بهترین زمان و طریقه مصرف زیره برای لاغری شکم که باید بدانید

0

تحقیقات ثابت کرده که مصرف زیره در یک بازه ی زمانی نسبتا طولانی باعث لاغری شکم میشه. سوال این جاست که طریقه مصرف زیره برای لاغری شکم به شکل صحیح چیه؟ باید چگونه این گیاه رو مصرف کنیم تا به نتیجه مناسب برسیم؟ بهترین روش مصرف زیره برای لاغری چیه؟ بهترین زمان مصرف زیره چه زمانیه؟ برای گرفتن پاسخ این سوالات توجهتون رو به این مقاله جلب میکنم.

بهترین روش مصرف زیره برای لاغری

بهترین روش مصرف زیره برای لاغری

بهترین راه برای مصرف زیره برای لاغری چیه؟ همون طور که میدونید دانه زیره که معروف به ژیرا هم هست، خواص درمانی معجزه آسایی داره که یکی از مهم ترین خواص اون تاثیر در کاهش وزن و لاغری شکمه.

یکی از مواردیه که به عنوان طریقه مصرف زیره برای لاغری به شکل صحیح ازش یاد شده، اینه که میتونید 2 قاشق غذاخوری دانه زیره رو برداشته و اون رو در یک لیوان آب بریزین و یک شب خیس کنین. صبح روز بعد، جوشونده رو مثله چای صبح خود میل کنین.

همچنین میتونید دانه های زیره خیس رو هم بجوید. این روش با تمرین منظم، به حذف هر نوع چربی اضافی در بدن کمک میکنه. این روش به عنوان یکی از بهترین روش های مصرف زیره برای لاغریه که تاثیر اون رو در 30 روز مشاهده خواهید کرد. میتونین دمنوش زیره برای لاغری رو هم امتحان کنین.

برای دریافت رژیم کتوفیت فرم زیر را پر کنید

نظر اطبا سنتی در مورد طریقه مصرف زیره برای لاغری

مطمئنا اطبا سنتی هرکدوم بر اساس عقاید و موقعیت افراد یک روش خاص رو به عنوان بهترین روش زیره برای لاغری تجویز میکنن. برای مثال این روش هم به عنوان طریقه مصرف زیره برای لاغری به شکل کثیری در طب سنتی پیشنهاد شده. میتونید 3 گرم پودر زیره رو با مقداری عسل قاطی کنین بعدش با آب مخلوط کرده و نوش جون کنین.

بعضی از کارشناسان طب سنتی عقیده دارن که یکی از بهترین روش های درمانی زیره برای لاغری مصرف پودر اون و افزودن به غذا به مدت 15 روزه که در کاهش وزن بسیار موثر هستش.

یکی از بهترین رژیم ها: رژیم سیب زمینی سه روزه + نمونه برنامه و دستورات غذایی رایگان

 طریقه مصرف زیره سبز با سیاه متفاوت برای لاغری است؟

 طریقه مصرف زیره سبز با سیاه متفاوت است؟

همون طور که قبلا اشاره کردیم زیره سبز و سیاه با هم دیگه فرق دارن. این مسئله وجود داره که آیا طریقه مصرف زیره برای لاغری در نوع سبز با سیاه متفاوته؟ نکته مهم این جاست که زیره سبز طعم و اسانس تند تری نسبت به زیره سیاه داره. این در حالیه که زیره سیاه طعم شیرین تری داره و مصرف اون به طرق مختلف امکان پذیر هستش.

به همین دلیله که معمولا پزشکای سنتی توصیه میکنن که برای لاغری شکم ازعرق زیره سیاه استفاده بشه. علاوه بر این زیره سیاه در زیبایی پوست و کاهش درد های موضعی هم بسیار موثره که تو این موقعیت بهترین روش مصرف زیره سیاه استفاده از روغنش هست.

دستور پخت کیک ها را از دست ندهید: طرز تهیه کیک و شیرینی کتوژنیک خانگی و سالم در 10 دقیقه

دمنوش زیره سبز خوشمزه و مفید

میتونید از زیره سبز به عنوان دمنوش استفاده کنین یا به خاطر طعم تند اون به مواد دیگه اضافه کنین. به عنوان مثال تو بعضی از راه حل ها زیره سبز رو پودر کرده و به ماست اضافه میکنن که تاثیر زیادی داره. در کل بهترین روش مصرف زیره سبز برای لاغری مصرف اون به شکل پودره.

دربعضی از روش های درمانی توصیه میشه که زیره سبز رو با آبلیمو استفاده کنن. فراموش نکنین که دلیل تفاوت اصلی زیره سبز و سیاه در بو و اسانس این دو دانه گیاهی هست. تاثیر زیره سبز و سیاه در لاغری ممکنه برای افراد نتایج مختلفی داشته باشه.

انواع روش های مصرف زیره برای لاغری

  انواع طریقه مصرف زیره برای لاغری

بعضی از افراد ترجیح میدن به روش های گیاهی و سنتی که عوارض جانبی کمتری دارن وزن خودشون رو کاهش بدن. زیره یکی از مواد داروییه که در کاهش وزن و لاغری شکم نقش بسزایی داره ممکنه کمی عجیب به نظر برسه اما کاملاً درسته.

مطالعات زیادی تو این زمینه وجود داره که نشون میده زیره برای تأثیر کاهش وزن چقدر مؤثر هستش.

همراه با یک رژیم غذایی سالم، میتونید با اضافه کردن مقداری زیره به رژیم غذایی خودتون کاملاً انتظار کاهش وزن رو داشته باشین. محققان معتقدن که زیره به کاهش تجمع سلولهای چربی در بدن کمک میکنه، بنابراین وزن کلی شما کم تر میشه و درصد چربی بدنتون هم کاهش پیدا میکنه.

توضیحاتی درباره طریقه مصرف زیره برای لاغری

توضیحاتی درباره طریقه مصرف زیره برای لاغری

زیره از خانواده ی گیاهانی مانند جعفری، شوید و نعنا هستش. منشا اصلی این گیاه کشور مصر بوده و به عنوان ادویه در غذاهای هندی، آفریقایی و آسیایی همچنین آمریکای لاتین استفاده میشه. میتونین زیره رو هم به شکل دانه های سالم هم به صورت پودری استفاده کنین.

تحقیقاتی بر روی 78 مرد و زن صورت گرفته که نشون میده استفاده از زیره برای کاهش وزن بسیار موثر بوده و نکته مهم اینه که عوارض جانبی خاصی هم از خود نشون نداده.

نوشیدنی زیره

یکی از روش های مصرف زیره برای لاغری اینه که 3 گرم زیره رو که تقریبا معادل سه قاشق چای خوری هست رو با آب مخلوط کرده و به عنوان یک نوشیدنی قدرتمند برای کاهش وزن استفاده کنین.

اما روش های مختلفی برای طریقه مصرف زیره برای لاغر شدن وجود داره که بسیار موثرن. تاثیر این روش ها بر روی افراد مختلف متفاوته.

روش های مصرف زیره برای لاغر شدن

  • میتونید زیره رو با برنج قهوه ای استفاده کنین تا تاثیر زیاد اون رو مشاهده کنین. به این ترتیب که زیره رو به برنج در حال جوشیدن اضافه کرده و بعد اون میل کنین.
  • در برخی از کشورهای حاشیه خلیج فارس و لبنان این دونه رو به غذایی به نام هوموس اضافه میکنن که برای گوارش و هضم سریع بسیار موثر هستش.
  • در ادامه طریقه مصرف زیره برای لاغری باید بدونید که یک روش موثر و بسیار راحت این هست که میتونید زیره رو، روی نون تست یا هر نون دیگه ای بپاشین و تو رژیم غذایی خودتون ازش استفاده بکنین. علاوه بر طعم فوق العاده، باعث کاهش وزن هم میشه.
  • یکی دیگه از روش های مصرف زیره برای لاغری استفاده از اون به عنوان چاییه که در کاهش وزن، پایین آوردن کلسترول همچنین حذف چربی ها بسیار موثره.

چند مزیت مهم زیره

چند مزیت مهم زیره

 همون طور که مشاهده میکنین استفاده از زیره برای کاهش وزن کاملاً مؤثره و میتونه مزایای دیگری برای سلامتی شما داشته باشه. خبر خوب اینه که خوردن زیره در دوزهای بالا بی خطر و غیر رسمی گزارش شده.

فراموش نکنین خوردن زیره به تنهایی باعث کاهش وزن شما نمیشه و باید در کنار استفاده از اون از رژیم های مناسب هم حتما استفاده کنین.

چند روش مصرف زیره برای لاغری

یکی از بهترین روش مصرف زیره برای لاغر کردن شکم که بسیار موثره مصرف عرق زیرست. عرق زیره باعث ترشح آنزیم هایی میشه که کربوهیدارت و قند رو دفع میکنن. برای اینکه اثرات فوق العاده ی عرق زیره رو مشاهده کنین میتونین اون رو به شکل ناشتا و صبح زود مصرف کنین.

در صورتی که دسترسی به عرق زیره نداشته باشین میتونید مقداری زیره رو شب در آب خیس کنین و صبح اون رو میل کنین. فراموش نکنین که با معده ی خالی مصرف کنین. برای عملکرد بهتر چند قطره آبلیمو به اون اضافه کنین. خواص زیره سبز رو هم باید برای درست مصرف کردن زیره سبز بدونین.

بذر زیره و لاغری

یکی دیگه از انواع طریقه مصرف زیره برای لاغری خوردن بذر زیره هست. میتونید از این روش در دوره های 20 تا 15 روزه استفاده کنین.

یک قاشق غذا خوری زیره رو در آب خیس کنین و اجازه بدین یک شب بمونه. پس از جوشاندنش یک نیمه لیمو اضافه کنین پس از اون میتونید اون رو مصرف کنین.

ار بقیه روش های مصرف زیره که برای لاغری  استفاده میشه ترکیب اون با سرکه سیبه. از دیگر روش ها یا طریقه مصرف کردن زیره برای لاغر شدن اضافه کردنه اون به ماست یا عسل هستش.

1. دمنوش های زیره سبز و سیاه

دمنوش های زیره سبز و سیاه

یکی از مهم ترین مسائل در طریقه مصرف زیره برای لاغر کردن این هست که بهترین زمان مصرف زیره برای لاغر تر شدن چه موقع هستش. بیشتر کارشناسا و اطبا سنتی عقیده دارن که بهترین زمان مصرف زیره در صبح و با معده خالیه.

بهترین گزینه برای مصرف صحیح زیره هم استفاده از دمنوش ها ی زیره سبز و سیاه و عرق زیره هستش.

یکی از انواع زیره نوع سبز اون هست که بسیاری از مردم از خواصش بی خبرن.

استفاده از دمنوش زیره سبز به عنوان یک طریقه مصرف زیره برای لاغری شکمه که به علت تاثیر زیره سبز روی غده تیروئید باعث میشه که مداومت در استفاده از دمنوش زیره سبز باعث لاغری بشه.

طرز تهیه دمنوش و طریقه مصرف زیره برای لاغر شدن شکم

طرز تهیه دمنوش و طریقه مصرف زیره برای لاغری

میتونید برای تهیه دمنوش زیره سبز مقداری پودر زیره رو در یک لیوان ریخته و مقداری آب با دمای 80 درجه به اون اضافه کنین و روی اون رو به مدت 15 الی 20 دقیقه بپوشونین، سپس محلول رو از صافی رد کنین و میل کنین.

فراموش نکنین که افرادی که دارای پرکاری تیروئید هستن اصلا نباید از زیره به مقدار زیاد استفاده کنن چون که باعث لاغری مفرط میشه.

زیره سیاه یکی دیگه از انواع زیره هست که تاثیر فوق العاده ای در لاغری شکم و کاهش وزن داره. دقت کنین که طبع زیره بسیار گرم و خشکه و افرادی که مزاج گرم و خشک دارن باید با دقت از اون استفاده کنن. ازعوارض زیره برای این افراد این هستش که ممکنه کهیر بزنن.

زیره درمان کم کاری تیروئید

افرادی که از کم کاری تیروئید رنج میبرن هم با استفاده از دمنوش زیره میتونن این مشکل رو حل کنن.

استفاده از دمنوش زیره سیاه به عنوان طریقه مصرف زیره برای لاغریه. میتونید چند قاشق پودر زیره رو در یک قوری ریخته و مقداری آب با دمای 80 درجه به اون اضافه کنین و بذارین به مدت 15 دقیقه با گرمای غیر مستقیم حرارت ببینه.

2. عرق زیره برای لاغری

یکی از بهترین راه های مصرف زیره برای لاغری، مصرف عرق زیره هست. از اون جا که زیره دارای خواص عالی در بین گیاهان داروییه، مصرف عرق زیره برای لاغری و کاهش نفخ معده بسیار موثره.

نکته مهم اینه که عرق زیره ی سیاه بسیار در درمان چاقی موثره و اثری قوی و نتیجه بخش تر رو نسبت به زیره سبز ارائه میده. اما لازم به ذکره که به خاطر قیمت بالای زیره سیاه معمولا عرق زیره که در بازار موجوده از زیره سبز تهیه شده.

شباهت ها و تفاوت ها بین زیره سبز و سیاه

ویژگی های مشترکی بین زیره سبز و سیاه وجود دارن که اولینش طبع گرم و خشک هر دو گیاهه که باعث کاهش اشتها و چربی سوزی در بدن میشه.

عرق زیره به عنوان یک منبع بی نظیر از املاح طبیعی و معدنی شناخته میشه که حاوی مقادیر بالایی کاروتن، کریپتوزانتین و زاکسانتین، آنتی اکسیدان های فلاونوئید مانند لوتئین هستش.

از دیگرمواد مفید که در ساختمان انواع زیره وجود داره کلسیم، پتاسیم، منگنز، آهن، مس همچنین مواد دیگه ای مثله روی، منیزیم، فیبر و سلنیوم به همراه ویتامین های A , C , B و e هستش.

عرق زیره دارای خواص بسیاریه که معروف ترین خاصیت اون به عنوان کاهش دهنده ی چربی و از بین برنده ی کلسترول و چربی سوزی و کاهش وزن هسنش.

3. طریقه مصرف زیره خشک برای لاغری

3- طریقه مصرف زیره خشک برای لاغری

درادامه موضوع طریقه مصرف زیره برای لاغر شدن شکم به طرز استفاده زیره خشک میرسیم. زیره خشک یا دانه های زیره سبز و سیاه که پس از یرداشت محصول به جا میمونن. یک روش مصرف زیره برای لاغر تر شدن استفاده از نوع خشک اون هستش.

میتونین دانه های زیره رو به عنوان ادویه در غذاهای مختلف استفاده کنین،علاوه بر طعم فوق العاده به لاغری هم کمک میکنه.

زیره با عسل ترکیبی عالی

مقداری زیره خشک رو به عسل یا ماست اضافه کنین و از طعم اون لذت ببرین. در بعضی نقاط ایران از قدیم از زیره در ساخت انواع پنیر استفاده میکردن.

فراموش نکنین که زیره یکی از اصلی ترین اجزای ادویه کاری هست. لازم به یادآوریه که بهترین زمان مصرف زیره برای لاغری زمانیه که شما از یک رژیم لاغری مناسب پیروی کنین ورزش هم تاثیرات زیره رو تسریع میکنه.

بیشتر درباره رژیم پروتئین بدانید: بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری و تناسب اندام

4. طریقه مصرف زیره در غذا برای لاغر شدن

زیره یک ادویه خوشبو با طعم فلفلیه. بیشتر غذاهای امریکای لاتین و هندوستان حاویه این ادویه هستن. در زمان های گذشته زیره به عنوان یک ادویه پرطرفدار در دنیا بوده. میتونین از این ادویه به تنهایی یا با دیگر ادویه ها استفاده کنین.

میتونین از زیره برای پختن یک پلو معطر کمک بگیرین. همچنین این گیاه این خاصیت رو داره که علاوه بر خوشبو کردن غذا به کاهش اشتها و وزن افراد هم کمک کنه. زیره بوی نامطبوع بعضی از غذاهای پروتئینی رو رفع میکنه.

میتونید پودر زیره رو برای کاهش وزن به سالادتون اضافه کنین. زیره این قابلیت رو داره که به عنوان چاشنی و طعم دهنده انواع سبزیجات به کار برده بشه.

چه کسانی نباید زیره بخورند؟

چه کسانی نباید زیره بخورند؟

در ادامه طریقه مصرف زیره برای لاغر شدن باید بدونید عده ای هم هستن که نباید زیره مصرف کنن. فراموش نکنین که مصرف بی رویه و بدون آگاهی گیاهان هم مضراتی رو به دنبال خودشون دارن. چه کسایی نباید زیره بخورن؟

اگه شما سوزش معده دارین از مصرف بی رویه زیره پرهیز کنین، چون مصرف اون باعث تشدید گازهای معده در این افراد میشه.

خانم های باردارهم باید از خوردن زیره اجتناب کنن، چون که در بعضی موارد سقط جنین بر اثر مصرف زیره گزارش شده متاسفانه.

بیماری هایی که ما را از مصرف زیره منع می کنند

افرادی که تیروئید پرکاری دارن هم نباید از زیره استفاده کنن زیرا این گیاه باعث پرکارتر شدن تیروئید میشه.

افرادی که سطح قند خون پایین دارن هم باید از مصرف بیش از حد زیره اجتناب کنن. به همین دلیل پیشنهاد میشه که افراد مبتلا به دیابت از زیره استفاده نکنن.

افراد الرژیک که دیگه حتما باید با احتیاط این گیاه رو مصرف کنن.

افرادی که دوران قاعدگی سنگین دارن هم باید در مصرف زیره خیلی احتیاط کنن.

بهترین زمان خوردن برای لاغری

بهترین موقع خوردن و طریقه مصرف زیره برای لاغری

در کنار طریقه مصرف زیره برای لاغری باید بدونید که بهترین موقع برای خوردن زیره برای لاغری چه زمانی هستش که اثر بخشی خوبی رو داشته باشه. در بیشتر دستورات بهترین زمان برای خوردن زیره صبحه که فرد با معده ی خالی یا به قول خودمون ناشتا این گیاه دارویی رو مصرف میکنه و تاثیرات اونو خیلی بهتر میبینه.

یکی دیگه از بهترین زمان مصرف زیره برای لاغری، مصرف دمنوش اون بعد از هر وعده ی غذاییه.

همون طور که بارها تاکید شده، بهترین زمان برای مصرف زیره موقعیه که فرد از یه رژیم غذایی سالم در کنار ورزش استفاده میکنه.

خلاصه مقاله

  1. طریقه مصرف زیره برای لاغری، چگونه و در چه زمانی باید زیره رو مصرف کنیم تا در لاغری و کاهش وزن ما موثر باشه. بهترین روش مصرف زیره برای لاغری و همچنین بهترین زمان مصرف زیره برای لاغری و تهیه انواع دمنوش ها و خواص زیره سیاه و سبز رو میتونید در این مقاله بخونید.
  2. افراد دیابتی از زیره استفاده نکنن زیرا باعث افت قند میشه.
  3. عرق زیره سیاه موثر تر از عرق زیره سبز در درمان لاغری هستش. اما به علت گران بودن زیره سیاه معمولا عرق زیره سبز هم موجوده.
  4. زیره میتونه ایجاد آلرژی کنه.
  5. مصرف بالای زیره هم حالت سمی نداره.
  6. افراد با تیروئید پرکار با احتیاط زیره مصرف کنن.
  7. بهترین زمان مصرف زیره برای لاغری هم صبح هاست.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.