خواص دمنوش رزماری برای لاغری + طرز تهیه دمنوش رزماری

گیاه رزماری یک درختچه سبزه که با برگ های سوزنی مانند مشخص میشه. احتمالاً اون رو به عنوان چاشنی در بسیاری از غذاها دیده و چشیده اید. اما آیا میدونستید دمنوش رزماری میتونه دوست ارزشمندی برای بهبود سلامتی شما باشه؟ در این مقاله، به بررسی خواص نوشیدنی رزماری، روش های تهیه آن، و همچنین نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید برای به دست آوردن بهترین نتیجه از این نوشیدنی پرداخته خواهد شد.

 10 تا از خواص دمنوش رزماری برای سلامتی بدن

گنجاندن رزماری در رژیم غذایی یا مصرف دمنوش رزماری و دمنوش پونه میتونه طیف گسترده ‌ای از فواید رو به همراه داشته باشه و به سلامت جسمی و روحی شما کمک کنه. بیایید بیشتر با خواص دمنوش رزماری آشنا بشیم.

1. آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک میکنن و در نتیجه سلامت کلی بدن تقویت میشه.

2. فواید دمنوش رزماری رو میتوان در خواص ضد میکروبی آن یافت که به طور بالقوه میتونه به پیشگیری و درمان برخی عفونت ها کمک کنه.

3. برخی از مطالعات نشون دادن که رزماری به طور بالقوه حافظه و عملکرد ذهنی رو تقویت میکنه. از طرفی این گیاه خواص ضد التهابی هم داره، که میتونه برای افرادی که از بیماری های التهابی رنج میبرن، مفید باشه.

4. رزماری مملو از اجزای فیتوشیمیایی است که به کاهش اشتها کمک میکنه. در نتیجه، شما بیشتر وقت ها احساس سیری میکنید که این عامل به نوبه خود منجر به کاهش وزن میشه.  

5. رزماری حاوی ترکیبات سالمی مثل رزمارینیک اسید و کافئیک اسید هست که میتونه به درمان سرطان کمک کنه. این ترکیبات هر دو دارای خواص آنتی اکسیدانی هستن که با رادیکال های آزاد مضر مبارزه میکنن و سیستم ایمنی بدن رو افزایش میدن.

6. برنامه شلوغ روزانه ما میتونه بر سلامت روان ما تأثیر بذاره و باعث استرس و اضطراب بشه. گنجاندن رزماری در رژیم غذایی و دمنوش لاغری تأثیر قابل توجهی بر کاهش سطح استرس داره.

7. رزماری مملو از آنتی اکسیدان هاست که به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک میکنه. نوشیدن این دمنوش میتونه به شما در درمان موثر عفونت های باکتریایی، آکنه، تاول ها و عفونت های قارچی کمک کنه.

8. کسانی که به دنبال روش درمانی برای ریزش مو و شوره سر هستن، میتونن از مزایای دمنوش رزماری بهره ببرند.

9. رزماری میتونه با کم کردن وزن و از بین بردن چربی ها، به بهبود سلامت قلب نیز کمک کنه. همانطور که چربی شکم و سایر قسمت های بدن رو با نوشیدن دمنوش کاهش میدید، میتونید سلامت قلب تون رو تضمین کنید.

10. ممکنه بعضی روزها احساس خستگی کنید و یا حال شما بد باشه. در این صورت رزماری به شما کمک میکنه که به آرامش دست پیدا کنید و تمرکز بهتری روی کاری که انجام میدید، داشته باشید.

بهترین زمان مصرف دمنوش رزماری برای لاغری

رزماری گیاهی است که از بسیاری جهات برای بدن شما معجزه میکنه. یکی از مزایای آن بهبود هضم و سرعت متابولیسم بدن هستش که به نوبه خود میتونه چربی شکم رو پس از مدتی کاهش بده.برای لاغری و کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم و پهلو دمنوش زیره برای لاغری شکم و پهلو بسیار توصیه میشه که بهتره حتما به مقاله اش سر بزنید.

• هضم بهتر

سوء هاضمه مشکلی هست که شما پس از خوردن غذا معمولاً درد معده و یا استرس روده رو تجربه میکنید. رزماری یکی از بهترین گیاهان طبیعی هست که میتونه به کاهش سوء هاضمه کمک کنه. تنها چیزی که نیاز دارید اینه که بعد از غذا یک فنجان نوشیدنی گیاه رزماری دم کنید.

• کاهش چربی

وقتی اضافه وزن دارید و چربی شکم تون زیاده، رزماری میتونه راه حلی باشه که به دنبالش بوده اید. این گیاه برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های مضر بدن مفیده. برگ های رزماری دارای اسید کارنوزیک هستن که افزایش وزن رو محدود میکنن.

• ضد التهاب

التهاب موضوع ساده ای نیست چون میتونه منجر به سرطان، دیابت نوع 2 و حتی سلامت ضعیف قلب بشه. بنابراین، با مخلوط کردن گیاه رزماری و آب جوش میتونید خودتون رو نجات بدید.

• کاهش قند خون

قند خون بالا مسئله ای است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و اثرات متعددی بر بدن دارد. حتی بر سلامت چشم نیز تأثیر میذاره. رزماری میتونه به شما کمک کنه که سطح قند خون تون رو به راحتی مدیریت کنید و میتونه یکی از عوامل اصلی در خرید دمنوش لاغری باشه.

چگونه دمنوش گیاه رزماری رو برای لاغری درست کنیم؟ برای تهیه این نوشیدنی احتیاج به رزماری تازه، یک فنجون آب، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده و یک قاشق چایخوری عسل دارید. ابتدا آب داغ رو در یک فنجان بریزید. برگ های رزماری رو بشورید و به همراه زنجبیل داخل آب داغ بریزید. اجازه بدید مخلوط چند دقیقه دم بکشه.

سپس عسل رو اضافه کنید. بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی گیاه رزماری جهت لاغری، قبل صبحانه است که میتونه کمک کنه تا متابولیسم بدن فعال بشه و به شما انرژی لازم برای شروع روز بده.

خواص شگفت انگیز دمنوش رزماری برای مو

اخیراً به لطف فضای مجازی، همه نگاه ها به سمت دمنوش رزماری برای رشد مو معطوف شده که نباید با روغن رزماری اشتباه گرفت. دمنوش رزماری یک محلول خانگی است که با جوشوندن چند برگ رزماری در آب به دست میاد و میتونید مستقیماً آن را روی پوست سر خود اسپری کنید. اما آیا واقعاً دمنوش گیاه رزماری برای رشد مو موثره؟ رزماری به عنوان یک عنصر ضد التهابی و ضد میکروبی شناخته شده که باعث تحریک رشد مو و ترمیم شکستگی مو میشه.

اسانس ‌ها و عصاره‌ های زیادی برای جلوگیری از ریزش مو داریم مثل ماینوکسیدیل. خیلی جالبه که در یک پژوهشی به طور همزمان اثر ماینوکسیدیل و رزماری رو برای ریزش مو آزمایش کردن. متوجه شدن که هر دو نتایج یکسانی رو در بهبودی مو ارائه میدن.

رزماری حاوی اسید اورسولیک هست که گردش خون رو تحریک میکنه و میتونه مواد مغذی ضروری رو به پوست سر برسونه. این عامل باعث میشه که موهای سالم تر و درخشان تری ایجاد بشه. علاوه بر این، خواص ضد التهابی رزماری در برابر خارش پوست سر و سایر تحریکات پوست سر معجزه میکنه.

سوال اینجاست که چگونه از رزماری برای مو استفاده کنیم؟ درست کردن دمنوش رزماری بسیار ساده است. 2-3 فنجان آب رو بجوشونید، چند شاخه رزماری تازه به آن اضافه کنید و بذارید تا 15 دقیقه دم بکشد. پس از اتمام، محلول رو صاف کرده و داخل یک بطری اسپری بریزید.

اگر میخواهید با ریزش مو مبارزه کنید، بهتره قبل از شامپو زدن آن را روی سرتون اسپری کنید و مطمئن بشید که محلول به ریشه موهاتون رسیده. اجازه بدید حدود 30 دقیقه رزماری روی سر بمونه. سپس به روال معمول مراقبت از مو ادامه بدید. اگه خیلی سخت تون هست میتونید از محصولات حاوی عصاره رزماری مثل شامپوها، نرم کننده ها و اسپری های مو استفاده کنید.

طرز تهیه دمنوش رزماری در منزل به ساده ترین روش

در حال حاضر، ما میدونیم که فواید رزماری رو میتوان به بهترین شکل از نوشیدنی آن استخراج کرد. پس بیایید بیش از این زمان رو از دست ندیم و وارد فرآیند تهیه یک فنجان نوشیدنی معطر داغ بشیم.

موادتشکیل دهنده دمنوش:

• یک قاشق غذاخوری برگ رزماری تازه یا 1 قاشق چایخوری برگ رزماری خشک
• عسل به عنوان شیرین کننده
• دو فنجون آب

طرز تهیه:

اگر از رزماری تازه استفاده میکنید، شاخه ها رو زیر آب خنک بشورید و به آرامی خشک کنید. برگ ها رو از ساقه جدا کرده. در مورد برگ های رزماری خشک، مطمئن بشید که به مقدار مناسب گفته شده استفاده میکنید. ابتدا آب را بجوشانید. برگ های رزماری رو در قوری، چای دم کن یا فنجان بریزید.

آب داغ رو روی برگ ها بریزید. اجازه بدید رزماری حدود 5 تا 10 دقیقه در آب داغ دم بکشد. این باعث میشه طعم نوشیدنی متعادل بشه. رزماری سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه رزمارینیک اسید هستش. طبق تحقیقات، بالاترین سطوح آنتی اکسیدان از رزماری پس از 15 دقیقه دم کشیدن استخراج میشه.

با این حال، به خاطر داشته باشید که زمان دم کشیدن هر چی طولانی تر باشه، طعم نوشیدی قوی تر و غلیظ تر میشه. ، بعد از دم کشیدن، نوشیدنی رو صاف کنید و در فنجان بریزید. این نوشیدنی با بسیاری از گیاهان دیگر قابل ترکیب هست و میتونه نوشیدنی خوشمزه و سالمی رو ایجاد کنه. به عنوان مثال:

• ترکیب رزماری با نعناع میتونه به دمنوش طعم و بوی خیلی خوبی بده.
• ترکیب رزماری با لیمو میتونه به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C عمل کنه.
• ترکیب رزماری با زنجبیل میتونه به عنوان یک نوشیدنی ضد التهابی و ضد سرماخوردگی عمل کنه.
• ترکیب رزماری با آویشن یک نوشیدنی بسیار خوشبویی به دست میاد که میتونه به عنوان یک نوشیدنی ضد اضطراب و آرامش ‌بخش عمل کنه.

خلاصه مقاله

ما دریافتیم که مزایای رزماری زمانی که به صورت نوشیدنی گیاهی درمیاد، به حداکثر خود میرسه. از اثرات ضد التهابی یا ضد میکروبی آن گرفته تا آرام کردن مغز یا کمک به هضم، این دمنوش با مجموعه ای از فواید سلامتی میتونه جایگزین خوبی برای نوشیدنی های معمولی شما باشه. با این حال، در صورت داشتن هر گونه بیماری یا مصرف داروی خاص حتماً با یک پزشک یا متخصص تغذیه در خصوص مصرف رزماری مشورت کنید.

سوالات متداول:

دمنوش رزماری برای چی خوبه؟

این دمنوش برای رفع سردرد و بیخوابی بسیار موثر است.

بهترین زمان خوردن دمنوش رزماری چه زمانی است؟

بهترین زمان خوردن دمنوش رزماری 2 تا 3 ساعت قبل یا بعد از غذاست.