خواص دمنوش به لیمو + طرز تهیه دمنوش به لیمو
آیا به دنبال یک نوشیدنی انرژی زا برای روزهای گرم تابستانی هستید؟ دمنوش به لیمو بهترین گزینه برای شماست! این نوشیدنی معروف، نه تنها عطر خوشبویی داره، بلکه میتونه در کاهش استرس و اضطراب نیز موثر باشه. در این مقاله، خواص مفید این نوشیدنی رو به همراه نحوه تهیه آن فرا خواهید گرفت.
خواص به لیمو برای سلامتی
برگ به لیمو، یکی از پرطرفدارترین داروهای گیاهی هستش که با بوی معطرش، خواص فوق العاده ای برای سلامتی بدن داره. این گیاه به عنوان یکی از بهترین منابع ویتامین C و آنتی‌اکسیدان های قوی در نظر گرفته میشه. برگ های به لیمو به شکل برگ هایی بسیار کوچک و براق هستن که روی شاخه های درختان نیمه گرمسیری ایران مثل استان های فارس، کرمان، سیستان و بلوچستان، هرمزگان و بعضی از مناطق شمالی کشور رشد میکنن.
برگ به لیمو دارای خصوصیات ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی هست. مصرف روزانه این برگ میتونه به بهبود سلامتی دستگاه گوارش، کاهش التهاب و درمان بیماری های قلبی و عروقی مؤثر باشه. همچنین، این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، و ویتامین K، کلسیم، آهن، مس، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم هستش.
برای آشنا شدن با بهترین دمنوش برای عفونت ادراری، به لینک قبل مراجعه کنید.
یکی از روش های معمول مصرف برگ به لیمو، تهیه چای گیاهی است. برای درست کردن این نوشیدنی، کافیه برگ های تازه و تمیز به لیمو رو با آب جوشانده شده در قوری بریزیم و به مدت 5 تا 10 دقیقه اجازه بدیم که دم بکشه. دمنوش به لیمو یک گزینه سالم و مفید برای جایگزین کردن نوشابه های گازدار هستش. خیلی جالبه که به لیمو به خاطر عطر و طعم خاصی که داره، در آشپزی نیز مورد استفاده قرار میگیره. این برگ ها معمولاً در تهیه کیک، شربت، دسر، غذاهای دریایی، سالاد، مرغ و ماهی استفاده میشه.
از آنجایی که خواص طبیعی برگ به لیمو متنوع و فراوان هستش، این گیاه میتونه به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های مختلف به کار بره. برای مثال، عصاره گیاه به لیمو برای سرماخوردگی، سرفه، تب، درد معده، درد ماهیچه ها و اضطراب مانند دمنوش برای سرماخوردگی و گرفتگی بینی بسیار مفیده. حتی برخی مطالعات نشون دادن که مصرف روزانه دم نوش به لیمو میتونه به کاهش بروز برخی از بیماری های سرطانی کمک کنه.
فواید و خواص دمنوش به لیمو
دمنوش به لیمو با خواص بی نظیرش یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی برای تزریق انرژی مثبت در بدن و ذهن شماست. بعد از یک روز سخت کاری یا فعالیت بدنی، نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی میتونه به طور کامل خستگی شما رو برطرف کرده و لبخندی واقعی روی صورت تون به ارمغان بیاره، حتی برای چند ثانیه! همچنین میتونید برای کم شدن میزان استرستون در کنار به لیمو از دمنوش کاهش استرس مصرف کنید که ما طرز تهیه دمنوش آرامبخش رو در لینک قبل براتون قرار دادیم. در ادامه به برخی از خواص این نوشیدنی اشاره کردیم.
1. مبارزه با افسردگی و اضطراب
ما هر روز بنا به دلایلی با موقعیت های استرس زا مواجه میشیم. کاهش افسردگی و اضطراب، یکی از اولین و مهم ترین فواید نوشیدن دمنوش به لیمو هستش. این نوشیدنی مملو از مقادیر قابل توجهی فلاونوئیدها، تانن ها، مس و پتاسیم هستش که همگی به تقویت عملکرد مغز شما کمک میکنن.
2. تنظیم سطح قند خون
یکی دیگه از مزایای قابل توجه به لیمو اینه که متابولیسم بدن تون رو افزایش میدن و به شما در حفظ سطح قند خون سالم کمک میکنن. ثابت شده که این نوشیدنی یک داروی معجزه آسا برای افراد مبتلا به دیابت هستش. هنگامی که سطح هورمونی شما کنترل میشه، به طور طبیعی سطح قند خون هم متعادل میشه.
3. سم زدایی بدن
با توجه به این واقعیت که محتوای آنتی اکسیدان در به لیمو به طور قابل توجهی بالاست، به لیمو به از بین بردن سموم در کبد نیز کمک میکنه. سعی کنید دمنوش به لیمو رو با معده خالی میل کنید تا از شر تمام مواد زائد و سموم انباشته شده در کبد خلاص بشید در این صورت میتونه حتی به عنوان یک دمنوش لاغری در بدن شما عمل کنه.
4. تسکین علائم میگرن
هیچ چیز ناراحت کننده تر از سردرد نابهنگام نیست، به خصوص زمانی که کلی کار دارید. اینجاست که یک فنجان دمنوش به لیمو گرم به کمک شما میاد. ترکیبات پلی فنول موجود در این نوشیدنی به از بین بردن رادیکال های آزاد مضر کمک میکنه.
5. تقویت عملکردهای گوارشی
چه کسی دوست نداره یک لقمه اضافی از غذای مورد علاقه شو بخوره، حتی اگر شکمش سنگین شده باشه؟ نوشیدن منظم چای به لیمو میتونه به شما کمک کنه، هوس های غذایی تون رو کاهش بدید، در عین حال به شما کمک میکنه تا غذا رو به درستی هضم کنید و به طور قابل توجهی عملکرد دستگاه گوارش تون بهبود پیدا کنه.
خواص دمنوش به لیمو برای اعصاب
در فصل بهار، هنگامی که گل ها شکوفه میدن و هوا شروع به گرم شدن میکنه ، یکی از بهترین راه ها برای آرامش اعصاب و استراحت، نوشیدن دمنوش به لیمو هستش. این گیاه به دلیل دارا بودن ویتامین C، و فلاونوئیدهای مفید، به عنوان یکی از نوشیدنی ها برای آرامش اعصاب شناخته شده.
مطالب مرتبط: خرید دمنوش لاغری
اولین مزیت مصرف این نوشیدنی، ایجاد حالت خوشایند و آرامش در بدن هستش. در حالی که بسیاری از افراد به دنبال راه های دیگری مانند مصرف داروهای ضد اضطراب هستن، این نوشیدن باعث افزایش سطح سروتونین در بدن میشه که یک هورمون طبیعی است و باعث ایجاد حالت خوشایند و آرامش در بدن میشه.
دومین مزیت مصرف به لیمو اینه که میتوان تنش و استرس رو کاهش داد و به عنوان یک درمان طبیعی برای افسردگی و اضطراب عمل میکنه. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستش که باعث حفظ سلامت اعصاب و رفع تنش میشه. بنابراین مصرف روزانه دمنوش لیمو میتونه به بهبود سلامت جسمی و ذهنی کمک کنه و با داشتن خواص ضد پیری و آنتی اکسیدانی، ریسک بروز بیماری های مختلف رو کاهش میده.
برای تهیه دمنوش به لیمو که مانند دمنوش عناب برای آرامش اعصاب مفید است، میتونید چند برگ از به لیمو تازه رو به همراه چند برگ بهار نارنج و گل محمدی رو به آب جوش اضافه کنید. بعد از چند دقیقه با افزودن عسل، آن را میل کنید. این نوشیدنی یک داروی طبیعی ضد اضطراب و استرس هستش که هیج اثر جانبی برای بدن نداره. حتی میتونید به لیمو رو به عنوان یک نوشیدنی مفید و ضروری در رژیم غذایی خود اضافه کنید. با مصرف منظم به لیمو، سلامتی عمومی بدن خودتون رو بهبود بدید و با روزهای پراسترس بدون نیاز به داروهای شیمیایی، مقابله کنید.
طرز تهیه دمنوش به لیمو
نوشیدن دم نوش به لیمو یک تجربه آرامبخش هستش. اون لذتی که در هنگام نوشیدنش به دست میاد، به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی مواد موجود در به لیمو هستش. طرز تهیه ی اون بسیار آسونه و میتونید با استفاده از چند ماده اولیه ساده، در خانه خود، در کمتر از چند دقیقه، آن را تهیه کنید. ابتدا یک مقداری برگ به لیمو رو در یک فنجون قرار بدید. سپس آب جوش را به برگ های به لیمو اضافه کنید و آن را به مدت 3 دقیقه بجوشونید. پس از آن، چای رو از روی حرارت بردارید و اجازه بدید نوشیدنی دم بکشه. بعد از خنک شدن یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. حالا دمنوش به لیمو آماده است و شما میتونید آن را بنوشید.
همچنین، میتونید به نوشیدنی تون چند ماده اولیه دیگر مانند زنجبیل، بهارنارنج، هل، عسل و یا سبزیجات مانند ریحان یا نعناع اضافه کنید تا طعم و خواص آن تنوع بیشتری پیدا کنه. مثلاً برای درست کردن نوشیدنی به لیمو با زنجبیل، ابتدا یک تکه زنجبیل رو رنده کرده و به همراه به لیمو در آب جوش اضافه کنید و بعد از چند دقیقه، با یک قاشق چای خوری عسل، آن را شیرین کنید. با اضافه کردن زنجبیل، به یک داروی طبیعی بسیار قوی برای سرماخوردگی و عفونت های تنفسی تبدیل میشه.
استفاده معتدل و منظم از دم نوش به لیمو برای اکثر افراد ایمن است و هیچ ضرری نداره. با این حال، برخی افراد ممکنه به برگ به لیمو حساسیت داشته باشن و در این صورت مصرف به لیمو برای آنها ممکنه مشکل سلامتی ایجاد کنه. این حساسیت و عوارض جانبی ممکنه شامل افزایش اسید معده، تحریک مشکلات گوارشی، سردرد، آسم، افزایش سطح قند خون و افت فشار خون باشه. بنابراین برای افرادی که مشکلاتی مثل سنگ کلیه، بیماری های قلبی، اختلالات خونریزی، زخم معده دارن، و یا افرادی که علائمی مثل حساسیت یا هرگونه عارضه دیگری پس از مصرف دمنوش به لیمو تجربه میکنن، بهتره قبل از مصرف دمنوش با پزشک خود مشورت کنن.
خلاصه مقاله
دمنوش به لیمو از خواص زیادی برخورداره که میتونه برای بهبود سلامتی و روحیه شما مفید باشه. این نوشیدنی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، کاهش استرس و تسکین اضطراب میشه. بنابراین، اگر به دنبال یک گزینه سالم و خوشمزه برای نوشیدن در طول روز هستید، حتماً این نوشیدنی رو امتحان کنید و از خواص فوق العاده و طعمی که به شما ارائه میده، لذت ببرید.
سوالات متداول:
- چه کسانی نباید دمنوش به لیمو بخورند؟
به طور کلی دمنوش به لیمو مضر نیست اما افرادی که مشکلاتی مثل سنگ کلیه، بیماری های قلبی، اختلالات خونریزی، زخم معده و یا علائمی مثل حساسیت دارن بهتره قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنند.
