دمنوش لاغری سریع بهترین دمنوش لاغری برای شکم پهلو

تابستون زمانیه که دوست دارید مدام به مهمونی ها، جشن ها و یا دورهمی های دوستانه برید، اما به خاطر چربی های شکم، اعتماد به نفس تون رو از دست دادید. از این رو، تصمیم به رژیم لاغری میگیرید و یه لیستی از مواد غذایی سالم و یا ورزش هایی که مناسب کاهش وزن هستن، رو آماده میکنید. اما آیا تا به حال فکر کردید که نوشیدنی ها هم میتونن به اندازه مواد غذایی در کاهش وزن مؤثر باشن؟ انتخاب یه دمنوش لاغری مناسب میتونه یه راه حل هوشمندانه ای برای کاهش وزن باشه. این نوشیدنی ها برای کمک به سوزوندن چربی های شکم، کاهش نفخ و کمک به پاکسازی بدن تهیه شدن. در این مقاله به معرفی انواع نوشیدنی های کاهش وزن و بهترین زمان مصرف این نوشیدنی ها میپردازیم.


بهترین دمنوش لاغری

بهترین دمنوش لاغری


مدت هاست که با امتحان کردن هر نوع رژیم غذایی، هیچ کاهش وزنی رو تجربه نمیکنید. در حالی ناامیدی تمام وجودتون رو فرا گرفته، یه نوع نوشیدنی معرفی میکنیم که میتونه شما رو شگفت انگیز کنه. چای سبز جایگاه عظیمی برای خودش در دنیای کاهش وزن کسب کرده. تا جایی که طبق آمار بعد از آب، این نوشیدنی به عنوان دومین نوشیدنی لاغری در سراسر جهان گزارش شده.

از اونجایی که هر فنجون از این نوشیدنی های کاهش وزن تقریباً هیچ کالری نداره، میتونه با تقویت متابولیسم کارآیی بدن رو برای هضم غذا افزایش بده. در یه پژوهشی بررسی کردن که افرادی که درکنار برنامه رژیم غذایی منظم، هر روز از این دمنوش لاغری استفاده میکردن، تونستن در مدت یه هفته‌ به طور متوسط 1.4 کیلو وزن کم کنن. خیلی هیجان انگیزه! بیایید نگاه دقیق تری به مزایای دمنوش لاغری چای سبز بیندازیم. همچنین میتوانید خواص دمنوش بابونه را در لینک قبل مشاهده کنید.


-چای سبز به دلیل خواص گرمازایی منجر به افزایش دمای بدن و در نتیجه سوزوندن کالری بیشتر میشه.
-این دمنوش لاغری از طریق تجزیه قندها و کربوهیدرات ها، به تنظیم قند خون کمک میکنه. این یه عامل مهمی برای کاهش وزنه. چون سطح قند خون ثابت میتونه میزان گرسنگی و هوس رو کاهش بده.
-به عنوان یه نوشیدنی چربی سوز، قبل از ورزش کردن میل میشه. طبق یه مطالعه، افرادی که قبل ورزش کردن از این دمنوش لاغری استفاده میکردن، تونستن حدود 17 درصد چربی بدنشون رو بسوزونن.


اگه به اثرات مضر کافئین موجود در چای سبز فکر میکنید، باید بگیم که لازم نیست نگران باشید. یک فنجون چای سبز فقط 20 میلی گرم کافئین داره که بسیار کمتر از یه فنجون قهوه است. کافئین موجود در قهوه منجر به بی خوابی و یا بی قراری میشه. در حالی که کافئین موجود در این دمنوش به عنوان یه محرک برای سوزوندن چربی عمل میکنه. با این حال، در مصرفش زیاده روی نکنید.در این مدت دمنوش لاغری نیوشا مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته و مصرف میشه.

خرید دمنوش لاغری نیوشا


قبل از استفاده از هر نوع دمنوشی مثل دمنوش عناب باید بدونید که برای کاهش وزن در سریع ترین حالت ممکن میتونید از دستگاه لاغری هم استفاده کنید.نوبت به درست کردن چای سبز رسید. آب رو به جوش بیارید، اما بذارید ده دقیقه قبل از ریختن چای سبز از جوش بیفته. چون آب در حال جوش به ترکیبات چای سبز از جمله کاتچین ها آسیب میرسونه. سپس چای سبز رو داخل آب بریزید و به مدت 10 دقیقه بذارید دم بکشه. روزانه نوشیدن دو فنجون از این نوشیدنی های کاهش وزن برای کاهش وزن کافیه و میتونه دوز ایده آلی از مواد معدنی تقویت کننده هضم مثل منگنز و کروم رو برای بدن فراهم کنه.

توجه داشته باشید که برای خوش اندام شدن تنها به چای سبز وابسته نباشید. شما باید این نویدنی رو در کنار یه رژیم غذایی کم کالری و فعالیت های منظم داشته باشید.

از دیگر روش های کاهش وزن میتونیم به رژیم لاغری نیز اشاره کنیم شما میتوانید برای دریافت برنامه رژیم لاغری به لینک قبل مراجعه کنید.


بهترین دمنوش لاغری قبل خواب

بهترین دمنوش لاغری قبل خواب


وقتی به عوامل کلیدی کاهش وزن فکر میکنیم، بیشتر سراغ تغییر رژیم غذایی و ورزش کردن میریم. اما شاید جالب باشه که بدونید خواب هم به عنوان یه عامل سوم برای لاغری خیلی مهمه و اغلب نادیده گرفته میشه. خواب ناکافی میتونه بر تمام جنبه های زندگی تأثیر منفی بذاره.

مطالعات نشون دادن که افرادی که دیر میخوابن، تقریباً 260 کالری بیشتر از افرادی که خواب منظمی دارن، مصرف میکنن. چرا؟ چون وقتی کم خواب هستیم، انگیزه کمتری برای فعالیت کردن داریم.

برای اینکه انرژی مون افزایش پیدا کنه و سرحال بشیم، به احتمال زیاد سراغ غذاهای شیرین یا پر چرب میریم. از طرف دیگه، استرس و دغدغه های فکری به شما اجازه نمیده که احساس آرامش کنید و خواب با کیفیتی رو برای خودتون رقم بزنید. پس باید به سراغ نوشیدنی هایی بریم که علاوه بر بهبود کیفیت خواب، کاهش وزن سریعتری هم داشته باشیم.

دمنوش‌های لاغری به عنوان یکی از راهکارهای مکمل برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از این دمنوش‌ها با اثرات خاصی مثل بهبود متابولیسم بدن، کاهش اشتها، آرامش‌بخشی و تنظیم هضم غذا به فرایند کاهش وزن کمک می‌کنند. در ادامه توضیحی کاملاً علمی در رابطه با بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب ارائه می‌شود و که بدانیم بهترین دمنوش لاغری قبل خواب چیست.

1. دمنوش بابونه

  • اثرات آرامش‌بخش: بابونه یکی از بهترین دمنوش‌های آرامش‌بخش است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. استرس بالا می‌تواند به افزایش هورمون کورتیزول منجر شود که خود عامل افزایش وزن و تجمع چربی در بدن است. مصرف بابونه قبل از خواب می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش داده و به تسریع کاهش وزن کمک کند.
  • تنظیم خواب: خواب کافی و باکیفیت برای کاهش وزن حیاتی است. بابونه با بهبود کیفیت خواب، به تنظیم هورمون‌های مرتبط با گرسنگی (گرلین و لپتین) کمک می‌کند که تأثیر مثبتی بر کاهش اشتها و کنترل وزن دارد.

2. دمنوش زنجبیل

  • افزایش متابولیسم: زنجبیل یکی از گیاهان معروف برای تقویت متابولیسم است. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل (مانند جینجرول) به افزایش دمای بدن و افزایش کالری‌سوزی منجر می‌شود. همچنین زنجبیل به بهبود هضم غذا کمک می‌کند و از انباشته شدن چربی‌های اضافی در بدن جلوگیری می‌کند.
  • کاهش التهاب: زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی قوی است که می‌تواند به کاهش التهاب و تورم ناشی از چاقی کمک کند. التهابات مزمن با چاقی و اضافه‌وزن مرتبط هستند و کنترل آن‌ها می‌تواند به بهبود فرایند کاهش وزن کمک کند.

3. دمنوش دارچین

  • کنترل قند خون: دارچین به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. یکی از دلایل اصلی افزایش وزن و تجمع چربی‌ها، عدم تنظیم درست قند خون و مقاومت به انسولین است. مصرف دمنوش دارچین قبل از خواب می‌تواند از نوسانات قند خون شبانه جلوگیری کرده و به کاهش ذخیره چربی‌ها کمک کند.
  • کاهش اشتها: دارچین باعث افزایش حس سیری می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. مصرف منظم این دمنوش می‌تواند تمایل به مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم را کاهش دهد.

4. دمنوش نعناع فلفلی

  • بهبود هضم غذا: نعناع فلفلی به دلیل خواص ضداسپاسم و ضدنفخ، می‌تواند به بهبود فرایند هضم و کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوزش معده کمک کند. هضم مناسب غذا باعث می‌شود که بدن بهتر از مواد مغذی استفاده کند و از تجمع چربی جلوگیری شود.
  • کاهش اشتها: نعناع فلفلی با کاهش اشتها و جلوگیری از تمایل به پرخوری می‌تواند به کنترل مصرف کالری کمک کند. این دمنوش می‌تواند در طول شب به بدن آرامش داده و از پرخوری شبانه جلوگیری کند.

5. دمنوش چای سبز (حاوی L-تیانین)

  • چربی‌سوزی: چای سبز یکی از بهترین دمنوش‌های چربی‌سوز است. ترکیبات فعال چای سبز مانند کاتچین‌ها و کافئین، به افزایش اکسیداسیون چربی‌ها و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کند.
  • آرامش‌بخشی و بهبود خواب: چای سبز به دلیل داشتن ترکیب آرامش‌بخشی به نام L-تیانین، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب خوب نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مرتبط با وزن و کاهش اشتها دارد.

6. دمنوش زالزالک (Hawthorn)

  • بهبود هضم و دفع چربی: زالزالک به بهبود عملکرد کبد و دستگاه گوارش کمک می‌کند و باعث تسریع دفع چربی از بدن می‌شود. همچنین این گیاه با تنظیم سطح کلسترول و چربی‌های خون به کاهش چربی‌های اضافی بدن کمک می‌کند.
  • کاهش استرس و بهبود خواب: زالزالک همچنین خواص آرامش‌بخشی دارد که می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد، که به نوبه خود به تنظیم وزن کمک می‌کند.


اسطوخودوس با گل های بنفش زیبا، یکی از دوست داشتنی ترین نوشیدنی جهان محسوب میشه. به طوری که قبل خواب این نوشیدنی رو به عنوان یه افزودنی در کنار دمنوش های مثل رزماری و یا نعناع استفاده میکنن. دمنوش رزماری برای چی خوبه ؟ به این دلیل که این نه تنها اثر آرام بخش عمیقی داره و به شما کمک میکنه خواب راحتی داشته باشید، بلکه میتونه سیستم ایمنی بدنتون رو هم کنترل کنه. در ادامه لازمه که یه مرور کوتاهی بر روی فواید دمنوش اسطوخودوس داشته باشیم.

7.اسطوخودوس برای خواب بهتر
مدت‌هاست که از اسطوخودوس برای درمان اختلالات خواب و استرس استفاده میشه. چون این گیاه معطر به آروم کردن عملکرد مغز کمک میکنه. امروزه تعداد نوشیدنی های ضد استرس خیلی زیاد شدن، ولی با این حال اسطوخودوس یکی از بهترین هاست.

دمنوش اسطوخودوس برای تقویت عملکرد دستگاه گوارش
هنگامی که یه فنجون نوشیدنی اسطوخودوس مینوشید، عملکرد سیستم گوارشی در طبیعی ترین حالت خودش قرار میگیره. اگه در حال مبارزه با نفخ شکم، حالت تهوع، ناراحتی معده، سوء هاضمه و یا گرفتگی عضلات هستید،اسطوخودوس رو در الویت قرار بدید که بدن رو سریع آروم میکنه و گرفتگی عضلانی رو کاهش میده.

دمنوش اسطوخودوس برای برطرف کننده اضطراب
از میان همه رایحه‌های دنیا، هیچ کدوم مثل اسطوخودوس استرس رو کاهش نمیدن. به تازگی یه مطالعه درباره سطح استرس افراد انجام شد و نشون داد که اسطوخودوس پیام ها و تکانه هایی رو بین سلول های مغز ارسال میکنه که منجر به کاهش استرس و مثبت شدن خلق و خوی میشه.

دمنوش اسطوخودوس برای متعادل کردن سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی اسطوخودوس باعث میشه که این نوشیدنی برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید باشه. در واقع سالم نگه داشتن سیستم ایمنی راهی مطمئن برای کاهش خطر ابتلا به بیماری هاست. تحقیقات نشون دادن که نوشیدنی اسطوخودوس حاوی ویتامین C، منیزیم، کلسیم و مجموعه ای از مواد مغذی هست که به بدن کمک میکنه که به راحتی با انواع عفونت ها مقابله کنه.

بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب باید علاوه بر خواص آرامش‌بخش، متابولیسم بدن را بهبود دهد و به هضم بهتر غذا کمک کند. دمنوش‌های بابونه، زنجبیل، دارچین، و چای سبز از بهترین گزینه‌ها هستند که نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه با بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس، به‌صورت غیرمستقیم در لاغری مؤثر هستند. البته، مصرف این دمنوش‌ها باید در کنار رژیم غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم انجام شود تا تأثیرات بهتری داشته باشد.


دمنوش لاغری شکم پهلو

دمنوش لاغری شکم پهلو


دانه‌های رازیانه به دلیل وجود رایحه شیرین و دلپذیر در آشپزخونه‌ها جای دائمی دارن. اونقدر همه کاره هستن که میتوان به عنوان ادویه و خوشبو کننده دهان استفاده کرد. آیا میدونستید که دانه های رازیانه میتونن چربی های شکم رو مورد هدف قرار بدن و به کاهش وزن کمک کنن؟

دانه های رازیانه توانایی شگفت انگیزی در افزایش متابولیسم دارن که از سوء هاضمه جلوگیری میکنن. میتونید برای از دست دادن مقداری کالری اضافی، نوشیدنی رازیانه رو به رژیم غذایی معمولی خود اضافه کنید. اگه نمیدونید دانه‌های رازیانه چگونه به کاهش وزن کمک میکنن، در اینجا نکاتی وجود داره که باید در مورد این دانه‌های کوچک پرقدرت بدونید.


دانه های رازیانه سرشار از فیبر هستن. از این رو با کاهش اشتها، معده رو برای مدت طولانی سیر نگه میداره.
دانه های رازیانه حاوی خواص ادرار آور و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هست که به سم زدایی بدن کمک میکنه. نوشیدن رازیانه یه بار در روز برای سم زدایی و بهبود سلامت گوارش عالیه.


این نوشیدنی متابولیسم رو تقویت میکنه و این باعث میشه که غذا سریع تر هضم بشه. چون وقتی سوخت و ساز بدن خوب باشه، کالری مصرفی با سرعت بیشتری توسط سلول های بدن کاهش پیدا میکنه.


برای تهیه این دمنوش، نیازی به جوشوندن آب و رازیانه نیست. چون جوشوندن دانه های رازیانه باعث میشه که بیشتر مواد مغذی از بین بره. کافیه یه قاشق چایخوری دانه رازیانه رو به آب داغ اضافه کنید. روی فنجون رو بپوشونید و بذارید حدود 10 دقیقه بمونه. این نوشیدنی رو میتونید قبل از وعده های غذایی مصرف کنید.

خرید دمنوش لاغری

برای تهیه نوشیدنی روش های بسیاری وجود دارد اما نکاتی هست که در تهیه این نوشیدنی ها باید رعایت شوند آن هم این است که در تهیه نوشیدنی برای کاهش وزن نیاز دارید که از مجموعه هایی که معتبر هستند و تاییدیه دارند این نوشیدنی هارو تهیه کنید همانطور که میدونید الان در دوره ایی هستیم که سود جویان بسیاری انواع گیاهان را در غالب نوشیدنی به افراد میفروشند که بعد ها ممکنه این موضوع آسیب بزنه به سلامت فرد پس در تهیه نوشیدنی این نکته بسیار حائز اهمیته که از جاهای معتبری تهیه بشه.

امروزه همه مردم به الویت استفاده ازاین نوشیدنی ها پی بردن و متوجه خواص آن شدند پس همواره در صدد تهیه نوشیدنی هستند.تهیه این نوشیدنی به صورت فله ایی اصلا توصیه نمیشه زیرا از نظر بهداشتی مشکل دارد.هم چنین پس از خرید دمنوش تنها شش ماه از آن استفاده کنید.چون بعد از گذشت این مدت خواص خودش و از دست میده.


دمنوش لاغری خانگی سریع

دمنوش لاغری خانگی سریع یکی از بهترین راهکارهای طبیعی برای کاهش وزن و چربی‌سوزی است. استفاده از گیاهان و مواد طبیعی به عنوان دمنوش‌های خانگی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، چربی‌سوزی، و سم‌زدایی، می‌تواند به سرعت به بهبود عملکرد بدن و کاهش وزن کمک کند. در اینجا به بررسی چند دمنوش خانگی برای لاغری سریع می‌پردازیم.

1. دمنوش زنجبیل و لیمو

  • خواص: زنجبیل به دلیل افزایش متابولیسم بدن، چربی‌سوزی را تسریع می‌کند. ترکیب آن با لیمو که حاوی ویتامین C است، به بهبود هضم و دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
  • نحوه مصرف: زنجبیل تازه را به قطعات کوچک تقسیم کرده و در آب جوش دم کنید. سپس مقداری آب‌لیمو به آن اضافه کنید و قبل از غذا مصرف کنید تا به کاهش اشتها و چربی‌سوزی کمک کند.

2. دمنوش چای سبز

  • خواص: چای سبز به عنوان یکی از بهترین چربی‌سوزهای طبیعی شناخته می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به افزایش اکسیداسیون چربی و بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کنند.
  • نحوه مصرف: مصرف 2-3 فنجان چای سبز در طول روز، به خصوص قبل از وعده‌های غذایی، می‌تواند به کاهش اشتها و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک کند.

3. دمنوش دارچین و عسل

  • خواص: دارچین به کنترل قند خون و کاهش اشتها کمک می‌کند، در حالی که عسل خواص ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی دارد که متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد.
  • نحوه مصرف: نصف قاشق چای‌خوری دارچین را در آب جوش دم کنید و پس از خنک شدن، یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش را بهتر است صبح ناشتا یا قبل از خواب مصرف کنید.

4. دمنوش زیره و لیمو

  • خواص: زیره به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند. همچنین، ترکیب آن با لیمو می‌تواند به افزایش سرعت چربی‌سوزی کمک کند.
  • نحوه مصرف: یک قاشق زیره را در آب جوش دم کرده و مقداری آب‌لیمو به آن اضافه کنید. مصرف دمنوش زیره برای لاغری قبل از خواب به تسریع متابولیسم بدن در طول شب کمک می‌کند.

5. دمنوش نعناع فلفلی

  • خواص: نعناع فلفلی به دلیل خاصیت آرامش‌بخش خود به بهبود هضم و کاهش استرس کمک می‌کند. استرس زیاد ممکن است منجر به پرخوری شود، و این دمنوش می‌تواند به جلوگیری از این موضوع کمک کند.
  • نحوه مصرف: برگ‌های تازه یا خشک نعناع را در آب جوش دم کرده و به عنوان یک دمنوش ملایم و چربی‌سوز در طول روز مصرف کنید.

چرا دمنوش لاغری خانگی موثر است؟

  • افزایش متابولیسم بدن: بیشتر دمنوش‌های لاغری طبیعی، مانند زنجبیل و چای سبز، به بهبود متابولیسم بدن کمک می‌کنند که این امر باعث چربی‌سوزی بیشتر و کاهش وزن سریع‌تر می‌شود.
  • کاهش اشتها: بسیاری از دمنوش‌های خانگی مانند دارچین و لیمو به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کنند.
  • پاکسازی و سم‌زدایی: دمنوش‌های طبیعی به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، سموم بدن را دفع کرده و به بهبود عملکرد کبد و کلیه کمک می‌کنند.

نکات مهم در مصرف دمنوش‌های لاغری خانگی:

  1. رعایت تعادل: دمنوش‌ها باید به عنوان مکملی برای رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم مصرف شوند و نباید به تنهایی برای لاغری به آن‌ها تکیه کرد.
  2. مصرف منظم: برای دیدن نتایج مؤثر، مصرف منظم دمنوش‌ها ضروری است. بهتر است دمنوش‌ها را در زمان‌های خاصی از روز (مثلاً صبح ناشتا یا قبل از خواب) مصرف کنید.
  3. آب کافی بنوشید: مصرف دمنوش‌ها ممکن است نیاز بدن به آب را افزایش دهد، بنابراین همواره میزان آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید.

دمنوش لاغری خانگی سریع می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر و طبیعی در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به کاهش وزن و چربی‌سوزی کمک کند. استفاده از دمنوش‌هایی مانند چای سبز، زنجبیل، دارچین، و زیره در مدت زمان کوتاه می‌تواند نتایج قابل توجهی در کاهش وزن و افزایش انرژی بدن ایجاد کند.


دمنوش لاغری شکم پهلو خانگی

دمنوش لاغری شکم پهلو خانگی


در این بخش با یکی از معروف ترین نوشیدنی خانگی برای کاهش وزن به خصوص آب کردن چربی های شکم آشنا میشید در هربخشی از این مقاله میتونید برای خرید نوشیدنی مورد نظر به های زیبا مراجعه کنید. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی از زیره، گشنیز و رازیانه تشکیل شده. هر کدوم از این دانه ها به طور جداگانه برای تند کردن غذاها و یا ترشیجات استفاده میشن.

اما مخلوط کردن این سه تا گیاه با هم به صورت دمنوش میتونن فواید خیلی زیادی برای بدن ایجاد کنن.

از جمله:

  • از بین بردن چربی های شکم و پهلو
  • آروم کردن گرفتگی عضلانی
  • افزایش جذب مواد مغذی
  • رفع اختلالات ادراری
  • دفع سموم بدن
  • بهبود هضم غذا
  • کاهش التهاب
  • تسکین نفخ

به ازای هر یه فنجون آب، به یه قاشق چایخوری از هر سه دانه احتیاج داریم. ابتدا دانه های رازیانه، گشنیز و زیره رو آسیاب کنید. در همین حین آب رو به جوش بیارید و از روی حرارت بردارید. دانه ها رو به آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بذارید بمونه. میتونید برای طعم دهنده، از دارچین، زنجبیل و یا کمی عسل هم اضافه کنید.


عوارض مصرف زیاد دمنوش لاغری


تا اینجا به نظر میرسه که فواید این نوشیدنی نامحدوده و همه به سمت خرید این نوشیدنی ها روی میارن. این نوشیدنی ها میتونن با افزایش متابولیسم بدن، چربی های شکم و پهلو رو آب کنن. حتی برخی از این نوشیدنی، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل التهاب، سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی رو در دراز مدت کاهش میدن. این جمله «همه چیز در حد اعتدال» رو فراموش نکنید. چون در کمال تعجب، مصرف بیش از حد دمنوش لاغری میتونه عوارض جانبی ناخوشایندی مثل سردرد، عصبی بودن، مشکلات معده و بی خوابی رو ایجاد کنن. اطلاعات کامل عوارض دمنوش لاغری در لینک قبل موجود میباشد.

اگرچه این عوارض جانبی کشنده نیستن، اما میتونن روز شما رو خراب کنن. بنابراین قبل از اینکه این نوشیدنی ها رو به بخشی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید، به عارضه جانبی نوشیدنی توجه کنید. به خصوص اگه برای بیماری از دارو استفاده میکنید یا باردار هستید، حتما با متخصص مشورت کنید. در ادامه به 7 تا نشونه کلیدی اشاره میکنیم که در صورت مواجه با این علائم، مصرف دمنوش لاغری رو کاهش بدید.


1) احساس استرس یا بی قراری میکنید
ممکنه برای مبارزه با احساس استرس، اضطراب یا بی قراری، دمنوش لاغری بنوشید. اما اگه به تازگی بیش از حد مصرف کردید، ممکنه متوجه افزایش احساس استرس شده باشید. دمنوش لاغری به طور طبیعی حاوی کافئینه. به این ترتیب، درست مثل افراط در قهوه، نوشیدن بیش از حد دمنوش لاغری هم میتونه احساس اضطراب، استرس و یا بی قراری رو تشدید کنه.

ممکنه براتون سوال باشه که تا چه مقدار مصرف این نوشیدنی ها میتونه استرس رو کاهش بده؟ تا زمانی که مصرف کافئین رو به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنید. یعنی خوردن دمنوش لاغری نباید بیشتر از سه فنجون باشه.


2) خوب نمیخوابید
درسته که برخی از این نوشیدنی ها برای بهبود کیفیت خواب تهیه میشن، اما مصرف بیشتر از 200 میلی گرم کافئین میتونه تأثیر منفی بر کیفیت خواب شما داشته باشه. کافئین موجود در دمنوش لاغری، فعالیت هورمون خواب آور رو غیرفعال میکنه. اگه بیش از سه فنجون دمنوش لاغری در روز مینوشید، این احتمال وجود داره که خواب تون مختل بشه.


3) کمبود آهن دارید

کمبود آهن از عوارض مصرف زیاد دمنوش لاغری


تانن ها ترکیباتی هستن که در عصاره گیاهان یافت میشه و در بدن به آهن متصل میشن. اما چیز خوبی نیست، به خصوص اگه از کمبود آهن رنج میبرید. چون هنگامی که تانن ها به آهن متصل میشن، دستگاه گوارش نمیتونه آهن کافی رو جذب کنه. اگه دقت کرده باشید بیشتر افراد گیاه‌خوار با کمبود آهن مواجه هستن. بنابراین اگه از یه رژیم غذایی گیاهی پیروی میکنید، تا جایی که ممکنه مصرف دمنوش رو کاهش بدید.


4) زیاد ادرار میکنید.
دمنوش لاغری مثل هر نوشیدنی، باعث ادرار شما میشن. اگه نیمه‌ شب برای ادرار کردن از خواب بیدار میشید، یا تعداد دفعاتی که در طول روز ادرار میکنید، سبک زندگی تون رو مختل کرده، وقتش رسیده که تعداد فنجون‌های دمنوش لاغری رو کم کنید.


4) کم آب شدید
از اونجایی که دمنوش لاغری ادرارآوره، اگه با نوشیدن مکرر آب تکمیل نشه، میتونه منجر به کم آبی بدن بشه. البته بستگی به نوع دمنوش لاغری هم داره. دمنوش لاغری چای سبز به طور کلی چون کافئین بیشتری داره، میتونه روی میزان آب بدن تأثیر بذاره.


5) دچار سرگیجه شدید.
مصرف بیش از حد کافئین، چه از طریق دمنوش لاغری و چه از طریق قهوه، قطعاً میتونه باعث احساس سبکی سر و سرگیجه بشه. به طور معمول، افراد تنها زمانی این علامت رو گزارش میکنن که بیش از شش فنجون دمنوش لاغری مصرف کرده باشن.


6 ) سردرد مکرر دارید
برخی از نوشیدنی ها مثل نعناع میتونه به کاهش درد ناشی از سردرد یا میگرن کمک کنه اما مصرف بیش از حدش متأسفانه باعث سردرد میشه.


7) شکم درد مکرر دارید
برگ های دمنوش لاغری حاوی تانن هستن که طعم تلخ نوشیدنی رو فراهم میکنن و مصرف بیش از حد میتونه درد در ناحیه شکم داشته باشید. در این صورت میتونید با خوردن مقداری نان و پنیر به کاهش علائم تهوع یا معده درد کمک کنید.


بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری

بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری


اگرچه هیچ دستورالعمل خاصی برای زمان نوشیدن دمنوش لاغری وجود نداره، اما برای بسیاری از دمنوش های لاغری براساس فوایدشون زمان های مناسبی رو براش در نظر گرفتن. به عنوان مثال:


قبل از ورزش: بعضی از نوشیدنی ها مثل دمنوش لاغری چای سبز حدود سی دقیقه قبل از ورزش میتونه سطح نشاط شما رو بالا ببره و به مصرف چربی و تناسب اندام کمک کنه.


بعد از صبحانه: متخصصان به طور مداوم تأکید میکنن که روزتون رو با خوردن نوشیدنی سالم شروع کنید! برای شروع روزتون میتونید نوشیدن دمنوش لاغری دارچین و یا چای سفید رو امتحان کنید. این نوشیدنی ها دارای کیفیت معطر با طعم های لطیف هستن که خوردنشون در صبح دلپذیرتر از سایر اوقات در طول روز هستش. به علاوه مصرف این نوشیدنی ها برخلاف دمنوش چای سبز، قبل از صبحانه باعث ناراحتی معده نمیشن.


قبل از غذا: گاهی اوقات به خاطر پرخوری کردن در وعده های غذایی، برنامه کاهش وزن به طور کل بهم میخوره. در این صورت میتوان یه ساعت قبل از غذا، از دمنوش لاغری رازیانه استفاده کرد که منجر به کاهش اشتها میشه.


آخر شب: در این زمان باید به سراغ دمنوش لاغری آرام بخش بریم که با افزایش سرعت هضم و کاهش استرس، یه خواب با کیفیتی داشته باشیم. دمنوش بابونه، سنبل الطیب و رزماری، بهترین نوشیدنی ها برای ساعات پایانی شب هستن.


بهترین زمان مصرف دمنوش بابونه برای لاغری


از کاهش نفخ شکم گرفته تا کاهش وزن، دمنوش لاغری بابونه یک نوشیدنی با فواید متعدد هستش. دمنوش بابونه به تسکین مشکلات گوارشی مثل گرفتگی شکم، سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و نفخ کمک میکنه. همچنین دارای ترکیبات شفابخشی مانند آپیژنین و بیزابولول هست که از زمان های بسیار قدیم برای درمان بی خوابی استفاده میشده.

بنابراین نوشیدن دمنوش بابونه یه راه سالم برای القای احساس خواب آلودگی و داشتن یه خواب خوب شبانه هستش. به گفته متخصصان، اگه قبل از هر وعده غذایی یک فنجون دمنوش بابونه بنوشید، میتونه تولید شیره معده رو تحریک کنه که این عمل باعث کاهش وزن میشه.

اما اگه قبل از خواب بنوشید، به آرامش بدن کمک میکنه و یه خوابی آرام در شب رو تجربه میکنید. نکته مهم اینه که این دمنوش رو به هیچ عنوان در دوران بارداری و یا همراه با داروهای رقیق‌کننده خون مصرف نکنید.


دمنوش دارچین برای لاغری

دمنوش دارچین برای لاغری


اونقدر در تصمیم خودمون قاطع هستیم که هر راه ممکنی رو برای کاهش وزن امتحان میکنیم. از داروهای مختلف گرفته تا مکمل های گیاهی. بیایید یه سری به دمنوش دارچین بزنیم. دارچین هزاران ساله که به عنوان دارو در عرصه پزشکی استفاده میشه. به طوری که یونانیان قرن ششم برای کمک به سوء هاضمه و مشکلات گوارشی این نوشیدنی ها رو تجویز میکردن.

به تازگی ثابت شده که دارچین یه راه موثر برای کاهش وزن بدن هستش. در یه پژوهشی محققان دریافتن که وقتی موش‌ها غذاهای پرچرب همراه با دارچین مصرف میکردن، نسبت به سایر گروه ها، وزن کمتر و چربی شکمی کمتری داشتن. همه این ها به لطف ترکیبی در دارچین به نام سینامالدئید هستش، که نه تنها به دارچین طعم فوق العاده جذابی میده، بلکه منجر به کاهش مصرف غذا و جلوگیری از افزایش وزن میشه.

دمنوش دارچین به دلیل دارا بودن سطح بالای فیبر، عبور غذا از معده به روده رو به تاخیر میندازه و برای مدت طولانی تری احساس سیری میکنید. همچنین مصرف این نوشیدنی های لاغری باعث میشه که با حفظ سطح قند خون، از افزایش ذخیره چربی هم جلوگیری کنه.


زمان مصرف دمنوش دارچین برای لاغری


کسانی که سعی در کاهش وزن دارن، باید قبل از شروع صبحانه، هر روز یه فنجون دمنوش لاغری دارچین بخورن تا با افزایش مصرف انرژی، بدن کالری بیشتری بسوزونه. خوردن این دمنوش در اول صبح با معده خالی باعث میشه متابولیسم افزایش پیدا میکنه و بدن برای تجزیه سریع چربی آماده بشه.

صورت تمایل برای بهبود طعمش، میتونید مقداری عسل طبیعی و آب لیمو به این دمنوش لاغری اضافه کنید. سعی کنید خوردن دمنوش لاغری دارچین رو به ساعات پایانی روز موکول نکنید. چون در برخی از افراد موجب بی خوابی میشه.

سوالات متداول

آیا استفاده بیش از حد دمنوش های گیاهی میتواند باعث به خطر افتادن سلامتی ما شوند؟

استفاده بیش از حد از هر مواد غذایی قطعا میتواند برای سلامتی ما تهدیدی به شمار بیاید. استفاده مکرر از دمنوش ها همانطور که گفته شده باعث از دست دادن بیش ازحد آب بدن میشود. علاوه بر کم آبی بدن با عوارض جانبی مثل ناراحتی معده و اسهال میشود و باعث میشود دستگاه گوارش به صورت طبیعی خوب کار نکند.

آیا استفاده از دمنوش لاغری در کاهش وزن سریع تاثیر گذار است؟

دمنوش ها به عنوان مکمل در کنار لاغری استفاده میشوند .گرفتن رژیم های سخت قطعا به بدن آسیب های زیادی وارد میکند بنابراین پیشنهاد میشود کاهش وزن تدریجی داشته باشید . دمنوش ها با تامین برخی از نیاز های بدن و افزایش سوخت ساز تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند.


خلاصه مقاله


بسیاری از ما در حین تنظیم رژیم غذایی، مراقب آنچه میخوریم هستیم، نه آنچه مینوشیم. این کاملا اشتباهه. تحقیقات نشون میده که بیشتر قند موجود در رژیم غذایی از انتخاب نوشیدنی‌ ناشی میشه. جایگزین کردن نوشیدنی های پرکالری مثل نوشابه و آب میوه با دمنوش لاغری یه راه هوشمندانه برای کاهش کالریه و به شما کمک میکنن که سریع تر به کاهش وزن خود برسید.

دمنوش های بابونه، دارچین، چای سبز، رازیانه، اسطوخدوس از بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن هستن. این نوشیدنی ها رو میتوان در هر زمانی از روز مصرف کرد، اما برای بهره‌مندی از حداکثر فواید و کمک به لاغری، بهتره یه فنجون قبل از هر وعده غذایی مصرف بشه. همچنین توجه داشته باشید که مصرف آنها به تنهایی به کاهش وزن کمک نمیکنه. باید در کنارش یه رژیم غذایی مغذی و برنامه ورزشی منظم داشته باشید.

قبل از خرید دمنوش لاغری حتما از مشاوران متخصص در این زمینه مشورت بگیرید.

دکمه بازگشت به بالا