عوارض و خواص دمنوش دارچین برای لاغری
دارچین به عنوان یه ادویه معطر برای طیف وسیعی از غذاها، از وعده های غذایی معمولی گرفته تا دسرها استفاده میشه. اما آیا میدونستید که با خوردن دمنوش دارچین برای لاغری میتونید چربی های شکم تون رو به راحتی آب کنید؟ بله! شهرت دمنوش دارچین برای لاغری روز به روز در حال افزایشه. دارچین حاوی ترکیباتی هست که با تثبیت کردن قند خون، شما رو با هوس و گرسنگی کمتری مواجه میکنه. در این مقاله، چگونگی کمک به کاهش وزن، بهترین زمان مصرف، دستور العمل ها و فواید دمنوش دارچین برای لاغری رو مورد بحث قرار دادیم.
طرز تهیه دمنوش دارچین برای لاغری به صورت خانگی
دارچین بهترین دمنوش برای زخم معده محسوب میشه در گذشته بسیار کمیاب بوده. به طوری که مردم اون رو هدیه ای مناسب برای پادشاهان میدونستن. با این حال، این روزها، میتونید دارچین رو با قیمت بسیار ارزون از عطاری یا فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید. کیفیت دارچین برای تهیه این نوشیدنی خیلی مهمه.
ما دو نوع دارچین داریم: دارچین سیلان که به دارچین واقعی و خالص شناخته شده و دارچین کاسیا نوع تقلبی دارچین هستش. اما اینکه دارچین اصل رو با تقلبی چه جوری تشخیص بدیم راه های مختلفی وجود داره:
دارچین اصل از نظر وزن خیلی سبکتر از دارچین تقلبی هست
دارچین اصل از نظر قیمتی یه مقدار گرون تر از دارچین تقلبی هست
دارچین اصل عطر خیلی خوبی داره. درحالی که دارچین تقلبی خیلی معطر نیست.
چوب دارچین به رنگ قهوه و به اندازه رول های انگشتی هست. دارچین اصل از لایه های زیادی در داخل رول تشکیل شده، در حالی که دارچین تقلبی رول لایه ای نداره.
اگه برای پخت و پز از دارچین اصل استفاد بشه، یه طعم شیرینی و خوشمزه ای به غذا میده. در حالی که دارچین تقلبی یه مقداری ماهیت سمی داره و برای مصارف مصرفی مناسب نیست.
پس همیشه به دنبال دارچین اصل و خالص باشید که علاوه بر طعم شگفت انگیز، از خواص بی نظیر آن هم بهره‌مند بشید. دمنوش دارچین در برنامه رژیم لاغری یک دستور فوق العاده ساده است که هر کسی میتونه اون رو توی خونه درست کنه. این نوشیدنی به دو صورت تهیه میشه. یکی با استفاده از چوب دارچین، دیگری با استفاده از پودر دارچین.
- نوشیدنی دارچین برای لاغری با استفاده از چوب
چوب‌های دارچین رو به یه ظرف حاوی آب داغ اضافه کنید و بذارید حدود 20 دقیقه بجوشه. مایع رو صاف کرده و عسل، لیمو و یا زنجبیل به عنوان طعم دهنده اضافه کنید. برای بهترین نتیجه هر روز این معجون رو بنوشید.
- نوشیدنی دارچین برای لاغری با استفاده از پودر
برای درست کردن این دمنوش لاغری دارچین آسیاب شده رو به قوری حاوی آب داغ اضافه کنید و بذارید حدود 15 دقیقه بمونه. در صورت نیاز صاف کنید و از دمنوش دارچین داغ لذت ببرید. میتونید این نوشیدنی رو در هر زمانی در طول روز، چه سرد و چه گرم بنوشید. . لازمه بدنید که این نوشیدنی زمانی مؤثر واقع میشه که همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی منظم باشه.
طریقه مصرف دمنوش دارچین
برای کاهش وزن میتونید نوشیدنی دارچین رو با معده خالی بنوشید که میتوانید در رژیم دارچین برنامه ی بیشتری را ببینید. با این حال، توجه به این نکته مهمه که همه افراد نتایج یکسانی رو تجربه نمیکنن. برخی افراد ممکنه متوجه بشن که نوشیدن آب دارچین با معده خالی به افزایش متابولیسم و سوزوندن چربی کمک میکنه، در حالی که برخی دیگر ممکنه متوجه بشن که باعث مشکلات گوارشی یا سایر عوارض جانبی میشه.
اگه در نوشیدن دمنوش دارچین برای لاغری تازه کار هستید، با افزودن مقدار کمی دارچین به یک لیوان آب شروع کنید و ببینید بدنتون چه واکنشی نشون میده. اگه همه چیز خوب پیش رفت، میتونید به تدریج مقدار دارچین رو افزایش بدید تا به طعم و اثرات دلخواه برسید.
در مورد اینکه هر چند وقت یکبار دمنوش دارچین برای لاغری بنوشید، پاسخ درست یا غلطی وجود نداره. برخی افراد متوجه میشن که نوشیدن هر روز آن به کاهش وزن موثرتر کمک میکنه، در حالی که برخی دیگر فقط چند بار در هفته این نوشیدنی رو مصرف میکنن. در واقع همه چیز به نیازها و اهداف فردی شما بستگی داره. اگه به دنبال کاهش وزن هستید، نوشیدن دمنوش دارچین به طور منظم درهر روز ایده خوبیه.
بهترین زمان مصرف دارچین برای لاغری چه موقع است؟
برای کاهش وزن میتونید دمنوش دارچین برای لاغری رو با معده خالی بنوشید برای کاهش وزن اگر دنبال خرید دمنوش نیوشا هستی روی لینک کلیک کن چون علاوه بر دارچین باقی دمنوش هارو هم داره و کاملا گیاهیه. با این حال، توجه به این نکته مهمه که همه افراد نتایج یکسانی رو تجربه نمیکنن. برخی افراد ممکنه متوجه بشن که نوشیدن آب دارچین با معده خالی به افزایش متابولیسم و سوزوندن چربی کمک میکنه، در حالی که برخی دیگر ممکنه متوجه بشن که باعث مشکلات گوارشی یا سایر عوارض جانبی میشه..
همچنین میتونید این نوشیدنی رو در اواخر روز، یا اوایل عصر بنوشید. فقط زمان خوردن رو به ساعات نزدیک خواب موکول نکنید، چون دارچین ممکنه در کیفیت خواب اختلال ایجاد کنه.
تأثیر دمنوش دارچین برای لاغری قبل خواب
اگرچه هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود نداره، بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدن دمنوش دارچین قبل از خواب میتونه به بهبود کیفیت خواب و آرامش عضلات کمک کنه. ولی برای بعضی افراد ممکنه یه کمی اختلال در خواب خودشون احساس کنن. اگه مشکل خواب دارید، سعی کنید از خوردن دمنوش دارچین برای لاغری در عصر خودداری کنید.
دارچین برای لاغری شکم و پهلو
دمنوش دارچین مدت هاست که به عنوان یک کمک کننده برای کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته و تحقیقات اخیر نشون داد که این ادعا حقیقت داره. دمنوش دارچین برای لاغری به افزایش متابولیسم و افزایش چربی سوزی کمک میکنه. در یک پژوهشی مشخص شد دارچین گرمازایی (تولید گرما در بدن) رو تا 20 درصد افزایش میده که باعث میشه کالری بیشتری بسوزونه. دمنوش دارچین برای لاغری به روش های زیر به کاهش وزن کمک میکنه:
- سلول های چربی بدن رو میشکنه و اون ها به طور کامل از بین میبره.
- به سرعت بخشیدن به متابولیسم و سرکوب اشتهای شما کمک میکنه.
- متابولیسم بدن رو افزایش میده که باعث میشه بدن چربی رو به طور موثرتری بسوزونه.
- به تنظیم سطح قند خون کمک میکنه و درنتیجه با کنترل اشتها، مصرف غذاهای ناسالم رو کاهش میده
- به هضم چربی ها و کربوهیدرات ها کمک میکنه و از ذخیره شدن این مواد مغذی به عنوان چربی بدن جلوگیری میشه.
طرز تهیه شیر و دارچین برای لاغری
اگر به دنبال کاهش وزن یا آن دستور غذایی مخفی هستید که به شما کمک کنه سریعتر وزن کم کنید، هیچ چیز بهتر از نوشیدن شیر دارچین نیست. قبل از اینکه یاد گرفتن طرز تهیه دمنوش، میخواییم برخی از فواید شیر و دارچین برای لاغری رو با هم مرور کنیم.
- کمک به مبارزه با ویروس ها، باکتری ها و قارچ ها
پوست درخت دارچین حاوی اوژنول هستش که یک ضد عفونی کننده طبیعی برای مبارزه با باکتری ها شناخته شده. همچنین قارچ ها و ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا رو هم هدف قرار میده.
- به عنوان یک مسکن طبیعی عمل میکنه
از مزایای سلامتی دمنوش دارچین برای لاغری بهمراه شیر میتوان به تسکین درد اشاره کرد. خواه از سردرد شدید رنج میبرید یا ماهیچه های بدن بعد از فعالیت زیاد درد میکنن، دارچین میتونه به شما کمک کنه که تسکین پیدا کنید.
- علائم سرماخوردگی رو کاهش میده
دمنوش دارچین، ضد ویروسی، ضد قارچی، سرشار از خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده، واقعاً برای از بین بردن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مناسبه و میتونه بدن شما رو در کمترین زمان به شکوفایی کامل سلامت برگردونه. دارچین یک ادویه گرم‌کننده است و به پاک کردن سینوس‌های شما کمک میکنه. این نووشیدنی برای تسکین گلودرد عالیه.
- به کاهش التهاب کمک میکنه
دمنوش دارچین برای لاغری به دلیل خاصیت ضدالتهابی که داره، معروف شده. این ادویه معطر نه تنها خطر لخته شدن خون رو کاهش میده، بلکه درد و تورم رو هم کم میکنه. یک فنجون دمنوش دارچین یک راه خوشمزه برای محافظت از خودتون در برابر اثرات بالقوه مضر التهاب هستش.
- خطر ابتلا به سرطان رو کاهش میده
وقتی صحبت از سلامتی و تندرستی به میان میاد، سرطان برای همیشه یک کلمه ترسناکه. مطالعات زیادی در مورد تأثیر دارچین در کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شده است و همه تحقیقات نشون دادن که مصرف دارچین به اندازه کافی به طور موثر رشد تومور رو کاهش میده. اما با مصرف پیش حد این ادویه، اثر دارچین بر روی بدن معکوس میشه.
- خطر ابتلا به بیماری های قلبی رو کاهش میده
دارچین ممکنه اثر ثابت شده ای بر قند خون داشته باشه. بررسی ها در مورد اینکه آیا نوشیدن دمنوش دارچین برای لاغری تاثیر قابل توجهی بر کلسترول داره یا نه متفاوته. یک پژوهشی نشون داد که که دارچین به کاهش سطح کلسترول LDL و افزایش سطح کلسترول HDL کمک میکنه و در نتیجه شانس ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی کم میشه. از طرف دیگه سطوح پایین کلسترول نیز برای پیشگیری از بیماری های عروق کرونر قلب مهمه.
در صورت استفاده از دارچین برای کاهش سطح کلسترول، ابتدا با پزشک مشورت کنید تا ببینید که آیا این یه استراتژی ایمن و موثر برای شما هست یا نه.
- سطح قند خون رو کاهش میده
اگر شما فردی هستید که به دلیل بیماری یا دیابت نوع دو، نیاز به کنترل سطح قند خون خود دارید، نوشیدن شیر دارچین میتونه تنها درمان روزانه باشه که بتونید سطح گلوکز خودتون رو کنترل کنید. مطالعات نشون دادن که مکمل‌های معمولی دارچین میتونن حساسیت به انسولین رو برای حداقل 12 ساعت افزایش بدن. تأثیر مثبت کاهش سطح قند خون منجر به مدیریت بهتر دیابت و خطر کمتر عوارض میشه.
بنابراین دمنوش دارچین برای لاغری با شیر سرشار از خوبی هاست و برای قرن ها نقش اساسی در گیاه درمانی ایفا کرده. درست کردن این نوشیدنی خیلی ساده است. تنها کاری که باید انجام بدید اینه که 4/1 قاشق چایخوری پودر دارچین رو با یک فنجون شیر گرم ترکیب کنید. در صورت تمایل میتونید عسل یا شیرین کننده دیگری و همچنین مقداری عصاره وانیل برای طعم بیشتر اضافه کنید. سرو کنید و لذت ببرید!
عوارض مصرف دارچین برای لاغری
همان طور که میدونید هر ماده غذایی که به میزان پیش از حدش استفاده بشه، میتونه اثر منفی روی بدن بذاره. عوارض جانبی دارچین بسیار خطرناکه و برای بسیاری از افراد هم شناخته شده نیست. از این رو، قبل از اینکه مرتکب اشتباه پرخوری دمنوش دارچین برای لاغری بشید، به شما کمک میکنیم که برخی از اثرات منفی دارچین رو درک کنید.
1. سموم در بدن تجمع پیدا میکنه
یکی از عوارض مصرف زیاد دمنوش دارچین برای لاغری، تجمع سموم در بدن هستش. به این معنیه که مصرف دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه یه محدودیتی وجود داره و اگه بیشتر از حداش استفاده کنید، دیگه برای بدن مفید نخواهد بود. به گفته متخصصان، 6 گرم دارچین برای دوز روزانه کافیه.
2. میتونه باعث زایمان زودرس بشه
در زنان باردار، مصرف دمنوش دارچین برای لاغری میتونه منجر به زایمان زودرس بشه. چون درد و انقباضات معده افزایش پیدا میکنه. به همین دلیل زنان باردار از مصرف دارچین به هر شکلی از جمله پودر یا روغن منع میشن!
3. خون به طور طبیعی رقیق میشه
دمنوش دارچین برای لاغری کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنن توصیه نمیشه. چون دارچین دارای خواص رقیق کنندگی خونه که میتونه شرایط رو تشدید کنه. حتما در صورت مصرف از دارچین سلان استفاده کنید.
4. باعث تحریک پوست میشه
پودر دارچین عوارض زیادی برای پوست داره. دارچین یک ادویه قویه که در صورت استفاده مستقیم میتونه پوست های حساس رو تحریک کنه. به طوری که منجر به تاول، بثورات و سایر جوش های پوستی میشه. روغن دارچین یکی از مایعاتی هست که به صورت رقیق نشده خیلی خطرناکه و باعث سوزش پوست میشه. باید قبل از استفاده با روغن حامل رقیق کرد.
5. بر قند خون اثرات منفی میذاره
افرادی که مشکلات دیابت دارند قطعا تحت درمان دارویی قرار میگیرند. اگر دمنوش دارچین برای لاغری همراه با چنین دارویی مصرف شود، سطح قند خون را تا حد زیادی کاهش میده که میتونه تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که این موضوع را تا حد امکان کنترل کنید، به خصوص در هنگام مصرف دارو.
6. مشکلات نارسایی کبد
دارچین دارای حدود 5 درصد کومارین است که میتونه به شدت به کبد شما آسیب برسونه و حتی منجر به نارسایی کبد و در نهایت مرگ میشه. استفاده از دارچین سیلان در این مورد نسبتاً بی خطره، چون حاوی درصد بسیار محدودی از کومارین هستش.
7. ضربان قلب رو افزایش میده
مقادیر بیش از حد دمنوش دارچین برای لاغری منجر به افزایش ضربان قلب و همچنین عدم تعادل میشه. اگه از فشار خون بالا رنج میبرید، توصیه میشه از مصرف دارچین در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.
8. موجب تنگی نفس میشه
مصرف بیش از حد دمنوش دارچین برای لاغری، باعث تنگی نفس و مشکلات سرگیجه میشه. حتما همراه چوب دارچین آب بنوشید. در غیر این صورت منجر به خفگی و تنگی نفس میشه.
9. بیماری های کلیوی رو افزایش میده
به گفته بسیاری از متخصصان، علت اصلی بیماری های کلیوی میتونه مصرف مقادیر زیاد دمنوش دارچین برای لاغری باشه. پس میزان دارچین رو در رژیم غذایی روزانه تون کنترل کنید.
10. خطر ابتلا به سرطان رو افزایش میده
طبق تحقیقات، مصرف بیش از حد دارچین کاسیا میتونه باعث رشد تومورهای سرطانی در بدن بشه. به شدت به ریه ها، کبد و کلیه ها آسیب میرسونه و اون ها رو در معرض سلول های بدخیم قرار میده. در طی یک دوره زمانی، مصرف بیش از حد دمنوش دارچین برای لاغری باعث میشه که سلول های تومور جایگزین سلول های سالم بشن.
11. ممکنه باعث آلرژی و زخم های دهان بشه
اگرچه نوشیدن دمنوش دارچین برای لاغری با طعمی شیرین شروع میشه، اما در انتها میتونه احساس سوزش در دهان شما ایجاد کنه. دارچین حاوی ترکیبی به نام سینامالدئید هست که میتونه باعث واکنش های آلرژیک در بدن شما از جمله زخم های دهانی بشه. زخم های دهانی رو به صورت تعدای لکه های سفید در دهان خود مشاهده میکنید.
12. افزایش گرمای بدن رو افزایش میده
یکی از عوارض دمنوش دارچین برای لاغری خاصیت افزایش دمای آن هست. دارچین در کنار سیر، فلفل هندی و زنجبیل به عنوان محصولات گرمازا معرفی میشه. گرمای بیش از حد بدن میتونه منجر به جوش، تاول و حتی اختلالات معده بشه.
سوالات متداول
مقدار مصرف دمنوش دارچین برای لاغری هر روز چه مقدار هست؟
طبق گفته محققان روزانه بین 2-4 گرم هست و مصرف بیش از این مقدار باعث ایجاد مسمومیت میشود.
دمنوش دارچین برای لاغری به جز کاهش وزن دیگر چه خواصی دارد؟
دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد حاوی آنتی اکسیدان پلیفنول هست که بدن را در برابر برخی بیماری ها حفظ میکند. همچنین اینکه دارچین باعث ترمیم بافت های آسیب دیده میشود و باعث کاهش سر درد و درد های آرتروز میشود.
خلاصه مقاله
نوشیدنی دارچین یک راه عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی شماست. این نوشیدنی با تنظیم سطح قند خون و سرکوب اشتها، از هوس و گرسنگی جلوگیری میکنه. علاوه بر این حاوی آنتی اکسیدان هایی هست که با حذف گاز و نفخ، شکم شما رو صاف تر نشون میده.
تنها چیزی که برای درست کردن نوشیدنی دارچین برای لاغری نیاز دارید مقداری آب گرم و چوب دارچینه و میتونید مواد دیگه ای مثل عسل یا لیمو هم اضافه کنید تا طعم و فوایدش برای سلامتی بیشتر بشه. سعی کنید در کنار رژیم غذایی و ورزش، این نوشیدنی دارچین برای لاغری هم به برنامه روزانه اضافه کنید و ببینید چه احساس خوبی خواهید داشت.
