طرز تهیه بهترین دمنوش برای گرفتگی بینی در 15 دقیقه

شاید براتون سوال باشه که چه عاملی باعث ایجاد گرفتگی بینی میشه و برای رفع آن چکار کنیم؟ یکی از دردناک ترین بیماری ها میتوان به گرفتگی بینی اشاره کرد که هیچ آنتی بیوتیکی کمک کننده نیست. گرفتگی بینی به طور معمول توسط ویروس‌ها، باکتری‌ها و آلرژن‌ها ایجاد میشه، اما سبک زندگی افراد مثل سیگار کشیدن و مسافرت‌های مکرر هم میتونه در ایجاد بیماری نقش داشته باشه. دست و پنجه کردن با گرفتگی بینی خیلی سخته، اما خوشبختانه اقداماتی وجود داره که میتونه به کاهش علائم بیماری کمک کنه. در این مقاله به اثرات دمنوش برای گرفتگی بینی و بررسی سایر درمان های خانگی میپردازیم.

دمنوش برای گرفتگی بینی

به جای اینکه در طول سال تسلیم رنج و عذاب ناشی از گرفتگی بینی بشید، نوشیدن دمنوش رو به یک عادت آگاهانه تبدیل کنید که به شما کمک میکنه این واکنش بیش از حد بدن رو از بین ببرید .دمنوش ها خواص زیادی برای بدن ایفا میکنند. علاوه براینکه دمنوش برای لاغری استفاده میشود ، دارای خواص درمانی سالمی هستند که به بدن کمک میکنند عوارض جانبی ناشی از آلرژی های فصلی رو کاهش بدهند. برای اینکه بدونید کدوم دمنوش برای گرفتگی بینی مؤثر هست، به خوندن ادامه بدید.

• دمنوش نعناع

بدن دمنوش نعناع رو دوست داره. به این دلیل که گیاه تازه نعناع روی کاهش التهاب در مجاری بینی تون و کمک به جریان هوا در سیستم تنفسی شما کار میکنه و به نوعی بهترین دارو گیاهی برای گرفتگی بینی هست. بنابراین به لطف خواص ضد التهابی نعناع، استفاده آن به صورت روغن و یا دمنوش برای گرفتگی بینی بسیار مفیده.

• دمنوش زنجبیلی

همه میدونن که هر زمانی که فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فرا میرسه، زنجبیل یک انتخاب بسیار عالی هست و افراد بیشماری از این دمنوش برای سرماخوردگی یا حتی به عنوان دمنوش برای گرفتگی بینی کودکان استفاده میکنند با این حال، این دم کرده گرم تند میتونه به کاهش عوارض جانبی تب یونجه کمک کنه. مطالعات نشون دادن که زنجبیل ترکیبات التهابی بدن رو کاهش میده که به نوبه خود منجر به تسکین آلرژی هم میشه. همچنین این دمنوش برای گرفتگی بینی، تورم مجرای بینی، گلو درد و خارش چشم‌ها استفاده میشه. 

• دمنوش گزنه

گیاه گزنه در ماه‌های بهار خودشو نشون میده و علیرغم ظاهر تیزش، همیشه یکی از محبوب‌ترین طعم دهنده های غذا بوده و میتوانید از این گیاه در برنامه رژیم غذایی خود استفاده کنید. از گیاه گزنه نه تنها برای تهیه سوپ استفاده میشه، بلکه به عنوان دمنوش برای گرفتگی بینی هم مصرف میشه. چون این گیاه حاوی سروتونین و استیل کولین هستش و با مسدود کردن گیرنده های هیستامین گرفتگی بینی رو کاهش میده. همچنین هورمون های خاصی رو که میتونن باعث آلرژی های فصلی در بدن بشن، هم سرکوب میکنه به همین خاطر به عنوان دارو گیاهی برای گرفتگی بینی شناخته شده.

• دمنوش باتربور

باتربور در واقع گیاهی شبیه ریواس است که در مناطق باتلاقی رشد میکنه و به عنوان یک آنتی هیستامین معروفه. مطالعات نشون دادن که باتربور به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی خیلی تأثیر گذاره چون این گیاه از آزاد شدن هیستامین‌ها در بدن جلوگیری میکنه. یعنی سیستم ایمنی بدن تون برای مبارزه با گرده‌ها و سایر محرک‌ها دچار مشکل نمیشه.

• دمنوش یربامیت

دمنوش یربامیت به خاطر خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده. هنگامی که احساس میکنید از علائم تب یونجه خسته شدید، یربامیت میتونه شما رو نجات بده و بدنتون رو برای تولید کورتیکواستروئیدها تحریک کنه. اعتقاد بر اینه که این کورتیکواستروئیدها به کاهش علائم آلرژی و کاهش آبریزش چشم کمک میکنن. از این رو یربامیت به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی مصرف کنید تا روزتون رو دلپذیرتر کنه.

• دمنوش چای سبز

یکی از معروف ترین دمنوش برای گرفتگی بینی میتوان به چای سبز اشاره کرد. این دمنوش اونقدر سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنیه که به عنوان یک نوشیدنی شفا دهنده در نظر گرفته میشه. دمنوش چای سبز دارای خواص ضد التهابی هست که میتونه به پاکسازی مجراهای مسدود شده بینی و کاهش گرفتگی آن کمک کنه و از چای سبز برای لاغری هم استفاده میکنند.

• دمنوش شیرین بیان

دمنوش شیرین بیان بیشتر به عنوان دارو برای مشکلات گوارشی شناخته شده. ماده فعال ریشه شیرین بیان که همه کارها رو انجام میده، اسید گلیسیریزیک است که ببینیم آیا تأثیر مثبتی بر روی گرفتگی بینی داره یا نه. تحقیقات نشون دادن که دمنوش شیرین بیان راه های تنفسی رو باز میکنه و و گلودرد رو هم تسکین میدهاز از آن به عنوان راه باز شدن بینی در طب سنتی یاد میکنند. پس شیرین بیان به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی میتونه گزینه مناسبی باشه.

گیاه دارویی برای گرفتگی بینی

سرماخوردگی، آلرژی، عفونت سینوسی و آنفولانزا از علل شایع گرفتگی بینی هستن. در این راستا مصرف آویشن، رزماری، اسطوخودوس، پونه کوهی به عنوان دارو گیاهی برای گرفتگی بینی از مسدود شدن راه‌های تنفسی جلوگیری میشه. این گیاهان رو علاوه بر اینکه میشه به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی استفاده کرد، میتونید عطر آن ها رو هم استشمام کنید که به عنوان یک راه باز شدن بینی در طب سنتی شناخته می شود.

به یاد داشته باشید که برای سریع تر شدن روند درمان از تنفس در هوای خشک، مثل هوای سونا، که سینوس ها رو تحریک میکنه، خودداری کنید. همچنین در این دوره به هیچ عنوان از مواد پاک کننده و سفید کننده و کلردار استفاده نکنید. به این دلیل که اگه سینوس ها از قبل ملتهب باشن، ممکنه گرفتگی بینی رو حتی بیشتر تشدید کنن.

طریقه استفاده پیاز برای گرفتگی بینی

قبل از اینکه دانشمندان میکروب‌ها رو مسئول بیماری‌ها بدونن، مردم پیاز خام برای تصفیه هوای اتاق استفاده میکردن. پیاز یه ماده غذایی کم کالری، فیبر بالا و سرشار از ویتامین C هست. یک منبع معتبر در سال 2002 در مورد فواید سلامتی پیاز اشاره میکنه که پیاز به دلیل دارا بودن ترکیبات سولفوریک برای درمان گرفتگی بینی بسیار مؤثره.

طریقه استفاده پیاز برای گرفتگی بینی به روش های مختلفی گزارش شده اما روش پیشنهادی ما کاملا در مقالات علمی تأیید شده است. پیاز متوسط رو داخل قابلمه آب جوشیده خرد میکنید. بعد از چند دقیقه جوشیدن، داخل یه لیوان بریزید. اگه طعم پیاز رو دوست دارید، میتونید به عنوان دمنوش برای گرفتگی بینی بخورید. در غیر این صورت، لیوان رو جلوی بینی تون قرار بدید و بخارات حاصل از مایع رو استشمام کنید.

درمان گیاهی گرفتگی بینی

اگه گرفتگی بینی ناشی از عفونت و یا آلرژی باشه، باید ظرف چند هفته از بین بره. با این حال درمان گیاهی گرفتگی بینی هم میتونه به رفع سریعتر گرفتگی بینی شما کمک کنه. هم چنین با مصرف دمنوش برای گرفتگی بینی میتونیم این مشکل و برطرف کنیم. به طور کلی درمان های گیاهی به سه روش انجام میشن که در ادامه توضیح دادیم.

• مرطوب کردن بینی

مقداری زنجبیل تازه در آب جوشیده خرد کنید. بعد از چند دقیقه، یه کیسه مناسب بردارید و آغشته به آب و زنجبیل کنید و روی بینی تون قرار بدید. این کار هر یه ربع یه بار انجام بشه.

• بخور دادن بینی

یکی از بهترین روش های درمان گیاهی گرفتگی بینی، بخور دادن است. در یک قابلمه حاوی آب جوشیده، مقداری برگ های تازه نعناع، بابونه و اوکالیپتوس بریزید. از این گیاه ها به عنوان بهترین بخور برای گرفتگی بینی استفاده میشه. سر و کاسه رو با یک حوله ضخیم بپوشونید و بخارات حاصل از این گیاهان رو استنشاق کنید.

• ماساژ دادن بینی

در یه ظرفی روغن های رازیانه، آویشن و پونه کوهی بریزید و با هم خوب مخلوط کنید. سپس دستتون رو آغشته به این روغن ها کنید و ناحیه بین ابروها و بال های بینی رو به صورت دایره وار ماساژ بدید.

روش های طب سنتی برای درمان گرفتگی بینی

-استفاده از روغن نعناع

بسیاری از افراد متوجه شدن که در زمان گرفتگی بینی با استنشاق روغن نعناع، احساس خوبی بهشون دست میده. این به دلیل خواص خنک کنندگی نعناع هستش. روغن نعناع حاوی منتول میتونه بر گیرنده های مخاطی بینی تأثیر بذاره و به باز شدن مجاری تنفسی و پاکسازی مخاط کمک کنه. مطالعات آزمایشگاهی نشون میده که روغن نعناع با باکتری ها که یکی از محرک های گرفتگی بینی هستش، مبارزه میکنه. شما میتونید از روغن نعناع به عنوان بهترین بخور برای گرفتگی بینی یا حتی ماساژ دادن بینی تون استفاده بکنید.

• استفاده از روغن اوکالیپتوس

اکثر افراد از روغن اکالیپتوس در حمام بخار استفاده میکنن و مثل روغن نعناع، گرفتگی بینی رو به طور کامل برطرف میکنه. لازمه که بدونید، روغن اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام سینئول هستش. در یک پژوهشی در سال 2009 نشون داد که سینئول در مقایسه با دارونما، عملکرد بهتری در رفع مشکلات سینوسی، گرفتگی بینی، سردرد و آبریزش بینی داشت.

• استفاده از نمک دریا و جوش شیرین

هیدراته نگه داشتن بینی میتونه به کاهش گرفتگی کمک کنه. در طول روز و قبل از خواب از اسپری بینی نمک دریا و جوش شیرین استفاده کنید. برای این کار لازمه مقداری نمک دریا و جوش شیرین رو در یه ظرف پر از آب مخلوط کنید. سپس با قطره چکان داخل حفره های بینی بریزید.

• استفاده از فلفل کایین

در برخی از افراد نوشیدنی های تند به باز شدن مجرای بینی کمک میکنه و مقداری از درد و فشار گرفتگی بینی رو کاهش میده. نصف قاشق چای خوری فلفل کایین رو به همراه کمی عسل در یه لیوان آب بریزید و به مدت چند روز مصرف کنید. حتی میتونید با مقداری فلفل کایین داخل حفرات بینی روند درمان رو سریعتر کنید.

در کنار تمامی این روش ها مصرف دمنوش برای گرفتگی بینی رو فراموش نکنید.

سوالات متداول

آیا هر مدل از روغن هایی که در بالا معرفی شده (روغن نعناع و…) میتوان برای استنشاق استفاده کرد؟

در این باره باید بگوییم که خیر؛ حتما توجه کنید روغنی که دارید استفاده میکنید خالص و اصل باشند زیرا باعث بوجود آمدن عوارض هایی مثل سردرد و .. میشوند.

آیا از روغن هایی که نام بردین همه افراد میتوانند استفاده کنند؟

خیر . برای کودکان زیر 6 سال و افراد سالخورده و زنان باردار ممنوعیت مصرف دارد .

خلاصه مقاله

گرفتگی بینی به طور معمول توسط آلرژن ها و آلاینده های موجود در هوا مانند گرد و غبار، و بوهای قوی مثل عطر و ادکلن ایجاد میشه و یا میتونه در نتیجه هوای خشک باشه که بیشتر در فصل زمستان اتفاق میوفته. شما میتونید از گیاهان زنجبیل، گزنه، چای سبز و شیرین بیان به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی استفاده کنید. علاوه بر این، ماساژ دادن بینی و بخور دادن با روغن های اوکالیپتوس، نعناع و بابونه هم میتونه به باز شدن راه های تنفسی کمک کنن.