چربی سوز ترین دمنوش لاغری قبل از خواب

اگه در مورد دمنوش های قبل خواب به شما بگیم که میتونن چربی های اضافی بدن تون رو در حین چرت زدن آب کنن، چه احساسی خواهید داشت؟ قطعا تعجب میکنید و میگید: مگه میشه! بله. یه سری معجون لاغری قبل از خواب هستن که مصرف اونها باعث افزایش متابولیسم بدن و تقویت هضم، روند چربی سوزی رو سرعت میبخشن.

به شرط اینکه در کنارش رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن رو فراموش نکنید. در این مقاله کوتاه چند مدل دمنوش لاغری قبل خواب پیشنهاد دادیم که میتونید بدون فکر کردن به برنامه شبانگاهی تون اضافه کنید.

بهترین دمنوش لاغری قبل خواب

یکی از متخصصان تغذیه در آمریکا میگه که اولین قدم برای رسیدن به کاهش وزن اینه که سیستم گوارشی بدن تون رو بهبود بدید. یک راه آسون برای انجام این کار، نوشیدن یک فنجون دمنوش معجون لاغری قبل از خواب هست که مثل داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو محسوب میشه. یک دمنوش لاغری قبل خواب میتونه ذهن شما رو آروم و بدن تون رو برای استراحت شبانه خوب آماده کنه. در ادامه ی مقاله به شما ۱۰ نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب رو معرفی میکنیم که به عنوان بهترین دمنوش لاغری قبل خواب شناخته شدن:

• دمنوش نعنا

دمنوش نعناع یک دمنوش چربی سوز قوی سرشار از آنتی اکسیدان هاست و میتونه به کاهش وزن کمک کنه. این دمنوش لاغری قبل خواب نه تنها کالری کمی داره، بلکه گرسنگی شما رو مهار و هضم غذا رو تقویت میکنه. نعناع سردردهای تنشی و گرفتگی سینوس ها رو هم کاهش میده و به خواب بهتر کمک میکنه.

• دمنوش دارچین

اگه میخوایید سفر کاهش وزن تون رو کوتاه کنید، به دمنوش دارچین برای لاغری سلام کنید. این یه دمنوش فوق العاده برای کاهش وزنه. دارچین منبع انرژیه و اشتهای شما رو کور میکنه. همچنین متابولیسم بدن رو هم افزایش میده. این دمنوش لاغری قبل خواب علاوه بر فواید کاهش وزن فراوان، به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی هم عمل میکنه که استرس کلی بدن رو کاهش میده.

• دمنوش چای سبز

دمنوش چای سبزه که سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین هست که با افزایش متابولیسم و ​​افزایش سرعت چربی سوزی به کاهش وزن کمک میکنه. یک مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی پزشکی نشون میده که افرادی که دمنوش چای سبز مینوشن 3.3 کیلوگرم بیشتر از سایر افراد کاهش وزن داشتن. اگه قصد مصرف این دمنوش چایی سبز برای لاغری قبل خواب رو دارید، نسخه کم کافئین رو انتخاب کنید. به هر حال، چای سبز نسبت به چای سیاه محتوای کافئین کمتری داره.

• دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس یک ماده بسیار مفید برای رشد مو شناخته شده. اما حدس بزنید دیگه چه فوایدی داره؟ یکی دیگه از فواید عالی دمنوش اسطوخودوس اینه که سطح استرس و اضطراب رو کاهش میده. از این رو دمنوش اسطوخودوس رو میتوان به عنوان یک دمنوش آرام بخش قبل از خواب میل کرد. همان طور که میدونید داشتن خواب کافی و با کیفیت بخش مهمی از یک برنامه کاهش وزن سالم هست. پس با مصرف این دمنوش لاغری خواب آرامش بخشی رو برای خود رقم بزنید.

• دمنوش بابونه

به عنوان یک دمنوش چربی سوز قوی از کاهش نفخ و القای خواب گرفته تا کاهش وزن، دمنوش بابونه یک نوشیدنی با فواید متعدده. متخصصان تأکید میکنن که دمنوش بابونه برای تسکین مشکلات گوارشی مثل گرفتگی شکم، سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه بسیار مفیده.

اگر این دمنوش را در برنامه رژیم لاغری قبل خواب خود قرار دهید از خاصیت شفابخشی مانند آپیژنین و بیزابولول آن بهره مند میشوید که از زمان های بسیار قدیم برای درمان بی خوابی استفاده میشده.

برای لاغر شدن قبل خواب چه بخوریم؟

خواب میتونه روی برنامه کاهش وزن شما تأثیر بذاره. الگوی بد خواب باعث تحریک هورمون هایی میشه که میتونه منجر به افزایش وزن بشه. بنابراین لازمه که قبل از رفتن به رختخواب مراقب نوشیدنی های خود باشید. نوشیدنی هایی که قبل از خواب مصرف میکنید، نباید کالری اضافی در برنامه غذایی شما ایجاد کنن و همچنین تضمین کننده خواب با کیفیت در همان زمان باشن.

ما باید به بعضی از مواد غذایی مثل شکر و کافئین یه نه بزرگ بگیم. به جاش میتونیم از سرکه سیب، آب کرفس، شیر زردچوبه، آب آلوئه ورا استفاده کنیم. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستن که به افزایش متابولیسم بدن، بهبود کیفیت خواب و کاهش وزن کمک میکنن.

بهترین نوشیدنی چربی سوز

• دمنوش زیره

دمنوش زیره به عنوان یک نوشیدنی عالی در سراسر جهان در نظر گرفته میشه و در ساعات مختلف روز از آن لذت میبرن. اما آیا میدونستید که این دمنوش میتونه نوشیدنی مناسبی برای از بین بردن چربی های اضافی بدن باشه؟ بله، درست شنیدی! با هر جرعه ای که میخورید میتونید با این دمنوش چربی بسوزنید ، که آنرا بهترین دمنوش لاغری نام گذاری کردند. تنها چیزی که نیاز دارید مقداری زیره خام و یک لیوان آب هستش.

آب رو به جوش بیارید و زیره رو به آن اضافه کنید. بعد از اینکه معجون به مدت چند دقیقه دم کشید، مایع رو صاف کرده و داغ بنوشید. این دمنوش لاغری قبل خواب برای چربی سوزی شگفت انگیزه.

• چای زنجبیلی

بدن شما در هنگام خواب باید چربی بسوزونه، چون برای کارهایی مثل تنفس، هضم غذا و ثابت نگه داشتن ضربان قلب احتیاج به انرژی داره. چای زنجبیل این فرایند چربی سوزی رو تسهیل میکنه. فقط مقداری زنجبیل رو در آب جوش رنده کنید و بذارید حدود 20 دقیقه دم بکشه. فراموش نکنید که این نوشیدنی رو گرم مصرف کنید. برای افزودن ویتامین C و خواص سم زدایی، چند قطره آب لیمو هم میتونید اضافه کنید.

• دمنوش شنبلیله

مصرف شنبلیله باعث تولید گرما در بدن میشه و به چربی سوزی در شب هنگام خواب کمک میکنه. همچنین به عنوان یک آنتی اسید خوب هم شناخته شده، به طوری که هضم بدن رو بعد از شام تقویت میکنه. فقط مقداری آب بجوشونید و یک مشت دانه شنبلیله خرد شده به آب اضافه کنید و اجازه بدید به مدت 20 دقیقه دم بکشه. این دمنوش باید به صورت گرم و حداقل نیم ساعت قبل از خواب میل بشه.

سوالات متداول

آیا مصرف چای سبز قبل خواب با وجود کافئین بلامانع هست؟

خیر ، استفاده از آن بستگی به سیستم بدن دارد .افرادی که به کافئین حساسیت دارند نباید استفاده کنند چرا که دچار بی خوابی میشوند. این افراد بهتر است از دمنوش های فاقد کافئین استفاده کنند.

بهترین زمان مصرف دمنوش ها چه تایمی هست؟

در کل بهترین زمان استفاده از نوشیدنی ها 1 ساعت قبل خواب هست البته جز نوشیدنی های کافئین دار .زیرا که استفاده از نوشیدنی ها بلافاصله قبل از خواب باعث تکرر ادرار و اختلال در خواب میشود.

خلاصه مقاله

باید به خاطر داشته باشید که کاهش وزن یک معجزه یک شبه نیست و هیچ راه میانبری هم وجود نداره. برای رسیدن به وزن مورد نظر، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، تمرینات بدنی، نظم و انضباط و ثبات لازمه. با این حال، دمنوش های لاغری قبل خواب میتونن به سرعت بخشیدن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بیشتر کمک کنن. دمنوش چای بابونه، دمنوش دارچین، دمنوش نعنا، دمنوش اسطوخودوس از بهترین و مؤثرترین دمنوش لاغری قبل خواب هستن.