رژیم های لاغری

رژیم دارچین


دارچین ادویه ای شناخته شده و از هزاران سال پیش تا به امروز از خواص مختلف این ماده غذایی استفاده میشه. به عنوان مثال، یونانیان در قرن ششم میلادی، از این ادویه برای کمک به سو هاضمه بهره میگرفتند و اروپاییان در قرون وسطی دارچین را به عنوان ماده نگهدارنده گوشت میشناختند. اما علاوه بر موارد فوق و در کنار بسیاری از ویژگی های درمانی دارچین، امروزه میدونیم که این ماده غذایی محبوب میتونه به کاهش وزن نیز بسیار کمک کنه. در این مقاله با انواع مختلف رژیم دارچین آشنا خواهیم شد.

وقتی صحبت از کاهش وزن میاد، بسیاری از افراد دنبال راه حل سریع هستند. همه ما میدونیم که ورزش و رژیم غذایی سالم بهترین گزینه برای لاغری هستش، اما آیا راه بهتری هم وجود داره؟ امروزه یکی از داغ ترین روندهای لاغری، گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه هستش. مطالعات نشان میده که دارچین روی چربی شکم نسبت به سایر چربی های بدن حساس تره. در این مقاله بهترین زمان مصرف دارچین برای لاغری و درست کردن انواع نوشیدنی ها با این ادویه هیجان انگیز رو مورد بحث قرار دادیم.

بهترین زمان مصرف دارچین برای لاغری

بهترین زمان مصرف دارچین برای لاغری

گفته میشه که دارچین در نحوه متابولیسم قند در بدن تأثیر میذاره و از تبدیل قند به چربی جلوگیری میکنه. همچنین انتقال غذا از معده به روده رو به تأخیر میندازه. از این رو، برای مدت طولانی تری احساس سیری میکنید و کمتر غذا میخورید. نکته ی مهم اینه که چه زمانی از دارچین برای لاغری مصرف کنید تا بهترین نتیجه رو بگیرید. ما برای شما پیشنهاداتی داریم:

  1. صبح

بهترین زمان برای مصرف دارچین برای لاغری، اول صبح، نیم ساعت قبل از صبحانه هستش. این زمانیه که بدن شما بیشترین آمادگی رو برای سوزوندن چربی و کاهش وزن داره. با این حال، توجه داشته باشید که همه ی افراد نتایج یکسانی رو تجربه نمیکنن. برخی افراد ممکنه متوجه بشن که مصرف دارچین در اول صبح با معده ی خالی هیچ تأثیری رو عملکرد سیستم گوارشی شون نذاشته ولی برخی دیگه ممکنه متوجه بشن که حالت تهوع و سوزش سر دل دارن. اگه در مصرف دارچین تازه کار هستید، ابتدا با اضافه کردن مقدار خیلی کمی دارچین به یه استکان آب شروع کنید و ببینید که بدن تون چه واکنشی نشون میده. اگه همه چیز خوب پیش رفت، به تدریج مقدارشو زیاد کنید.

  • میان وعده

ممکنه متوجه شده باشید که زمان بین وعده های غذایی، زمانیه که هوس میان وعده های ناسالم و پرچرب میکنید. با گنجاندن مصرف دارچین برای لاغری در میان وعده میتونید هوس خودتون رو کاهش بدید؛ چون دارچین به کاهش اشتهای شما خیلی کمک میکنه. همچنین سطح قند خون شما رو کاهش میده و باعث میشه که در طول روز هوشیار و متمرکز باشید.

  • شب

زمانی که میخوایید در دوره ی کوتاه مدت، وزن‌ ناخواسته خودتون رو کاهش بدید، زمان بین شام و خواب میتونه سخت‌ترین زمان برای نخوردن باشه. وقتی نیمه‌شب به یخچال سر میزنید یا در میان وعده‌های آخر شب زیاده‌روی میکنید، اهدافتون با شکست مواجه میشن. در این مدت، بهترین راه حل میتونه ترکیب دارچین و عسل باشه. از آنجایی که این ماده غذایی جامد نیست، روی معده یا دستگاه گوارش شما سنگینی نمیکنه.

عسل به رفع هوس شما برای خوردن چیزی شیرین در شب کمک میکنه و دارچین روی سیستم گوارشی تون کار میکنه و ترکیب این دو تا ماده میتونه یه خواب آرامش بخشی رو برای شما به ارمغان بیاره. بدون اینکه نیمه های شب از گرسنگی بلند شید.

دریافت مشاوره برنامه رژیم غذایی

طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری

طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری

چربی اضافی شکم با چندین مشکل سلامتی از جمله بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبطه. خوشبختانه، درمان‌های خانگی قوی وجود داره که میتونه به کاهش طبیعی چربی بدن کمک کنه. تنها چیزی که نیاز دارید عسل و دارچینه. میتونید نوشیدنی حاوی عسل و دارچین رو در عرض چند دقیقه درست کنید و به مدت یک روز یا تا زمانی که لازم باشه در یخچال نگهداری کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه یک فنجان میل کنید.

مواد لازم

آب: یک فنجان

چوب دارچین: یک یا دو تیکه

عسل : یک قاشق غذاخوری

نحوه تهیه

چوب دارچین رو در قوری حاوی آب جوش بریزید. حدود 10 دقیقه بذارید که آب طعم دارچین رو بگیره. در مرحله ی بعد آب رو صاف کنید که چوب دارچین زیر صافی قرار بگیره و با اضافه کردن عسل، چای رو در فنجان سرو کنید.


رژیم دارچین چیست؟

رژیم دارچین چیست؟


دارچین از پوست درخت دارچین بدست میاد؛ به عنوان ادویه و طعم دهنده در غذاهای مختلف استفاده میشه و دارای خواص ضد دیابت، ضد التهاب و ضد سرطانه. مطالعات اخیر نشان داده که دارچین سیلان (Cinnamomum zeylnicum) میتونه به کاهش وزن کمک کنه. در این مقاله، شما با رژیم دارچین و شکل های مختلف مصرف این ماده غذایی جهت کاهش وزن آشنا خواهید شد.


چربی شکم یا چربی در ناحیه کمر را تحت عنوان چربی سفید میشناسند. در مقابل چربی قهوه ای در بدن به عنوان چربی خوب شناخته میشه. این چربی شامل بسیاری از سلول های چربی و میتوکندری حاوی آهنه که به تبدیل شدن غذا به یک منبع انرژی قابل استفاده کمک میکنه.

چربی قهوه ای همچنین در محیط های سرد میتونه به گرم نگه داشتن بدن کمک کنه. دانشمندان دریافتند که عصاره دارچین به افزایش چربی قهوه ای در سلولهای چربی زیر پوستی (لایه چربی زیر پوست) کمک میکنه و از آن ها به عنوان منبع انرژی در بدن استفاه میشه. این امر به ویژه برای افرادی که در شکم و پهلوهای خود چربی بیشتری دارند، میتونه مفید باشه.

از دارچین میشه در مواد غذایی مختلفی، از جمله قهوه، شیرینی ها، سالاد ها و وعده های غذایی استفاده کرد.

عوارض مصرف دارچین برای لاغری

عوارض مصرف دارچین برای لاغری

ضرب المثل “زیاد از هر چیزی میتونه خیلی بد باشه” در مورد دارچین به خوبی صدق میکنه! بسیاری از ما وقتی که متوجه میشیم که یه ماده غذایی برای سلامتی مون مفیده، تمایل داریم در خوردنش زیاده روی کنیم و بعدا شکایت میکنیم که چرا هیچ اثری روی بدن مون نذاشت.

عوارض جانبی دارچین برای لاغری میتونه بسیار خطرناک باشه و برای بسیاری از افراد شناخته شده نیست. دارچین معمولی حاوی مقادیر زیادی کومارین (یک ترکیب شیمیایی آلی معطر) است که به آسیب کبد و سرطان کمک میکنه. قبل از اینکه مرتکب اشتباه پرخوری دارچین برای لاغری بشید، به شما کمک میکنیم که برخی از اثرات منفی این ادویه رو درک کنید.

  1. تجمع سموم

یکی از عوارض مصرف زیاد دارچین برای لاغری، به تجمع سموم در بدن کمک میکنه. این فقط به این معنیه که اگه این ادویه رو در برنامه غذایی روزانه خود گنجانید، یک محدودیتی در مصرفش وجود داره که بعد از آن اصلاً برای بدن مفید نخواهد بود. به گفته متخصصان، یک قاشق چای خوری از این ادویه برای دوز روزانه کافیه.

  • زایمان زودرس

در زنان باردار، مصرف دارچین میتونه منجر به زایمان زودرس بشه. در واقع دارچین به نوعی روی درد و انقباضات معده تأثیر میذاره. به همین دلیله که زنان باردار از مصرف دارچین به هر شکلی از جمله پودر یا روغن منع میشن!

  • رقیق کننده طبیعی خون

دارچین برای کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنن، توصیه نمیشه. چون دارچین، خودش دارای خواص رقیق کنندگی خون داره که میتونه شرایط رو تشدید کنه. این یکی از عوارض جانبی دارچین بر روی بدنه که تنها برای افراد دارای بیماری های خاص میتونه مفید باشه. برای این کار سعی کنید از دارچین سیلان استفاده کنید.تحریک پوست

پودر دارچین عوارض زیادی برای پوست داره. دارچین یک ادویه قویه که با استفاده مستقیم از آن میتونه پوست های حساس رو تحریک کنه. هنگامی که روی پوست آسیب دیده استفاده میشه، روی پوست تاول، بثورات و سایر جوش های پوستی ایجاد میشه. روغن دارچین یکی از مایعاتی هست که استفاده اش به صورت رقیق نشده میتونه تحریک پوستی رو افزایش بده و احساس سوزش کنید. بنابراین قبل از استفاده باید با روغن های دیگه رقیق کنید.

اثرات منفی بر قند خون

افرادی که مشکلات دیابت دارند، قطعا تحت درمان دارویی قرار میگیرن. اگر دارچین همراه با دارو مصرف بشه، سطح قند خون رو تا حد زیادی کاهش میده که میتونه خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنه. بنابراین از مصرف دارچین همراه با چنین داروهایی به شدت اجتناب کنید.

  • 6)   مشکلات نارسایی کبد

دارچین دارای حدود 5 درصد کومارین هست که میتونه به شدت به کبد شما آسیب برسونه و حتی منجر به مرگ میشه. استفاده از دارچین سیلان در این مورد نسبتاً بی خطره، زیرا حاوی درصد بسیار محدودی از کومارینه.

افزایش ضربان قلب

مقادیر بیش از حد دارچین منجر به افزایش ضربان قلب میشه. از طرفی مشکلات قلبی میتونه تهدید جدی برای عملکرد کلی بدن داشته باشه. اگر از فشار خون بالا رنج میبرید، توصیه میشه از مصرف دارچین در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.

  • تنگی نفس

مصرف بیش از حد روغن دارچین، باعث تنگی نفس و مشکلات سرگیجه میشه. اطمینان حاصل کنید که روغن دارچین قبل از استفاده به خوبی رقیق شده باشه تا این عارضه جانبی رو به شیوه ای مناسب کنترل کنید. همچنین مصرف چوب دارچین بدون نوشیدن آب میتونه منجر به خفگی و تنگی نفس بشه.

  • 9)   بیماری های کلیوی

به گفته بسیاری از متخصصان، مصرف مقادیر زیاد دارچین علت اصلی بسیاری از بیماری های کلیوی هست. حتما میزان مصرف دارچین رو در رژیم غذایی روزانه تون کنترل کنید.

  1. 10) ممکنه باعث آلرژی و زخم های دهان بشه

اگرچه دارچین با طعمی شیرین شروع میشه، اما در ابتدا میتونه احساس سوزش در دهان شما ایجاد کنه. دارچین حاوی ترکیبی به نام سینامالدئید هست که باعث واکنش های آلرژیک در بدن شما از جمله زخم های دهان میشه. و حتی ممکنه لکه های سفیدی رو در دهان خود مشاهده بکنید.

  1.  افزایش ابتلا به سرطان

طبق تحقیقات، مصرف بیش از حد دارچین کاسیا میتونه باعث رشد تومورهای سرطانی در بدن بشه و به شدت به ریه ها، کبد و کلیه ها آسیب میزنه و آن ها رو به سلول های بدخیم حساس کنه. حتی در طی یک دوره زمانی، مصرف بیش از حد دارچین سلول های تومور جایگزین سلول های سالم میشن.

  1. 12)گرمای بدن رو افزایش میده

یکی از عوارض دارچین خاصیت افزایش دمای بدن هستش. در فهرست غذایی، دارچین در کنار سیر، فلفل و زنجبیل به عنوان محصولات گرمازا قرار میگیره. گرمای بیش از حد در بدن میتونه منجر به جوش، تاول و حتی اختلالات معده بشه. این یکی از عوارض جانبی مهم دارچین محسوب میشه.

رژیم لاغری ۲۱۶ ؛ 6 کیلو لاغری در 21 روز

برای دیدن برنامه رژیم غذایی کلیک کنید.


مقدار مصرف مجاز دارچین در روز

از آنجا که گرفتن برنامه دارچین کاملا به طور علمی ثابت نشده ، دوز مشخصی برای مصرف این ماده غذایی در طول روز وجود نداره. برخی 0.5 تا 1 قاشق چای خوری (2-4 گرم) پودر دارچین در روز را توصیه میکنند. برخی از مطالعات نیز مصرف بین 1 گرم تا 6 گرم دارچین در روز را مجاز دانسته اند. با این حال مصرف دوزهای بسیار بالا ممکنه سمی باشه. مصرف زیاد دارچین ممکنه مشکلاتی ایجاد کنه. عوارض مصرف بیش از حد دارچین عبارتند از:


• مشکلات دستگاه گوارش
• بیماری کبد
• تحریک پوست
• حالت تهوع
• قند خون پایین
• افزایش ضربان قلب
• زایمان زودرس
• گرم شدن بدن
• افسردگی، اضطراب
• مشکلات تنفسی
• مشکلات خواب


بهترین زمان خوردن شیر و برنامه دارچین

بهترین زمان خوردن شیر و رژیم دارچین


بهترین زمان برای مصرف شیر و دارچین جهت لاغری، در وعده صبحانه و یا پیش از خوابه. اگرچه محدودیت جدی در خصوص این بازه های زمانی وجود نداره، اما مصرف شیر و دارچین در صبح ناشتا میتونه به تنظیم قند خون کمک کنه. پلی فنول های موجود در دارچین در بهبود حساسیت ها به انسولین میتونه کمک کننده باشه.

انسولین سطح گلوکز را در خون تنظیم میکنه. وقتی بدن شما انسولین کافی تولید نمیکنه یا به انسولین مقاوم میشه، سطح گلوکز خون میتونه افزایش یابد و منجر به تجمع چربی، چاقی و بروز دیابت و سایر بیماری های مرتبط بشه.

تحقیقات تایید کرده که دارچین میتونه با کاهش مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به بیماری تخمدان پلی کیستیک، به کاهش وزن ناشی از چنین بیماری هایی کمک کنه. مصرف شیر و دارچین پیش از خواب نیز میتونه سیستم گوارش را تقویت کند و با کاهش اشتها، از مصرف میان وعده های مضر و پر کالری پیش از خواب و یا در طول شب بکاهد.

شیر دارچین برای لاغری

نمی توان فواید شیر دارچین برای لاغری به چند کلمه محدود کرد. شیر دارچین یکی از ساده ترین نوشیدنی هایی هست که میتونید به سادگی درست کنید و با هدف لاغری در برنامه ی رژیم غذایی خودتون قرار بدید. شیر دارچین منبع پروتئین و سایر مواد مغذی مانند ویتامین B12، ویتامین A،  پتاسیم، سلنیوم، منیزیمو تیامین است.

مطالعات نشان میده که یک قاشق غذاخوری شیر دارچین حاوی 3 درصد ویتامین K، 8 درصد کلسیم، 4 درصد فیبر و بدون هیچ قند و چربیه. همچنین گنجاندن شیر دارچین در رژیم غذایی روزانه به شما کمک میکنه که در طول روز سیر بمونید و در نتیجه تعداد وعده های غذایی تون کاهش پیدا میکنه. هیچ ادویه دیگه ای مثل دارچین پتانسیل کمک و بهبود به روند لاغری رو نداره. شیر دارچین علاوه بر کمک به لاغری، دارای سایر مزایایی از جمله:

-سلامت دهان و دستگاه گوارش رو بهبود میبخشه

-از باکتری ها و آنفولانزا جلوگیری میکنه

-با بیماری پارکینسون مقابله میکنه

– سطح قند خون رو مدیریت میکنه

-سلامت جنسی رو تقویت میکنه

-برای افزایش متابولیسم مؤثره

-در داشتن خواب خوب مؤثره

حافظه رو بهبود میبخشه

-برای بهبود هضم مفیده

– در درد مفاصل مفیده

-آکنه رو درمان میکنه

زمان مصرف شیر و دارچین برای لاغری

هنگامی که در تلاش برای لاغری هستید، مهمه که روز خودتون رو خوب شروع کنید، چون به تنظیم برنامه برای ادامه روزتون کمک میکنه. وقتی همه چیز اشتباه شروع بشه، احتمال بیشتری وجود داره که به درست کردن یک ناهار چاق کننده فکر کنید. بنابراین بهترین زمان جهت مصرف شیر دارچین برای لاغری در هنگام صبح با معده ی خالی بنوشید. وقتی شیر دارچین رو در صبح مصرف کنید، میتونه به احیای سیستم گوارشی و همچنین به متابولیسم و ​​سطح انرژی شما کمک کنه.

طرز تهیه معجون شیر و دارچین برای لاغری

مواد لازم:

شیر: یک لیوان

چوب دارچین:3 تیکه

عسل: یک قاشق غذاخوری

طعم دهنده: زنجبیل، هل و یا وانیل برای تهیه این معجون شیر دارچین برای لاغری، روی انتخاب شیر دقت کافی داشته باشید. شیر طبیعی گاو به خاطر داشتن یه سری ترکیبات، غیر قابل هضم در روده هست و ممکنه برای بسیاری از افراد مشکل ساز باشه. بنابراین از شیر خامه گیری شده و یا شیر کم چرب استفاده کنید که هیچ مشکلی در سیستم گوارشی تون ایجاد نمیکنه. ابتدا یک لیوان شیر رو داخل ظرف میریزیم و بعد روی حرارت قرار میدیم.

سپس چوب دارچین و طعم دهنده ی مورد دلخواه تون رو اضافه میکنید. اجازه بدید شیر گرم بشه. به محض اینکه شیر شروع به حباب زدن کرد، شعله رو خاموش کنید. مخلوط شیر رو صاف کنید تا چوب دارچین زیر صافی قرار بگیره و با هم زن برقی شیر رو به مدت چند دقیقه هم بزنید، تا جایی که شیر کف کنه.

در این مرحله همراه با اضافه کردن عسل، شیر رو به لیوان مورد نظر خالی کنید. برای تزیین میتونید یه کمی پودر دارچین روی شیر بپاشید و نوش جان کنید.


شیر و دارچین یکی از ترکیب های بسیار پرطرفدار و پر خاصیته. برخی از مهم ترین خواص ترکیب شیر و دارچین عبارتند از:
• آرامش بخش و خواب آور: نوشیدن شیر گرم به همراه دارچین هر شب قبل از خواب، میتونه به آرامش شما و خوابی عمیق و مفید بسیار کمک کنه. دارچین میتونه برای ریلکس شدن عضلات و از بین بردن تنش در بدن بسیار مفید باشه.


• درمان سرماخوردگی و سرفه های مزمن: اگر معمولا در زمستان سرما میخورید و یا دچار سرفه های مزمن هستید، باید هر روز ترکیب شیر گرم و دارچین را مصرف کنید. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است و میتونه به تقویت بدن و سیستم ایمنی آن بسیار کمک کنه.


• سلامتی دهان: دارچین برای از بین بردن قارچ و میکروب های دهان بسیار مفیده. مصرف روزانه شیر گرم و دارچین میتونه شما را از دندانپزشکی دور کنه.


• تسهیل فرایند کاهش وزن: دارچین به افزایش سوخت و ساز بدن و هضم بهتر مواد غذایی بسیار کمک میکنه. مصرف دارچین و شیر داغ، به ویژه قبل از خواب میتونه به کاهش مصرف غذا و کالری کمک کنه. این معجون با کاهش اشتها میتونه به شما کمک کنه تا فرایند کاهش وزن خود را تسریع و تسهیل کنید.

معمولا پزشکان و متخصصان برنامه غذایی، مصرف یک لیوان شیر گرم همراه با مقداری دارچین را توصیه میکنه. مطالعات نشان میده که مصرف روزانه شیر و دارچین میتونه تا 7 کیلوگرم لاغری را به همراه داشته باشه.

معجزه شیر برای لاغری

درادامه:


• تسکین درد: دارچین از قرن های گذشته به عنوان مسکن درد شناخته میشه. مصرف این ماده غذایی در کنار شیر گرم میتونه خیلی سریع درد های بدن را کاهش بده.


• تعدیل سطح قند خون: مصرف یک گرم یا در حدود نصف قاشق چای خوری دارچین در طول روز میتونه مارکرهای خونی را در افراد مبتلا به دیابت نوع دو به شکل قابل قبولی تعدیل کنه.


شما میتونید برای تهیه ترکیب شیر گرم و دارچین، از پودر دارچین و یا چوب تازه این ادویه استفاده کنید. برای این کار کافیه:
• شیر را دو بار بجوشانید و سپس کمی پودر دارچین تازه و ارگانیک به آن اضافه کنید و پس از سرد شدن، میل کنید.
• شیر را به همراه چوب دارچین بجوشانید و در صورت نیاز از کمی عسل برای شیرینی بیشتر استفاده کنید.


ترکیب مصرف عسل و دارچین و زنجبیل و زردچوبه


زنجبیل و زردچوبه مواد غذایی بسیار مفیدی هستند که میتونند به کاهش وزن بسیار کمک کنه. به عنوان مثال، زردچوبه به عنوان یکی از قدرتمندترین مواد ضد التهاب و آنتی اکسیدان های طبیعی شناخته میشه و میتونه به بهبود سیستم ایمنی بدن، گردش خون و تولید هورمون های مورد نیاز بدن کمک کنه.

شما میتونید عسل، دارچین، زنجبیل و زردچوبه را در کنار آب گرم مصرف کنید و از خواص درمانی این محلول بهره مند بشید. یک تکه زنجبیل تازه، 500 میلی لیتر آب جوش، 2 قاشق چایخوری زردچوبه و دو قاشق چای خوری دارچین میتونه ترکیب خوشمزه ای از این مواد را برای شما فراهم کنه.



طریقه مصرف عسل و برنامه دارچین

طریقه مصرف عسل ورژیم دارچین


ترکیب عسل و دارچین خواص شگفت انگیزی در زمینه کاهش وزن داراست. این مخلوط به شما کمک میکنه تا بسیار آسان وزن کمک کنید و ذخایر چربی بدن، به ویژه چربی های شکم و پهلو را سریع تر آب کنید. این چربی ها بسیار مضر هستند و میتونند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی از سرطان ها و دیابت را افزایش بده. طبق مطالعات منتشر شده در مجله کالج تغذیه آمریکا، عسل اشتها را کاهش میده و ترکیب آن با دارچین، میتونه ذخایر چربی بدن را هدف قرار بده.

مصرف عسل و دارچین درست قبل از خواب میتونه به شما در سوزاندن کالری بیشتر در ساعات اولیه خواب یاری برسونه. ترکیب عسل و دارچین ویتامین های ضروری، چربی های سالم و مواد معدنی لازم برای بدن را تامین میکنه. دارچین همچنین خواص ضد انگلی داره و به همین سبب یکی از سالم ترین ادویه ها در تمامی دورانه.

هم چنین:

مصرف مداوم عسل و دارچین همچنین میتونه در کاهش کلسترول و فشار خون موثر بوده و حد انسولین خون را تنظیم کنه. در ادامه نحوه تهیه مخلوط آب عسل و دارچین برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد:

  1. یک فنجان آب را جوشانده و نصف قاشق چایخوری دارچین به آن اضافه کنید.
  2. اجازه بدید این محلول به مدت 5 دقیقه بجوشد، سپس آن را از روی حرارت برداشته و اجازه بدید سرد بشه.
  3. هنگامی که نوشیدنی به دمای اتاق رسید، یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید

زمان مصرف:

برای استفاده بیشتر از مزایای این نوشیدنی کاهش وزن، باید آن را در زمان های مناسب مصرف کنید. شما میتونید از این نوشیدنی فوق العاده در یکی از وعده های زیر بهره مند بشید:


• یک فنجان از این نوشیدنی کاهش وزن قبل از خواب میتونه از بروز گرسنگی در اواخر شب جلوگیری کنه.
• این نوشیدنی را بین وعده های غذایی بنوشید تا ولع مصرف غذاهای ناخواسته ناسالم را کنار بذارید.


• ترکیب عسل و دارچین یک نوشیدنی عالی قبل از تمرین های ورزشیه و میتونه به شما در داشتن انرژی در طول جلسات تمرین کمک کنه. مصرف این ترکیب همچنین باعث میشه چربی بیشتری بسوزنید.


• یک فنجان از این نوشیدنی قبل و بعد از غذا میتونه شما را از خوردن میان وعده های پرکالری و مضر نجات بده.


مضرات دارچین و عسل


برای این برنامه اگر چه ترکیب دارچین و عسل فواید بسیار زیادی برای بدن داره، اما عدم دقت در مصرف آن میتونه مضراتی را متوجه بدن کنه. در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، بارداری و مصرف سایر داروهای طولانی مدت، بهتره در خصوص مصرف عسل و دارچین با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای برای ترکیب عسل و دارچین وجود نداره، اما مهمه که از خطرات احتمالی آن به طور جداگانه آگاه باشید:


• قرار گرفتن در معرض سم: بیشتر دارچین جهان در سریلانکا، اندونزی، چین، ویتنام و برمه تولید میشه. مطالعات اخیر نشان داده است که دارچین فروخته شده در فروشگاه های خرده فروشی حاوی مقادیر زیادی کومارین و سایر عناصر سمیه. خوردن مقدار زیادی کومارین با افزایش خطر ابتلا به تومورهای سرطانی مرتبطه. در این راستا بهتره از دارچین ارگانیک استفاده کنید و از فروشگاه های معتبر آن را تهیه کنید.


• مصرف زیاد قند: عسل حاوی مقادیر زیادی قنده. برنامه غذایی سرشار از قند میتونه منجر به بروز مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری های قلبی بشه.


ماست با دارچین چه خاصیتی دارد؟

ماست با دارچین چه خاصیتی دارد؟


ماست منبع بسیار غنی از کلسیمه و میتونه یک میان وعده بسیار مناسب، به ویژه برای کودکان، باشه. با افزودن نصف قاشق چایخوری دارچین به یک کاسه کوچک ماست، میتونید ارزش غذایی این میان وعده ساده را چند برابر کنید. مطالعات نشان داده که ترکیب ماست و دارچین میتونه به کاهش سطح کلسترول LDL ، پایین نگه داشتن سطح قند خون و حتی تقویت حافظه و عملکرد مغز کمک کنه.



خواص ماست و دارچین برای قد

یکی از راهکارهای طب سنتی برای تسریع افزایش قد در کودکان، مصرف ماست و دارچینه. طب سنتی توصیه میکنه این ترکیب پرخاصیت بعد از ظهرها و به عنوان میان وعده بین ناهار و شام مصرف میشه. مصرف ماست میتونه کلسیم مورد نیاز بدن کودکان را تامین کنه و ترکیب این ماده غذایی با دارچین می تونه بر روی متابولیسم و سوخت و ساز بدن تاثیر بگذاره.


قرص دارچین برای لاغری


یکی از روش های رایج برای لاغری، مصرف قرص های شیمیایی و گیاهیه. اگرچه قرص های شیمیایی در مدت زمان کوتاه تری نتیجه بخش هستند اما عوارض جانبی آن ها میتونند به مراتب خطرناک تر باشه. در این راستا، قرص های گیاهی میتونند انتخاب های مناسب تری باشه.

قرص های گیاهی معمولا منشا گیاهی داره و میتونه جایگزین خوبی برای قرص های شیمیایی در روتین های لاغری شما باشه. قرص دارچین، یکی از مفید ترین قرص گیاهی لاغریه که با افزایش متابولیسم بدن و تبدیل چربی سفید به نوع قهوه ای و مفید آن، به لاغری بسیار کمک میکنه.

قرص های دارچینی لاغری در بازار به وفور پیدا میشه اما ساخت آن ها در خانه نیز چندان دشوار نیست. شما می توانید با ترکیب یک قاشق از دارچین، زنجبیل و زیره سبز با عسل خمیر اولیه این قرص را به دست بیارید. پس از تقسیم خمیر به قطعات کوچک تر و خشک کردن آن ها، قرص دارچینی لاغری آماده خواهد بود. با هدف کاهش وزن میتونید یک الی دوبار در روز از این قرص گیاهی استفاده کنید.


لاغری با دارچین و زنجبیل


زنجبیل یکی از گیاهان دارویی بسیار ارزشمنده. این ماده غذایی گرمه و میتونه سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش بده. بسیاری مصرف چای زنجبیل به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی متعادل را فاکتوری مهمی در از بین بردن بسیاری از بیماری ها و همچنین کاهش وزن میدونند. ترکیب این ماده غذایی در کنار دارچین میتونه به کاهش وزن بسیار کمک کنه.

دارچین چربی سوزی را تحریک میکنه، به کاهش اشتها کمک میکنه و حاوی فیبرهاییه که احساس سیری را افزایش میده. نوشیدن چای زنجبیل و دارچین در این راستا توصیه میشه. برای تهیه چای دارچین و زنجبیل میتونید آن ها را در کنار یک لیوان آب بر روی گاز حرارت بدید. پس از پنج الی ده دقیقه این مخلوط دم میکشه و میتونید آن را مصرف کنید.


لاغری با شیر و دارچین و زنجبیل


همانطور که پیش تر نیز بدان اشاره شد زنجبیل و دارچین به طور جداگانه میتونند در افزایش متابولیسم بدن و کاهش چربی و وزن بسیار موفق عمل کنند. ترکیب این مواد در کنار شیر، میتونه خواص بسیار زیادی برای بدن داشته باشه و معجونی بسیار خوشمزه را به عنوان میان وعده به شما معرفی کنه.

مصرف ترکیب شیر، دارچین و زنجبیل به عنوان یک معجون قبل از خواب نیز میتونه انتخاب مناسبی برای کاهش وزن باشه. در ادامه دستور تهیه معجون شیر، دارچین و زنجبیل را ارائه میدیم:


• یک چهارم قاشق چایخوری دارچین پودر شده را با مقداری عسل و پودر زنجبیل در کف فنجان مخلوط کنید. این کار از گلوله شدن دارچین در سطح شیر جلوگیری میکنه. به آرامی شیر گرم را به این مخلوط اضافه کنید. در صورت تمایل میتونید از عصاره وانیل نیز استفاده کنید. در صورت امکان بهتره از دارچین ارگانیک و کمی فرآوری شده مصرف کنید.


برنامه سیب و دارچین

رژیم سیب و دارچین


یکی از برنامه های بسیار پرطرفدار دارچینی، و سیبه. دنبال کردن این نوع از برنامه دارچین بسیار پرفایده است و میتونه ضمن آب رسانی کافی به اندام های مختلف بدن، در پاکسازی و سم زدایی نیز کمک کند.

این برنامه غذایی به متعادل سازی کلسترول و قند خون کمک میکنه و نقش بسیار مهمی در تامین ویتامین B6 بدن ایفا میکنه. ویتامین B6 آنتی اکسیدان بسیار مهمی برای بدنه و میتونه سطح اکسیژن بدن را افزایش بده. بنابراین دنبال کردن سیب و دارچین میتونه در ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر واقع بشه.

ترکیب سیب و دارچین همچنین میتونه با تامین فیبر مورد نیاز بدن، از بروز ناراحتی های گوارشی مانند هموروئید و یبوست جلوگیری کنه.


یکی از روش های آسان برای افزودن این ماده غذایی به برنامه غذایی، مصرف معجون دارچین و سیبه. برای ساخت این معجون کافی است 4 لیتر آب را بر روی گاز بجوشانید و 4 الی 6 سیب خرد شده را به آن اضافه کنید. در مرحله بعد 6 چوب دارچین تازه را به معجون اضافه کنید و اجازه دهید 15 دقیق محلول بجوشه.

پس از خنک شدن این محلول، نیمی از آن را در پارچی بریزید و نیم دیگر آن را با آب پر کنید. شما میتونید از این معجون پیش از هر وعده غذایی استفاده کنید تا از مزایای آن بهره مند بشید.

خلاصه مقاله

دارچین یک ادویه رایج و لذت بخش با طیف وسیعی از فواید سلامتیه، اما به یاد داشته باشید که مصرف دارچین برای لاغری نیز مانند سایر رژیم ها به زمان نیاز داره تا خواص درمانی خودشو نشون بده. اگه صبر خودتون رو از دست بدید و بدنتون رو با این ادویه پر کنید، به احتمال زیاد با عواقب جدی روبرو خواهید شد! یک قاشق چای خوری دارچین برای لاغری که حاوی 1.6 گرم فیبره، میتونه به شما در رسیدن به هدف افزایش احساس سیری در وعده های غذایی و در نتیجه لاغری کمک کنه.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا