رژیم لاغری 21 روزه – همه چیز درباره رژیم سه هفته ای

0

به کارگیری رژیم لاغری 21 روزه تا چه اندازه میتونه مفید و موثر باشه؟ در ادامه در نظر داریم اطلاعات کاملی در مورد رژیم های لاغری سریع در اختیار شما عزیزان قرار داده و توصیه ای مطلوبی برای به کار گیری این نوع از رژیم ها ارائه بدیم.

 رژیم لاغری 21 روزه چیست؟

 رژیم لاغری 21 روزه چیست؟

داشتن وزن اضافی و یا به اصطلاح دیگر چاق بودن مورد پسند هیچ کس نیست، به ویژه خانم ها در این باره بسیار حساس هستند و سعی میکنن با به کار گیری روش های مختلف در کوتاهترین مدت زمان به تناسب اندام دلخواه خود برسند.

قبل از به کارگیری هرگونه رژیم لاغری لازمه بگویم که باید شما کاندیدای مناسب برای این منظور باشید. هر گونه سهل انگاری در انتخاب رژیم های نامطلوب میتونه به زیان های جبران ناپذیری منجر گردد. سلامتی خود رو هرگز با به کارگیری رژیم های نامطلوب و سریع به خطر نیندازید.

اخیرا اطلاعات وسیعی در مورد رژیم لاغری 21 روزه در وب سایت و فضای مجازی مور توجه کاربران قرار داده شده است. قبل از به کارگیری خودسرانه ی این نوع از رژیم ها حتما از خود بپرسید که آیا روش یاد شده مورد تایید متخصصان تغذیه است؟ آیا روش یاد شده میتواند نتایج مطلوبی به همراه داشته باشد؟

رژيم لاغری چطور میتونه به در چربیسوزی کمک کنه؟

رژیم لاغری انتخاب شده باید مناسب با وزن فعلی و شرایط فعلی فرد باشد، در این صورته که میتونه تاثیرات مطلوبی به همراه داشته باشه. متخصص تغذيه ای که برای شما رژیم ویژه ای در نظر میگیره، با انجام ارزشیابی های مختلف، در نظرداره که مطلوب ترین رژیم لاغری رو انتخاب کند. رژیم های کاهش وزن سریع تحت هیچ عنوان مورد تایید نیست.

رژیم لاغری 21 روزه هر چند میتونه در برخی از مواقع سبب لاغری فرد باشد ولی به دلیل آثار نامطلوبی که در اثر بکارگیری اون بدن مجبور به تحمل میباشد، ارزش کافی ندارد.

در روند لاغری خود عجله نکنید!

در روند لاغری خود عجله نکنید!

برای لاغر شدن در نظر داشته باشید که چربی های مازاد در مدت یک هفته یا 20 روز در بدن ایجاد نشده است، به همین دلیل انتظار نداشته باشید که از مسیر صحیح بتوانید در طول این مدت زمان کم به لاغری دلخواه دست یابید.

هرگز خودسرانه هیچ گونه رژیم لاغری تبلیغ شده در صفحات اینترنت رو مورد توجه قرار ندید، عدم مصرف مواد غذایی کافی میتونه در مراحل بعدی به خسارت های جدی منجر شود. به کمک رژیم لاغری 21 روزه میتونید با سلامتی کامل وزن کم کنید.

وقتی بدن نیرو و قوای کافی در اثر مصرف مواد غذایی مطلوب به دست نیاورد، به دلیل ضعیف شدن عملکرد عضوهای مختلف، در برابر بیماری ها کارایی مطلوبی نخواهد داشت.

رژیم مخصوص افراد سالمند: رژیم غذایی سالمندان چیست و مناسب کدام دسته از افراد سالمند می باشد ؟

رژيم ۲۱ روزه چه تاثیراتی ميتونه روی بدن ما بذاره؟

رژیم لاغری 21 روزه حتی اگه بتونه سبب لاغری مطلوب در این مدت زمان کوتاه بشه هم عوارض خطرناکی به همراه خواهد داشت. طی این مدت 21 روزه به منظور سوزاندن چربی های اضافی بدن، هیچ گونه ماده ی مغذی مفیدی وارد بدن نمیشود، به همین دلیل بدن به منظور ادامه مراحل مجبور خواهد بود که چربی های اضافی رو بسوزاند تا بتوانید نیروی لازم رو به دست آورد.

بدن در طی این 21 روز اگرچه چربی های اضافی رو خواهد سوزاند ولی به دلیل عدم دریافت ویتامین و پروتئین های مورد نیاز ممکنه گرفتار مشکلات جدی باشد. رژیم شیر و خرما یکی از بهترین رژیم هایی که به سلامتی شما هم کمک میکنه.

برای دریافت این نوع رژیم های به هر فردی اعتماد نکنید!

برای دریافت این نوع رژیم های به هر فردی اعتماد نکنید!

بسیاری از کلاهبردان به منظور فروش محصولات خود در طی چنین رژیم های کوتاه مدت برخی از داروهای گیاهی و یا شیمیایی رو به کاربر پیشنهاد میدهند، مصرف چنین داروهای بی کیفیت میتونه عوارض حاصل از بکارگیری رژیم های لاغری رو بیشتر کند.

با بهره مندی از متخصصان تغذیه به منظور لاغری و رسیدن به تناسب اندام از بکارگیری و مصرف چنین داروهای بی کیفیت و مضر در امان خواهید موند. رژیم لاغری 21 روزه من به هیچ یک از افرادی که قصد لاغری دارند، پیشنهاد نمیکنم.

اگه متخص تغذیه ای چنین روشی رو برای شما به منظور لاغری توصیه کند، قبل از به کار گیری اون سعی کنید تضمین کافی از این روش به دست آورید.

رژيم 21 روزه پاکسازی بدن و سلامتی بيشتر

رژيم 21 روزه پاکسازی بدن و سلامتی بيشتر

برای از افراد سودجو رژیم لاغری 21 روزه رو به منظور پاکسازی و سلامتی بیشتر بدن به بیماران ارائه میدهند. پاکسازی بدن از طریق عدم مصرف مواد مغذی مورد نیاز حاصل نخواهد شد. در طول این 21 روز که قراره فرد مواد غذای مورد نیاز رو مصرف نکنه، ضربه و شوک بزرگی به بدن وارد خواهد شد.

برای سلامتی بیشتر و پاکسازی بدن باید از خوردن و مصرف مواد غذای ناطملوب و غیر سالم صرف نظر کرده و به طور مطلوب فعالیت های ورزشی رو در اولویت قرار بدید. مصرف آب به مقدار کافی در طول روز میتونه برای پاکسازی بدن بسیار مفید باشه. سعی کنید به قدر کافی روزانه آب بنوشید تا بتونید از مزیت اون بهره مند شوید. نوشیدن آب به مقدار کافی، میتونه همچنین در شادابی پوست شما هم بسیار موثر باشه.

از بهترین رژیم های لاغری: رژیم 7 روزه جنرال موتورز اصلی برای کاهش وزن موثر و سریع + برنامه غذایی

واقعا لاغری در 21 روز ممکنه؟

رژیم لاغری 21 روزه برای پاکسازی بدن دروغی بیش نیست، این نوع از رژیم های تایید نشده فقط به منظور فریب افراد طراحی میشه، از آنجایی که افراد زیادی هستند که صبر کافی ندارن و در مدت زمان کوتاه میخوان به هدف برسن، به سرعت برای انتخاب چنین رژیم هایی ترغیب میشن، غافل از این واقعیت که به کار گیری چنین رژیم های نامطلوبی تا چه اندازه میتونه در مراحل بعدی به دردسرهای عظیمی منجر بشه.

عدم داشتن تجربه و دانش کافی در این زمینه میتونه سلامتی شما رو در به کارگیری روش های لاغری و از بین بردن چربی های بدن به خطر بیندازد. به همین دلیل به همه ی افرادی که خواستار لاغری هستند به طور جدی تاکید میکنم که با یک فرد متخصص در این زمینه در ارتباط باشید. تا بتونید اصولی ترین روش رو در اولویت قرار بدین.

چطور لاغری در 3 هفته امکان پذیره؟

لاغری در 21 روز امکان پذیر است؟ لاغری حتی در مدت بسیار کوتاهتر از این مدت هم امکان پذیر هست ولی باید در نظر گرفت که این لاغری کوتاه مدت چه بهایی داره.

به کارگیری لاغری های کوتاه مدت تحت هیچ شرایطی برای نوجوانان و افراد مسن مورد تایید نیست؛ زیرا نوجوانانی که در حال رشد هستند اگه برای یک بازه ی حتی کوتاه توانند ویتامین و پروتئین های مورد نیاز بدن رو دریافت کنند، ممکنه با مشکلاتی چون عدم افزایش قد مواجه گردند.

آیا رژیم لاغری 21 روزه برای افراد مسن مناسبه؟

آیا رژیم لاغری 21 روزه برای افراد مسن مناسبه؟

افراد مسن به دلیل آنکه قوای بدنی کافی ندارند نمیتونن از کارایی این نوع رژیم های سریع بهره مند شوند. سلامتی بسیار با ارزش است، اشتن اضافه وزن اگرچه امری مطلوب به نظر نرسد ولی نباید هر گونه راهکار غیر استاندارد رو برای لاغر شدن در پیش بگیرید. باید روش هایی مانند قورت دادن سیر برای لاغری رو در پیش بگیرین تا علاوه بر تضمین سلامتیتون لاغر بشید.

بیشتر مواد غذایی که در طول یک رژیم لاغری 21 روزه به بیمار پیشنهاد میشود شامل تنوع مختلفی از سبزیجات و میوه جات است؛ و این نوع از محصولات به دلیل اینکه مواد مغذی کامل و مورد نیاز بدن رو تامین نمیکنند، برای مصرف حتی مدت زمان کوتاه میتونه نامطلوب باشه.

رژيم لاغری ۲۱ روزه برای بدن ضرری نداره؟

رژیم لاغری 21 روزه حتما برای بدن ضرر خواهد داشت؟ البته تاثیر نامطلوب اون از فردی به فرد دیگر متغیر است. افرادی که قوای بدن کافی ندارن با به کارگیری چنین رژیم های لاغری سریع در کوتاه مدت ممکنه به بیماری های مختلفی گرفتار شوند.

لاغری کوته مدت تحت هیچ شرایط توسط یک پزشک متخصص به شما پیشنهاد نخواهد شد، از انجام اقدامات خودسرانه هم به شدت پرهیز کنید. میزان وزن فعلی و البته متابولیسم فرد نقش موثری در بکار گیری مطلوب ترین روش برای لاغر شدن داره.

آیا نتایج این نوع رژیم ها مانند رژیم لاغری 21 روزه پایدار است؟

زمانی که ارزیابی کافی به منظور انتخاب رژیم لاغری مناسب انجام نشود، حتی اگه کاهش وزن در مدت زمان یاد شده هم رخ دهد، در مدت زمان کم بیمار شاهد برگشت وزن اضافی خواهد بود. چاق و لاغر شدن پیوسته در یک مدت زمان بسیار کوتاه میتونه برای پوست شما اثرات نامطلوبی به جای بذاره.

انسان در معرض بیماری های مختلفی قرار گرفته که بیشتر آنها به دلیل اختلال های روحی و البته عدم داشتن تغذیه ی سالم ناشی میشه. رژیم لاغری 21 روزه میتونه کمک کننده باشه و مشکلات رو حل کنه.

اگه فرد بتونه به مقدار کافی مواد مغذی مطلوب رو مصرف کند، بدن او توانایی بالایی در برابر بیماری ها خواهد داشت. حال به کار گیری چنین رژیم هی سریع میتونه به راحتی قوای بدن رو تضعیف کرده و به مشکلات جدی منجر گردد.

رژيم سم زدایی 21 روزه

رژيم سم زدایی 21 روزه

یک نمونه رژیم غذایی 21 روزه میتونه:

روز 1-2 روزهای گرسنگی

·  یک لیوان پر آب گوجه فرنگی

·  2 عدد نان گندم سبوس دار

·  2 فنجان چای سبز

·  برای تمام روز یک تا 2 لیتر شیر

روز 3-4 روز پروتئین

8-9 صبح:

·  یک فنجان قهوه با شیر

·  1/2 ق چ کره

·  1/2 ق چ عسل

·  یک تکه نان سبوس دار

1-2 بعد از ظهر:

·  یک لیوان آب گوشت

·  100 گرم گوشت قرمز یا همچنین ماهی ( از مهم ترین وعده های رژیم لاغری 21 روزه )

·  یک واحد نان سبوس دار

4-5 عصر:

·  یک لیوان شیر یا چای

· ،1/2 ق چ عسل

7 عصر:

·  100 گرم گوشت پخته

·  50 گرم پنیر، یک لیوان شیر

روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح:

·  2 عدد سیب یا پرتقال

12 ظهر:

·  سوپ سبزیجات

·  سالاد سبزیجات البته دون سیب زمینی

4-5 عصر:

·  2 عدد سیب یا پرتقال

7 عصر:

·  سالاد سبزیجات شامل کلم برگ

·  چغندر و هویج

·  یک واحد نان سبوس دار به همراه یک لیوان چای

·  1/2 ق چ عسل

روز هفتم روز مخلوط:

8 صبح:

·  یک فنجان قهوه با شیر

·  یک عدد سیب یا پرتقال

·  یک تکه نان سبوس دار

12 ظهر:

·  یک لیوان آب گوشت

·  100 گرم گوشت قرمز بدون نان

4-5 عصر:

·  1 عدد سیب یا البته یک عدد پرتقال

7 عصر:

·  سوپ سبزیجات

·  سالاد سبزیجات البته بدون سیب زمینی

همانطور که مشاهده میشود یک رژیم مانند رژیم لاغری 21 روزه مورد نمیتونه مواد مغذی مورد نیاز بدن رو تامین کند. اما با رعایت نکات میتونه اثرات وخبی رو روی بدن شما بگذاره. شما باید با توجه به خصوصیت های بدنی خودتون هم رژیم ها رو اصلاح کنید.

چالش 21 روزه لاغری چیست و چطور میشه در اون شرکت کرد؟

چالش 21 روزه لاغری

کاهش وزن در چالش رژیم لاغری 21 روزه میتونه به طور میانگین برای کاه وزن به مقدار 15 کیلو در نظر گرفته شود. کاهش وزن به مقدار 15 کیلو در مدت زمان بسیار کوتاه بدون عوارض نخواهد بود.

بسیاری از افرادی که چنین رژیم های کوتاه مانند رژیم لاغری 21 روزه رو به کاربران معرفی میکنن معمولا معجون های معجزه آسایی هم در طول این مدت زمان به در نظر میگیرن که دست ساخته ی خودشان است. هیچ تضمینی برای مصرف و به کارگیری این نوع از معجون های ناشناس در دست نیست.

با به کارگیری چنین محصولاتی ممکنه فرد گرفتار مسائل آلرژیک باشد، از سوی دیگر اگه چه داروهای گیاهی هیچ گونه عوارض خطرناکی به همراه ندارند ولی به کارگیری آنها به مقدار مازاد میتونه نامطلوب باشه. اگه فرد گرفتار برخی از بیماری ها باشد، به منظور لاغری باید احتیاط ویژه ای رو در پیش بگیرد. در غیر این صورت به دلیل کاهش قوای بدن ممکنه بیماری او تشدید یابد.

خلاصه مقاله

  • رژیم لاغری 21 روزه حتی اگه تاثیر گذار هم باشه، مورد تایید متخصصان تغذیه نیست. این نوع از رژیم های کوتاه مدت دارای عوارض جدی هستند به همین دلیل به کارگیری آنها میتونه عامل اصلی ابتلا به بیماری های مختلف در نظر گرفته بشه.
  • برای جلوگیری از هرگونه مشکل قبل از انتخاب هر رژیم لاغری، سعی کنید با یک پزشک متخصص در این زمینه در ارتباط باشید تا بتوانید با شیوه های مطلوب چربی های اضافی بدن رو از بین ببرید.
  • برای لاغر شدن، صبور باشید. پزشک مربوط با انجام ارزیابی های مختلف میتونه مناسب ترین روش لاغری رو به شما معرفی کنه. تبلیغات مختلف در وب سایت های گوناگون تحت عنوان رژیم لاغری سریع به کاربران پیشنهاد میشه.

حتما دنبال رژیم های ضمانت دار برید!

  • قبل از انتخاب چنین رژیم هایی از خود بپرسید که آیا این روش مورد تاییده یا نه؟ به کار گیری اون چه مشکلاتی میتونه به همراه داشته باشه؟ افراد بسیاری هستند که با به کارگیری روش های صحیح تونستن در یک بازه ی زمانی مشخص به وزن دلخواه خود برسند، شما هم میتونید، کافیه انگیزه ی لازم رو داشته باشید و به پرخوری پایان بدید.
  • در برخی از مواقع چاقی فرد میتونه به دلیل برخی از بیماری ها ایجاد بشه که در این صورت به کار گیری هیچ گونه رژیم لاغری مانند رژیم لاغری 21 روزه برای او کارساز نخواهد بود و باید راه های درمان دیگه ای رو در نظر بگیره. 

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.