خواص جوانه گندم برای چاقی صورت + طرز استفاده جوانه گندم در خانه
آیا برای چاقی صورت خود به دنبال یک راه حل طبیعی و مفید هستید؟ جوانه گندم میتونه بهترین دوست شما در این مسیر باشه! این ماده غذایی بخشی از گندم هست که در اوایل رشد، از داخل دانه بیرون میاد و حاوی مواد مغذی مفیدی مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. در این مقاله، با خواص جوانه گندم برای چاقی صورت بیشتر آشنا خواهید شد. همچنین، راهکارهای مفید و کارآمدی برای استفاده از جوانه گندم به طور روزانه خواهیم داشت.
جوانه گندم برای چاقی صورت چه خواصی دارد؟
لاغری صورت یکی از مشکلات پوستی هست که معمولاً به دلیل عوامل مختلفی مثل تغذیه نامناسب، کمبود ورزش و خواب، تنش و استرس ایجاد میشه. در این موارد، مصرف جوانه گندم میتونه به عنوان یکی از بهترین راه حلهای طبیعی برای چاقی صورت و بهبود سلامت پوست مطرح بشه.
جوانه گندم رو مثل زرده تخم مرغ تصور کنید که سرشار از مواد مغذی زیادی مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. دکتر نیل بارنارد، متخصص تغذیه دانشگاه جورج واشنگتن، مدام در سخنرانی هاش توصیه میکنه که برای تضمین سلامتی بدن، حتماً جوانه گندم رو در رژیم غذایی خود بگنجانید. چراکه در هر 100 گرم جوانه گندم، حدود 360 کیلوکالری انرژی، 14 گرم پروتئین، 2.3 گرم چربی، 71 گرم کربوهیدرات، 12 گرم فیبر، ویتامین های A، C، E و گروه B، مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، پتاسیم و منیزیم، و آنتی اکسیدان های قوی وجود داره. اما اینکه جوانه گندم چگونه روی چاقی صورت تأثیر داره؟ بیایید با هم خواص جوانه گندم برای چاقی صورت رو بررسی کنیم.
-اولین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت: ضد التهابی
جوانه گندم دارای خواص ضد التهابی فراوانی هست که میتونه به کاهش التهاب در سلول های پوست کمک کنه. این خاصیت باعث میشه که پوست صورت کمتر دچار التهاب و قرمزی رنگ بشه.
مطالب مرتبط: از بین بردن چربی زیر شکم
-دومین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت: آنتی اکسیدانی
جوانه گندم حاوی مقدار فراوانی از آنتی اکسیدان های طبیعی مثل کاروتنوئیدها و فنولهاست که میتونه از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنه. در نتیجه پوست صورت به شکلی نرم و لطیف تر میشه.
-سومین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت: ضدباکتریایی
جوانه گندم میتونه در کاهش باکتری های موجود در پوست موثر باشه. در نتیجه پوست صورت کمتر از جوش و آکنه رنج میبره و به شکلی سالم تر و شاداب تر نمایش داده میشه.
-چهارمین خواص جوانه گندم برای چاقی صورت: سرشار از مواد معدنی
جوانه گندم حاوی مواد معدنی متعددی مثل آهن، روی، منیزیم، و پتاسیم هست که به حفظ سلامت پوست و چاقی صورت کمک میکنن.
طرز استفاده جوانه گندم برای چاقی صورت
پوست شاداب و سالم، نشونه ای از سلامتی بدنه. با توجه به اینکه جوانه گندم خواص زیادی داره و حتی در انواع رژیم افزایش وزن هم از آن زیاد استفاده میشه، میتونه به شما در داشتن پوستی شاداب و سالم کمک کنه. اما اینکه چگونه از خواص جوانه گندم برای چاقی صورت بهره ببریم؟
1. ماسک جوانه گندم
برای تهیه ماسک صورت با جوانه گندم کافیه دو قاشق غذاخوری جوانه گندم رو با یک قاشق غذاخوری عصاره آلوئه ورا ترکیب کنید و به صورت یک لایه نازک روی صورت خود بمالید. در صورتی که پوست خشکی دارید، میتونید چند قطره روغن نارگیل به مخلوط اضافه کنید. سپس، اجازه بدید ماسک برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بمونه تا جوانه گندم و عصاره آلوئه ورا به پوست نفوذ کنه. سپس، ماسک رو با آب گرم بشورید و صورت خود را با حوله نرم پاک کنید. استفاده از این ماسک صورت به شما کمک میکنه تا از خواص جوانه گندم برای چاقی صورت بهره مند شوید.
2. روغن جوانه گندم
برای دریافت بهتر خواص جوانه گندم برای چاقی صورت پزشکان توصیه میکنن از روغن جوانه گندم استفاده کنید. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتیاکسیدان های قوی هست که به پوست کمک میکنه تا سالم و شاداب بمونه. برای استفاده از این روغن، میتونید چند قطره از آن را به روغن نارگیل یا روغن آووکادو اضافه کنید و به صورت ماساژ، روی پوست تون قرار بدید. این کار باعث افزایش تداوم رطوبت پوست و تقویت بافت پوستی میشه.
3. سالاد جوانه گندم
یکی از راه های آسون جهت دریافت خواص جوانه گندم برای چاقی صورت، مصرف آن در غذاهاست. برای این کار میتونید جوانه گندم رو به سالاد اضافه کرده و با سس دلخواه خود سرو کنید. این روش نه تنها به سلامتی شما کمک میکنه، بلکه به طعم و مزه سالاد شما نیز افزوده میشه. برای درست کردن سالاد، ابتدا جوانه گندم رو در آب بذارید و به مدت چند ساعت خیس کنید تا نرم بشه. سپس سبزیجات تازه مثل هویج، پیازچه، گوجه فرنگی و خیار رو بشورید و خرد کنید. تمام مواد رو در یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید. روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل رو به میزان لازم بریزید و همه چیز رو با هم مخلوط کنید .سالاد رو در یک بشقاب سرو کنید و از آن لذت ببرید.
4. آب جوانه گندم
آب جوانه گندم غنی از ویتامین های مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین K هست. این ویتامین ها به پوست کمک میکنن تا سالم و شاداب بمونه و از آسیب های محیطی مثل آلودگی هوا و اشعه UV محافظت بشه. برای دریافت خواص جوانه گندم برای چاقی صورت میتونید هر روز صبح یک لیوان آب جوانه گندم رو بخورید. حتی میتونید برای تغییر طعم و مزه آن، مواد دیگه ای مثل عسل، نعناع تازه، لیمو تازه، یا آویشن، به آب جوانه گندم اضافه کنید. پیشنهاد ما اینه که برای بهره مندی بیشتر از خواص جوانه گندم برای چاقی صورت از آب آن یک ماسک صورت درست کنید. دو قاشق غذاخوری آب جوانه گندم رو با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست خود بذارید. این ماسک، پوست رو فوق العاده درخشان و شاداب تر میکنه.
جوانه گندم چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
یکی از مهمترین اولویت های زندگی، صحت و سلامت بدن هستش. با این حال، به دلیل گرفتاری ها و فعالیت های روزمره، بیشتر به سمت مواد غذایی مصنوعی و آماده میریم که ارزش غذایی بسیار پایینی دارن. چه کنیم؟ یکی از راهکارهای ساده برای حفظ سلامتی بدن، مصرف جوانه گندم هست. به خوندن ادامه بدید تا از فواید بی نظیر جوانه گندم برای سلامتی خود مطلع بشید.
- جوانه گندم ایمنی بدن رو افزایش میده
جوانه گندم با داشتن مقادیر قابل توجهی ویتامین ها، مواد معدنی میتونه به تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کمک کنه. همچنین، این ماده غذایی با افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی، به بدن کمک میکنه تا در برابر بیماری های جدی مثل بیماری های قلبی و سرطان مقاومت کنه.
- برای سلامت قلب خوبه
جوانه گندم یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی قلب هست. با مصرف آن، میتونید به سلامت قلب خود کمک کنید و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی رو کاهش بدید. به علاوه، آنتی اکسیدان های موجود در جوانه گندم میتونن به بهبود عملکرد سیستم عروقی کمک کنن و به خون شما کمک کنن تا به طور بهتری در رگهای شریان جریان پیدا کنه.
- برای کاهش وزن خوبه
این ماده غذایی کوچک، اما با ارزش، منبع غنی از پروتئین هست و محتوای بالایی از فیبر غذایی داره. فقط با خوردن 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم، میتونید بدن خودتون رو با 1.9 گرم فیبر غذایی غنی کنید. جوانه گندم میتونه به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کاهش التهاب بدن کمک کنه.
- ماهیچه های بدن رو تقویت میکنه
جوانه گندم میتونه به ساخت ماهیچه های قوی تر و بهبود عملکرد ورزشی کمک کنه. این ماده غذایی حاوی پروتئین های با کیفیت، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی هست که باعث افزایش استقامت و انرژی شما میشه. بنابراین، ورزشکاران میتونن با مصرف جوانه گندم، عملکرد ورزشی بهتری داشته باشن و خستگی کمتری رو تجربه کنن.
- متابولیسم سلولی رو آسون میکنه
مواد مغذی دریافتی از غذاها باید به کربوهیدرات، لیپید و گلوکز تبدیل بشن تا بتونن به عنوان منابع انرژی برای سلول ها در بدن استفاده بشن. این فرآیند تبدیل مواد مغذی به انرژی با استفاده از متابولیسم سلولی صورت میگیره. جوانه گندم دارای مقادیر زیادی از ویتامین های گروه ب مانند نیاسین، تیامین و فولات هت که در فرآیند تبدیل مواد مغذی به انرژی نقش مهمی رو ایفا میکنه. همچنین، این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی فیبره که به کنترل سطح گلوکز خون و کاهش وزن کمک میکنه.
خلاصه مقاله
با توجه به مطالبی که در مورد خواص جوانه گندم برای چاقی صورت بیان کردیم، میتوان نتیجه گرفت که این ماده غذایی حاوی سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین های گروه ب، و ویتامین E هست که از خشکی و پیری زودرس پوست صورت جلوگیری میکنه. بنابراین، پیشنهاد میکنیم جوانه گندم رو به عنوان یک بخش مفید از رژیم غذایی برای حفظ سلامتی پوست انتخاب کنید.
سوالات متداول:
- آیا پودر جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
پودر جوانه گندم از دانههای گندم تهیه میشود و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است. اما مصرف پودر جوانه گندم به تنهایی برای چاقی و سفیدی و نیز برای افرادی که به علت بیماری یا حساسیت مانند گلوتنحساسیت، نمیتوانند گندم مصرف کنند مناسب نیست.
- جوانه گندم برای چاقی صورت چند روزه جواب میده؟
برای مصرف جوانه گندم هیچ محدودیتی وجود ندارد ولی برای دیدن نتایج مفید، بهتر است مصرف آن را به صورت مداوم و همراه یک برنامه تغذیه مناسب و ورزش منظم انجام دهید.
