دمنوش

معرفی 10 دمنوش برای سرماخوردگی و مشکلات تنفسی

وقتی در حال مبارزه با سرماخوردگی هستید، ضروریه که مایعات بدون کافئین دار مصرف کنید که شما رو هیدراته نگه داره. یک انتخاب هوشمندانه میتونه نوشیدن دمنوش گیاهی باشه که جدای از گرما و آرامشی که از یه فنجون دمنوش به دست میارید، ترکیباتی در آن وجود داره که میتونه گلودرد، گرفتگی بینی و سرفه های آزاردهنده شما رو رفع کنه. در این مقاله به معرفی انواع دمنوش برای سرماخوردگی و اثر آن ها بر روی بدن میپردازیم.

10 دمنوش برای سرما خوردگی

10 دمنوش برای سرما خوردگی

به طور کلی نوشیدن مایعات به ویژه در مواقعی که بیمار هستید، خیلی اهمیت داره و بهتر است در برنامه رژیم غذایی خود داشته باشید. کاری که اکثر پزشکان مدام توصیه میکنن. در واقع مایعات گلوی شما رو مرطوب نگه میدارن و باعث میشه که درد و سوزش در گلو کاهش پیدا کنه. از طرفی میدونیم که دمنوش به تنهایی قادر به درمان بیماری های جدی نیست، اما میتونه به کاهش علائم خاصی مثل گلودرد کمک کنه ، یا حتی استفاده از دمنوش برای گرفتگی بینی هم میتونه موثر باشد .

اگه به دنبال دمنوش برای سرماخوردگی هستید تا پایان این بخش با ما همراه باشید.

1. دمنوش سرماخوردگی شیرین بیان

دمنوش شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است که میتونه به مبارزه با بیماری هایی که باعث گلودرد میشن، کمک کنه. توجه داشته باشید که مصرف شیرین بیان به صورت دمنوش برای سرماخوردگی در مقادیر زیاد میتونه مجر به فشار خون بالا و یا افت سطح پتاسیم بشه. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

2. دمنوش سرماخوردگی بابونه

از زمان های قدیم استنشاق بخار بابونه به عنوان یه درمان خانگی برای سرماخوردگی مورد استفاده قرار میگرفت. بابونه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستش که به کاهش تورم و ترمیم بافت کمک میکنه. همچنن تحقیقات نشون داده شده که دمنوش بابونه به آرامش بدن کمک میکنه و با موفقیت گلودرد و گرفتگی صدا رو هم تسکین میده. مخلوط دمنوش گیاهی بابونه با لیمو علاوه بر فواید زیاد برای سلامتی، میتونه طعم فوق العاده ای رو به ارمغان بیاره.

3. دمنوش سرماخوردگی زردچوبه

زردچوبه به عنوان یک ضد عفونت در کشورهای جنوب آسیا سابقه طولانی داره. شما میتونید چای کیسه ای زردچوبه بخرید یا زردچوبه آسیاب شده رو به آب در حال جوش اضافه کنید. زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کننده است و به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی و تسکین گلودرد بسیار مفیده.

4. دمنوش سرماخوردگی نعناع فلفلی

از اونجایی که نعناع فلفلی حاوی منتول هست، به عنوان یک ماده ضداحتقان و تسکین دهنده بسیار موثر شناخته میشه. دانشمندان هنوز در حال مطالعه چگونگی عملکرد نعناع فلفلی برای مبارزه با سرماخوردگی هستن، اما به نظر میرسه که عملکرد کلی سیستم ایمنی رو تقویت میکنه، جهش سلولی رو کاهش میده و سلامت قلب و عروق رو هم بهبود میبخشه. این دمنوش رو میتونید قبل از خواب میل کنید، چون به هضم غذا فوق العاده کمک میکنه.

5. دمنوش سرماخوردگی چای سبز

احتمالاً شنیدید که چای سبز برای شما مفیده، اما چرا؟ این چای سبک سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی هستش. اما قدرت واقعی مبارزه با بیماری مربوط به بالا بودن محتوای آنتی اکسیدانی دمنوش میشه. محققان به این نتیجه رسیدن که چای سبز از سیستم ایمنی بدن حمایت میکنه و متابولیسم سالم رو هم افزایش میده.

نوشیدن این دمنوش علاوه بر اینکه شما رو در برابر عفونت ها محافظت میکنه بلکه به عنوان نوشیدنی کافئین دار میتونه انرژی شما رو هم تامین کنه. مطالعات نشون میده که غرغره کردن چای سبز در دمای مناسب علائم گلودرد رو به طور کامل رفع میکنه.

6. دمنوش سرماخوردگی اکیناسه

اکیناسه از گیاهی به نام گل مخروطی بنفش میاد. خواص ضد التهابی موجود در اکیناسه میتونه به سیستم ایمنی بدن شما کمک کنه و طول مدت بیماری های تنفسی فوقانی و همچنین آنفولانزا رو کاهش بده. اگه به عنوان مکمل مصرف بشه، خطر ابتلا به سرماخوردگی رو تا 58 درصد کاهش میده. هنگامی که دمنوش اکیناسه رو دم میکنید، بدونید بهترین دمنوش رو برای مبارزه با سرماخوردگی انتخاب کردید.

لیمو برای درمان سرماخوردگی

7. دمنوش سرماخوردگی لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با علائم سرماخوردگی کمک میکنه. برای محافظت از گلو، میتونید چند برگ نعناع تازه و یه قاشق عسل طبیعی به این دمنوش اضافه کنید.

8. دمنوش سرماخوردگی سنجد

سنجد حاوی موسیلاژ هست که به پوشش گلو کمک میکنه. به گفته موسسه ملی بهداشت، از سنجد در برخی از قرص های خوراکی برای تسکین گلو درد هم استفاده میشه. چندین منبع معتبر نشون دادن که سنجد به دلیل خواص ضد ویروسی در کاهش مدت زمان آنفولانزا هست. مخلوط کردن این گیاه با دارچین و عسل یک دمنوش ترکیبی عالی میشه که میتونید زمانی که احساس سرماخوردگی دارید، امتحان کنید.

9. دمنوش سرماخوردگی چای سیاه

هنگامی که احساس میکنید تحت شرایط آب و هوایی سرد هستید، یک فنجون چای سیاه کافئین دار بنوشید. نه تنها شما رو بیدار میکنه، بلکه دارای ترکیباتی به نام تانن هست که التهاب گلودرد رو کاهش میده.

10. دمنوش سرماخوردگی زنجبیل

زنجبیل علاوه بر اینکه آنرا به عنوان دمنوش لاغری میشناسند ، یک دمنوش عالی برای سرماخوردگی بشمار میرود .ریشه آن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است و برای مبارزه با سرماخوردگی استفاده میشه. دمنوش زنجبیل دمای بدن رو هم کاهش میده. برای افزایش اثرات ضد باکتریایی، میتونید کمی دارچین هم به دمنوش اضافه کنید.

بهترین دمنوش های ترکیبی برای سرماخوردگی

بهترین دمنوش های ترکیبی برای سرماخوردگی

دمنوش های ترکیبی تاریخچه گذشته ای مبهم داره. در قرن نوزدهم در بریتانیا، مردم یه سری گیاه به دمنوش هایی که غیرقابل خوردن بود، اضافه کردن تا علاوه بر بهتر شدن طعم و عطرشون، از خواص تک تک گیاهان داخل نوشیدنی هم بهره ببرن. امروزه درمان خانگی با دمنوش های ترکیبی مورد علاقه مادربزرگ هاست که با دادن این دمنوش ها به افراد سرماخورده کمک میکنن که روند بهبودی سریع تر اتفاق بیفته.

در ادامه تعدادی از دمنوش های ترکیبی رو برای شما معرفی کردیم که حاوی اثرات ضد التهابی هستن و میتونن به کاهش درد و تورم کمک کنن. لازمه بدونید که مدت زمان دم کشیدن دمنوش برای سرماخوردگی 15 دقیقه است. اگه به هر کدوم از این دمنوش ها چند قطره عسل اضافه کنید، یک سرکوب کننده طبیعی سرفه دارید و یا یک لیمو فشار بدید، مقدار زیادی ویتامین C دریافت میکنید که باعث میشه سیستم ایمنی بدنتون افزایش پیدا کنه.

  • دمنوش آویشن- میخک – چوب دارچین
  • دمنوش گل گاو زبان- گشنیز
  • دمنوش زنجبیل – زردچوبه
  • دمنوش نعنا –اسطوخوس
  • دمنوش گل آقطی – بومادران

دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد

دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد

در حال حاضر دمنوش به طور سنتی به عنوان یک نوشیدنی در سطح جهانی مورد استفاده قرار میگیره و اگه به طور معمول دمنوش خور نیستید، باید بدونید که مزایای زیادی برای درمان سرماخوردگی داره. یکی از تنها معایب استفاده از دمنوش برای سرماخوردگی، اینکه نمیدونیم کدوم نوع دمنوش رو مصرف کنیم تا سریع تر درمان بشیم.

برای درمان سرماخوردگی و گلو درد، دمنوش دارچین به عنوان مناسب ترین نوع دمنوش معرفی میشه. دارچین یک ادویه گرم کننده است و عطرش روحیه رو بهبود میبخشه. علاوه بر این، به دلیل خواص ضد باکتریایی خود به مبارزه با عفونت گلو و سرماخوردگی کمک میکنه.

برای تهیه دمنوش دارچینی، کافیه کمی دارچین رو با زردچوبه یا به تنهایی در آب ولرم اضافه کنید. فقط به خاطر داشته باشید که این دمنوش به هیچ وجه جایگزین آنتی بیوتیک ها یا داروهای تجویز شده برای کمک به بیماری شما نیست.

دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی

آبریزش بینی به دلیل تولید بیش از حد مخاط در مجرای بینی شما ایجاد میشه. آبریزش بینی ممکنه به دلیل آلرژی، هوای سرد و یا سینوزیت باشه. وقتی یک ویروس یا یک آلرژن مثل گرد و غبار یا گرده رو تنفس میکنید، مجرای بینی و سینوس های شما رو تحریک میکنن و این باعث میشه که بینی شما شروع به تولید مخاط شفاف کنه که میکروب ها رو به دام بندازه و به شکل مایع خارج کنه.

دمنوش گزنه به عنوان دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی استفاده میشه. این گیاه سرشار از ویتامین‌های A، B، C و K به همراه کاروتن و آهن هست. دمنوش گزنه به دلیل خواص ضد التهابی که داره ممکنه علائم درد مثل درد عضلانی، درد مفاصل و سردرد کاهش بده.

همچنین سطوح آنتی اکسیدانی و ویتامین های A و C موجود در دمنوش گزنه، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشه. دانشمندان دریافتن که نوشیدن دمنوش گزنه سلول های بدن رو برای مبارزه با عفونت تحریک میکنه. از این رو این دمنوش یه مکمل عالی برای سرماخوردگی و آبریزش بینی هست.

دمنوش آویشن برای سرماخوردگی

دمنوش آویشن برای سرماخوردگی

احتمالاً از آویشن برای طعم دار کردن مرغ استفاده کردید، اما آیا در مورد نوشیدن دمنوش آویشن چیزی شنیدید؟ آویشن درختچه ای است که بیشتر در مناطق آسیا و اروپا رشد میکنه و دارای برگ های ریز خاکستری متمایل به سبزه که عطر مشخصی دارن. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنیه و که به بهبود سلامت کلی بدن کمک میکنه.

مصرف آویشن تاریخچه طولانی داره. رومیان و یونانیان باستان از آویشن در معابد مقدس خود و همچنین برای طعم دادن به غذاها استفاده میکردن. خیلی جالبه که سربازان رومی قبل از جنگ برای شجاعت، بوی گیاه خشک شده آویشن رو استشمام میکردن. امروزه از آویشن به صورت دمنوش برای سرماخوردگی، برای درمان برونشیت، آسم مداوم، آنفولانزا، سینوس‌های مسدود شده، گلودرد یا آلرژی‌های فصلی استفاده میشه.

این دمنوش برای سرماخوردگی، بلغم و مخاط رو از مجاری تنفسی حذف و التهاب رو کاهش میده تا تنفس راحت تر انجام بشه. همچنین محققان دریافتن که کسانی که دمنوش آویشن مینوشن، دفعات و شدت سرفه‌ها کاهش پیدا میکنه. از این رو دم کردن برگ‌های آویشن به صورت دمنوش برای سرماخوردگی، مؤثرترین روش برای تسکین مشکلات تنفسی هستش.

اگرچه دمنوش آویشن طبیعیه، اما اگه به آویشن یا پونه کوهی حساسیت دارید، دمنوش آویشن ننوشید. افراد مبتلا به بیماری های سرطان و همچنین افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی قرار گرفتن، به هیچ عنوان دمنوش آویشن مصرف نکنن. چون توانایی بدن رو برای لخته شدن خون کاهش میده که میتونه همراه با افزایش خطر خونریزی باشه.

طرز تهیه دمنوش آویشن

طرز تهیه دمنوش آویشن

برای درست کردن این دمنوش به شاخه های تازه آویشن احتیاج داریم. برای آویشن تازه، به دنبال برگ هایی باشید که رنگ خاکستری متمایل به سبز دارن. هیچ لکه زرد یا لکه تیره ای نباید وجود داشته باشه. درسته که آویشن تازه طعم بیشتری نسبت به آویشن خشک داره، اما میتونید از سبزی خشک شده آویشن هم برای تهیه این دمنوش برای سرماخوردگی استفاده کنید.

سعی کنید سبزی خشک آویشن رو از فروشگاه های معتبر خریداری کنید. چون اگه گیاه مرغوب و یا تازه نباشه، علاوه بر نداشتن طعم، خواص مورد نظر رو هم نخواهد داشت. در ابتدا دو لیوان آب رو به جوش بیارید. سپس 2 شاخه آویشن تازه یا 2 قاشق چایخوری آویشن خشک شده رو داخل آب در حال جوشیدن بریزید و بذارید 15 دقیقه دم بکشه.

عسل طبیعی و آب لیمو رو هم به دلخواه به عنوان طعم دهنده اضافه کنید. سعی کنید قبل از نوشیدن دمنوش، بخارات حاصل از مایع رو هم استنشاق کنید. از آویشن میتونید انواع دمنوش های مختلف با طعم های متفاوت درست کنید که سه مورد از اون ها رو براتون مثال زدیم.

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + 5 برگ نعناع

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + ½ قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده

1 شاخه آویشن تازه یا 1 قاشق چایخوری آویشن خشک + ¼ قاشق چای خوری دانه گشنیز کامل + ¼ قاشق چای خوری دانه رازیانه

خلاصه مقاله

هنگامی که دچار سرماخوردگی شدید، دمنوش میتونه یک نوشیدنی آرام‌بخش باشه که سیستم ایمنی بدنتون رو تقویت کنه. بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی میتوان به دمنوش های نعناع فلفلی، بابونه، زنجبیل، لیمو و دارچین، شرین بیان، سنجد، ریشه گل ختمی و آویشن اشاره کرد.

تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که نوشیدن دمنوش برای سرماخوردگی مفیده با این حال، شواهد زیادی نشان میده که برخی از ترکیبات دمنوش گیاهی علائم عفونت تنفسی رو کاهش میدن. بسته به نوع دمنوشی که انتخاب میکنید، انواع مختلفی از خواص از جمله آنتی اکسیدان ها، ال تیانین و ویتامین C رو دریافت میکنید. بنابراین با مصرف دمنوش برای سرماخوردگی دوره این بیماری رو کاهش بدید.

سوالات متداول

کدام از دمنوش ها برای سرماخوردگی قویتر و تاثیر گذار تر هست؟

از بین دیگر دمنوش ها تاثیر گذار ترین هارا میتوان دمنوش دارچین و زنجبیل و آویشن را نام برد.

دمنوش بهتر است یا جوشانده ؟

جوشانده طمع خوبی نداره اما دمنوش طعم و مزه بهتری دارد و مصرف بهتری دارد.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا