چاقی و افزایش وزن

لیست غذاهای چاق کننده صورت + تکنیک چاق شدن صورت با ماساژ


همیشه منظور از رژیم غذایی مناسب، فقط چیزای کم کالری نیستش. یه وقتایی هم میشه گفت مواد غذایی و غذاهای پرکالری یه جورایی رژیم غذایی مناسب به حساب میان. خب طبیعیه چون ممکنه خیلی از آدما با مشکل لاغری زیاد روبرو باشن و بخوان یه کم چاق بشن.میدونین غذا های چاق کننده چه غذاهایی هستن؟ ما تو این بخش لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن برای شما بیان کرده ایم.


چاق کننده های ارزان برای افزایش وزن

چاق کننده های ارزان برای افزایش وزن


برای افزایش وزن نباید گیر غذاهای پوچ و به درد نخور بی افتید،و یا غذاهایی که کالری مناسبی ندارند،حتی در برخی از افراد مشاهده شده که برخی از غذا ها بیشتر سبب افزایش چربی شکم و پهلو شده و همین امر نیز باعث ناراحتی افراد میشود. اگر به دنبال افزایش وزن هستید داشتن لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن یکی از واجباته برای شما.

لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن

برنج

یکی از مواد غذایی که معمولا در دسترس افراد نیز میباشد برنجه ، برنج یکی بهترین خوراکی های جهانه که حدود 130 گرم کالری در هر 100 گرم آن وجود دارد.به علاوه این خوراکی قابل هضمه و مشکلات گندم رو برای شما به وجود نمی آورد.

برای تکمیل اطلاعاتتون در رابطه با افزایش وزن حتما به مقاله چاقی بدن هم سر بزنید.

گرانولا

گرانولا یکی دیگه از مواد غذایی است که سبب افزایش وزن میشه،این خوراکی منبع فیبر و پروتئین میباشد،و کالری بالایی نیز دارد هر یک فنجان از آن 450 کالری دارد.

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی با داشتن پروتئین بالا باعث افزایش وزن میشه

تخم مرغ

برای افزایش وزن به طور سریع پیشنهاد میشه از تخم مرغ استفاده کنید.

آووکادو

آووکادو دارای مقدار زیادی انرژی میباشد و برخلاف ظاهرش به شدت سبب افزایش وزن میشه.

شیر

شاید براتون جالب باشه بدونید که شیر باعث اضافه وزن میشه در هر یک لیوان شیر 150 گرم کالری و 8گرم پروتئین وجود دارد.

و ماهی نیز از انواع از مواد غذایی هستند که سبب افزایش وزن میشوند.

برای افزایش وزن میتونید تخم و سیب زمینی و به صورت پوره در بیارید و مصرف کنید.


خوراکی های اشتها آور و چاق کننده

خوراکی های اشتها آور و چاق کننده


خیلی از کسایی که لاغر هستن، اشتهای خوبی ندارن. این افراد شاید به خاطر میل خیلی پایین شون به غذا خوردنه که هیچ وقت چاق نمیشن. به خاطر همین فقط صرف غذا های چاق کننده به زیبایی اندام این افراد کمک نمیکنه. این افراد باید اول برای تقویت و افزایش اشتهاشون یه کاری کنن.

در هر صورت آدمی که با بی میلی غذا میخوره و خیلی زود از غذا خوردن دست میکشه، نمیتونه خیلی وزن اضافه کنه. ما میخوایم یه سری مواد خوراکی اشتها آور رو بهتون معرفی کنیم تا اگه شما اشتهای خوبی ندارین، اول این مشکل رو برطرف کنین و بعدش بریم سراغ غذاهای خوشمزه و چاق کننده. حسابی خودتونو آماده کنین تا بریم یه شکم گردی دیگه بین خوراکی های خوشمزه و اشتها آور داشته باشیم. بهتره از این خوراکی ها یک لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن برای خودتون درست کنید که در صورت نیاز ازش استفاده کنید.


• دونات
یکی از خوراکی های خوشمزه و اشتها آور، دونات هستش. دونات ها معمولا طعمای مختلفی دارن که شما میتونین بسته به ذائقه و سلیقه تون از طعم های مختلف اونها استفاده کنین.

دونات خوراکی خیلی خوشمزه و اشتها آوریه. امکان نداره شما دوناتای خوشمزه و رنگی رنگی رو پشت ویترین مغازه ها ببینین و دلتون نخواد. دونات حسابی اشتها رو باز میکنه و شما میتونین بعد از صرف دونات، کلی مواد خوراکی برای افزایش وزن میل کنید.


• بستنی
یکی دیگه از خوراکی هایی که اشتها رو بیشتر میکنه، بستنی هستش. بستنی هم کالری بالایی داره و هم به تقویت اشتهای شما کمک زیادی میکنه. شما میتونین بعد از خوردن بستنی کلی غذاهای خوشمزه دیگه بخورین چون حسابی اشتهاتون باز میشه.


• ادویه جات
شاید براتون جالب باشه اما بعضی ادویه جات تاثیر خیلی زیادی تو چاقی و افزایش اشتها دارن. یه سری ادویه جات باعث میشه غذا خوشمزه تر بشه و همین باعث میشه تا شما میل داشته باشین که غذای بیشتری بخورین. زنجبیل، فلفل سیاه، تخم گشنیز، نعنا، دارچین و… همگی جزو ادویه هایی هستن که اشتهای شما رو چند برابر میکنن.

پیشنهاد های زیبا: چاق شدن پاها در یک هفته

لیست غذاهای چاق کننده شکم

برخی از مواد غذایی بسیار خوشمزه هستند که گذشتن از آنها کار بسیار سختیه اما خوب اگر بدونید با خوردن اون ها به سرعت شکم و پهلو میارید چی ؟ بازم حاضرید اونارو امتحان کنید؟

دونات

همبرگر

چیپس

بستنی

آبجو

هات داگ

نوشابه

از جمله خوراکی های خوشمزه اما بسیار مضر برای بدن میباشند، حتی افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند نیز بهتره این مواد غذایی رو از لیست غذاهای خودشون حذف کنند.

آیا تا به حال به دنبال مصرف داروهای گیاهی برای افزایش وزن بوده اید؟ قبل از تهیه این دارو ها حتما مقاله داروی گیاهی برای چاق شدن پایین تنه رو مطالعه کنید.

دو میوه برای چاقی صورت

از میان انواع میوه هایی که باعث پرشدن صورت میشوند میتوان به خیار و گلابی، سیب هندوانه و توت فرنگی اشاره کرد.اما خیار و گلابی دو میوه ایی هستند که میتونه بسیار به سریعتر چاق شدن صورت شما کمک کنه.هم چنین استفاده از ماسک این میوه ها نیز میتونه کمک کننده و تاثیر گزار باشه در این امر.


لیست غذاهای چاق کننده کل بدن

لیست غذاهای چاق کننده کل بدن


دغدغه اکثر افراد اینه که بتونن در مدت زمان کوتاهی کل بدن خود را به یک انداره چاق کنند در زیر به چند نمونه از مواد غذایی که به وسیله آن میتونید به افزایش وزن به صورت یک نواخت در کل بدن و در کمترین زمان ممکن برسید پرداخته ایم.

لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن به یک اندازه


• غذاهایی که حاوی گوشت قرمز هستن
معمولا گوشت قرمز چربی زیادی داره. کسایی که تو رژیم غذایی شون، از گوشت قرمز زیاد استفاده میکنن، معمولا زودتر از بقیه چاق میشن. شما میتونین انواع خورشت های دلخواهتون رو با مقدار زیادی گوشت قرمز تهیه کنین تا تو کوتاه ترین زمان ممکن چاق بشین.


• غذاهای برنجی
همه دیگه خیلی خوب میدونن مصرف برنج تا چه حد به چاقی بدن کمک میکنه. غذاهایی که باید با برنج صرف بشن غذاهای خیلی خوشمزه و اشتها برانگیزی هستن. اگه میخواین تو سریعترین زمان ممکن چاق بشین بهتره تا برنج هاتون رو به صورت کته تهیه کنین. کته خاصیت چاق کنندگی بیشتری به نسبت برنج آبکش شده داره. پس شما میتونین با مصرف انواع پلوهایی که به صورت کته تهیه شدن، تو سریعترین زمان ممکن چاق بشین.


• غذاهای سرخ کردنی در لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن قرار بدید
غذاهای سرخ کردنی هم خیلی خوشمزه و لذیذن و هم خیلی سریع چاق میکنن. شما میتونین به دلخواهتون از هر غذایی که میشه اونو به صورت سرخ کرده استفاده کرد، میل کنین. معمولا رون مرغ، سیب زمینی سرخ کرده با پنیر، کباب های تابه ای و… جزو محبوب ترین سرخ کردنی ها به حساب میان. شما میتونین با مصرف غذاهای سرخ شده، کالری بالایی رو به بدنتون برسونین و تو زمان کوتاه چاق بشین.


• مصرف غذاهای دریایی
اگه طرفدار غذاهای دریایی هستین، میتونین بسته به سلیقه تون از انواع ماهی، میگو، صدف و… استفاده کنین. بهتره غذاهای دریایی رو با ادویه جات دلخواه و اشتها آور و همچنین به صورت سوخاری مصرف کنین. اینجوری کالریش خیلی بیشتر میشه و خیلی هم لذیذتر میشه. مصرف غذاهای دریایی به خاطر امگا 3 و چربی هایی که داره، میتونه به چاقی شما تو زمان کم کمک کنه.


• ماکارونی با چرخ کرده یکی از خوراکی های اشتها آور و چاق کننده است
یکی از غذاها برای افزایش وزن، ماکارونی با چرخ کرده هستش. ماکارونی که جزو دسته بندی غلات به حساب میاد و نشاسته زیادی داره، گوشت چرخ کرده هم که گفتیم خیلی کالری داره و برای چاقی میتونین ازش استفاده کنین. این غذا هم لذیذه و هم به چاقی شما کمک میکنه.


• تهچین خوراکی های اشتها آور و چاق کننده دومیه میتونید ازش استفاده کنید
یکی دیگه از غذاهایی که چاق کننده هستش، تهچینه. تهچین همه مواد غذایی چاق کننده رو داخلش داره. شما میتونین با مصرف این غذای خوشمزه به وزن ایده آلتون برسین و خیلی زود چاق بشین.

همه مواد غذایی که تا اینجا برای شما بیان کردیم را میتوانید در لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن قرار بدید و استفاده کنید.

معجزه چاقی صورت


• آبگوشت
غذای خوشمزه و پرطرفدار بعدی، آبگوشت هستش. همه شما میدونین که آبگوشت هم گوشت قرمز داره هم چربی، هم سیب زمینی و هم نخود و لوبیا. همه این مواد غذایی که بهتون گفتیم، چاق کننده هستن و به افزایش وزن شما کمک میکنن. به خصوص اگه آبگوشت رو با نون بربری یا سنگک میل کنین، هم کالریش میره بالاتر و هم لذیذتر میشه.


• سبزی پلو با ماهی
اگه میخواین برای چاقی، سبزی پلو با ماهی بخورین، بهتره سبزی پلو رو به صورت کته تهیه کنین. ماهی سالمون هم یکی از بهترین ماهی هایی هستش که هم خیلی خاصیت داره هم خیلی خوشمزه هستش و هم به چاقی و افزایش وزن کمک میکنه. شما میتونین این غذای خوشمزه رو هفته ای دو بار میل کنین تا چاق و زیبا بشین.


• چلو گوشت
چلو گوشت جزو غذاهای بسیار لذیذ ایرانی هستش که خیلی خوشمزه و پرطرفداره. شما میتونین با ماهیچه گوسفند چلو گوشت درست کنین و میل کنین. به به! عجب غذای خوشمزه ای! این غذا طرفدارای خیلی زیادی داره و میشه گفت کالری اون بالاست. برای همین شما میتونین برای چاقی از این غذای خوشمزه استفاد کنین.

بیشتر بدانید: معجون چاق کننده سریع

انواع روغن چاق کننده صورت

انواع روغن چاق کننده صورت

استفاده از روغن های طبیعی به رشد سلولی پوست کمک میکندبا ماساژدادن این روغن ها بر روی پوست میتونید به پرشدن صورت تون کمک کنید.

انواع روغن

روغن آلوورا : این روغن سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین e و ویتامین c میباشد و سبب گردش خون میشود به دلیل داشتن طبیعت مرطوب این روغن برای انواع پوست مفید میباشد.از خواص آبرسانی این روغن نیز نباید غافل شد.

روغن زالو و خراطین:

همانطور که میدانید خراطین برای حجم دهندگی موضوعی بسیار توصیه میشه مخلوط شدن این دو روغن برای پرشدن صورت یک نوع معجزه به حساب میاد.البته باید توجه کنید که هر دو روغن به صورت کاملا اصل و طبیعی باشند.

روغن گل سرخ و گلیسیرین

ترکیب این دو نوع روغن باعث باعث رسیدن رطوبت به پوست و شادابی پوست میشود این ترکیب علاوه بر پرشدن صورت سبب نرمی و سادابی و از بین بردن چین و چروک صورت نیز میشود.

برای اطلاعات بیشتر در رابطه با چاقی صورت لینک و لمس کنید.

چاق شدن صورت با ماساژ

چاق شدن صورت با ماساژ

همانطور که میدانید امروزه انواع از ماساژ ها برای از بین بردن چین و چروک و لیفت صورت به وجود امده اند حال باید بیان کنیم که که بسیاری از این ماساژ ها میتونند به گردش خون و پرشدن صورت نیز کمک کنند،شما میتوانید روزانه صورت خودتون رو با انواع از روغن هایی که بیان شد ماساژ بدید.

چاق شدن صورت با گلیسیرین و گلاب

در قسمت قبل بیان کردیم که گلیسیرین چه خواص معجزه آسایی دارد،ترکیب آن با گلاب نیز میتونه به پرشدن صورت کمک کنه.ماسک گلاب و گلیسیرین رو قبل از خواب به آرامی روی گونه ها و صورت بمالید و سپس صبح باآب گرم صورتتون رو بشورید.این روش باعث میشه پوست از حالت دهیدراته بودن نیز خارج بشه و حالت نرمی شادابی به خود بگیرید.

طرزتهیه:

4 یا 5 قطره گلیسیرین + 2 قطره آب

معرفی انواع غذاهای پر کالری برای لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن

غذای پرکالری برای چاقی صورت


• سیب زمینی و مواد غذایی نشاسته ای
یکی از ارزان ترین و در دسترس ترین مواد غذایی که شما در اطرافتون دارین، سیب زمینی هستش. دیگه همه تو خونه هاشون سیب زمینی دارن. غذاهایی که با سیب زمینی تهیه میشن، جزو غذا های چاق کننده اما ارزان به حساب میان. شما خودتون هم به خوبی میدونین که با سیب زمینی میشه کلی تنوع غذایی داد و غذاهای خیلی خوشمزه ای تهیه کرد.

شما میتونین سیب زمینی رو با هر ماده غذایی دیگه ای که تو خونه دارین ترکیب کنین و ازش یه غذای پرکالری و چاق کننده اما ارزان تهیه کنین. انواع پوره سیب زمینی، کوکو سیب زمینی، سیب زمینی سرخ شده و… غذاهایی هستن که شما میتونین اونها رو در عین ارزان بودن تهیه کنین.


• تخم مرغ
غذاهایی که با تخم مرغ زیادی درست میشن، جزو غذاهای خوشمزه و چاق کننده ای هستن که میشه گفت قیمت ارزانی هم دارن. شما میتونین انواع املت ها و انواع غذاهایی که با تخم مرغ تهیه میشن رو درست کنین و برای چاقی ارزان، اونها رو میل کنین. تقریبا میشه گفت بیشترِ آدما تخم مرغ رو دوس دارن. پس تنوع غذایی دادن با این ماده غذایی اصلا کار سختی نیست.

پرشدن صورت


خلاصه مقاله


ما تو این بخش یه کامل ترین لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدم که میشد برای افزایش وزن معرفی کرد، اشاره کردیم. اگه میخواین چاق و خوش فرم بشین، میتونی از غذاها و مواد غذایی که بهتون معرفی کردیم استفاده کنین. این غذاها تاثیر زیادی تو روند چاقی شما دارن. بهتره تا با اشتهای بالا غذا بخورین. با بی میلی غذا خوردن خودش یکی از دلایل لاغریه. در لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن خود از جملات انگیزشی استفاده کنید.

حتما اینو به خاطر داشته باشین که از راه های طبیعی به اندام ایده آلتون برسین. درسته مصرف غذاهای پرچرب خیلی زود شما رو به نتیجه دلخواهتون میرسونه اما به سلامتیتون هم فکر کنین. ما تو این بخش کلی غذای خوشمزه و چاق کننده بهتون معرفی کردیم تا بتونین با مصرف اونها به چاقی اندام برسین. سعی کنین رژیم غذایی تون بیشتر بر پایه سلامتی باشه و در کنارش چاقی و زیبایی اندام.

سوالات متداول

سیگار کشیدن و نوشیدنی های الکلی باعث چاق شدن صورت میشود؟

خیر به هیچ عنوان ، سیگار و مصرف این نوشیدنی ها بسیار میتونه سلامت بدن و به خطر بندازه و برعکس باعث کاهش وزن و لاغری بشه.

مصرف مولتی ویتامین و آهن و زینک باعث چاقی میشود؟

بله،باعث افزایش اشتهاو در نهایت افزایش وزن میشود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا