راهکار رایجی برای کاهش وزن در بین مردم هست ولی آیا میدونستید که کاهو به همراه سایر مواد لازمه ی سالاد، به طور جدی سبب افزایش رطوبت بدن میشن؟
مزیت لاغری با این روش
کاهش وزن با طب سنتی دارای مزیت های فوق العاده ای هستش که باعث اهمیت پیدا کردنش شده. از دلایل اصلی که افراد میتونن با اطمینان خاطر آموزه های طب سنتی رو برای لاغری در پیش بگیرن، میتونیم به گزینه های بدون عوارض بودنش اشاره کنیم. در طب سنتی از هیچ گونه ماده ی شیمیایی و یا دست ساخته ی بشر استفاده نمیشه؛ بلکه همه ی مواد اولیه ی پیشنهادی کاملا از محیط به وجود میان.
به همین دلیل سازگاری بالاتری با بدن انسان دارن. اگه به دنبال لاغری هستین باید راهکارهایی رو مد نظر قرار بدین که سلامت شما رو تحت کنترل قرار نده . از سوی دیگر اقداماتی برای لاغری میتونن گزینه ی ایده آلی باشن که نیازمند زمان کافیه. چون اضافه وزن از دست رفته در یک برهه ی زمانی اندک بدون شک پیامدهای جبران ناپذیری به همراه داره. از بارزترین پیامدهای یاد شده میتونیم به برگشت وزن از دست رفته اشاره کنیم.
خلاصه مقاله
لاغر کردن با طب سنتی یک روش فوق العاده مفیدی برای شما خواهد بود. در صورتی که بتونید نکات الزامی و رهنمودهای یاد شده رو به طور صحیح در پیش بگیرین و از انجام هر گونه اقدام خودسرانه ای پرهیز کنین.
لازم به ذکر هست که برای انتخاب بهترین روش کاهش وزنو البته ایده آل ترین رژیم کاهش وزن با طب سنتی در اولین مرحله باید مزاج فرد مشخص بشه. برای لاغر شدن با طب سنتی مانند هر یک از روش های مناسب لاغری، شما نیازمند زمان هستین به همین دلیل در انتظار معجزه ی لاغری در عرض چند روز نباشید.
