بهترین دمنوش برای سرفه + درمان گلو درد با دمنوش خانگی
سرفه، یکی از علائمی ست که ممکنه بارها بارها در طول زندگی با آن مواجه شده باشید. خوشبختانه گیاهان طبیعی دارای خواص ضدباکتری و ضد التهابی هستن که میتونن به شما در مبارزه با عفونت های گلو کمک کنن. در واقع با نوشیدنهای گیاهی، میتونید بهبودی سریع تری در درمان سرفه داشته باشید. در این مقاله، بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان سرفه رو به همراه طرز تهیه آنها معرفی میکنیم.
کدام دمنوش برای سرفه خوب است؟
سرفه، یکی از شایع ترین علائم بیماری های تنفسی هست که میتونه ناشی از عفونت های ویروسی یا باکتریایی، آلرژی ها، گلودرد و یا سایر علل باشه. این بیماری علاوه بر اینکه بسیار ناراحت کننده است، ممکنه به علائمی مثل خستگی، درد گلو، سرگیجه و حتی کاهش اشتها نیز منجر شود. در ادامه تعدادی دمنوش برای سرفه و درمان گلودرد معرفی کردیم:
- دارچین
دارچین، یکی از ادویه های طبیعی و فوق العاده است که از آن به طور گسترده در طب سنتی استفاده میشه. این ادویه، طبع گرم و آرام بخشی داره که میتونه به شما در درمان گلودرد و سرفه کمک کنه. به عبارتی نوشیدنی دارچین مثل مسکن طبیعی عمل میکنه و التهابات گلو رو کاهش میده.
- شیرین بیان
شیرین بیان بیشتر به خاطر طعم دهنده شیرینی شناخته شده، اما عصاره این گیاه قرن هاست که در درمان های گیاهی مورد استفاده قرار میگیره. یکی از کاربردهای فراوان این گیاه در درمان گلودرد هستش. به طوری که در بسیاری از شربت های تجاری سرفه و حتی دمنوش لاغری هم یافت میشه.
- زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی آن مدت هاست که در طب سنتی استفاده میشه. این ادویه یک آنتی اکسیدان قوی هست که میتوان آن را به صورت دمنوش برای گرفتگی بینی و سرفه استفاده کرد. ترکیب زردچوبه و دارچین یک نوشیدنی ایده آل برای مواقعی هست که گلودرد دارید.
- زنجبیل
زنجبیل یکی از شناخته شده ترین داروهای گیاهی برای گلودرد و سرفه هست این ماده ترکیبات فعالی داره که با باکتری ها و ویروس های بدن مبارزه میکنه تا بتونید سریعتر بهبود پیدا کنید. همچنین ترکیبات موجود در زنجبیل ضد التهاب هستند و میتوان از آن برای تسکین درد نیز استفاده کرد.
- چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، یک انتخاب محبوب برای کسانی که خیلی به سلامتی شون اهمیت میدن. چای سبز رو میتوان به صورت دمنوش برای سرفه استفاده کرد. اگه همراه با سرفه احساس بی حالی و کمبود انرژی میکنید، چای سبز میتونه انرژی شما رو تقویت کنه.
دمنوش برای سرفه ی خلطی چی بخوریم؟
دمنوش های خانگی مثل آب لیمو و عسل، شربت زنجبیل با دارچین، یا نوشیدنی نعناع، دمنوش اسطوخودوس به طور طبیعی حاوی موادی با خاصیت خلط آور، ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آنتی اکسیدانی هستن که میتونن سرفه های همراه با خلط ناشی از سرماخوردگی، آنفولانزا و یا سینوزیت رو کاهش بدن. آنها به دفع ترشحات در مجاری تنفسی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکنن. در ادامه، برخی از نوشیدنی های خانگی مفید برای کاهش خلط و سرفه رو برای شما شرح دادیم.
- لیمو تازه و عسل
لیمو و عسل هر دو دارای خاصیت خلط آور هستن چون این ترکیبات به واسطه ویتامین C و آنتی اکسیدان میتونن به کاهش التهاب مجاری تنفسی کمک کنن و سرفه رو تسکین بدن. علاوه بر این، عسل میتونه گلو رو مرطوب کرده و منجر به قطع سرفه بشه.
- زنجبیل با دارچین
از بهترین دمنوش برای سرفه میتوان به نوشیدنی زنجبیل با دارچین اشاره کرد. این نوشیدنی بر روی پوشش مجرای تنفسی اثر میذاره و آن را به یک خلط آور طبیعی عالی تبدیل میکنه. شما میتونید از این نوشیدنی برای مبارزه با سرفه های خلط ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا استفاده کنید.
- نعناع فلفلی
نوشیدنی نعناع سرشار از منتول هست، یک ترکیب ضروری که میتونه علائمی مانند سرفه، خلط، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و سردرد رو بهبود ببخشه. این نوع دمنوش برای سرفه خیلی مفیده چون حاوی خواص ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد التهابی است که به بدن در مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سریعتر کمک میکنه.
اگر تمایل به مطالعه و یادگیری دمنوش های بیشتر در رابطه با سرماخوردگی دارید میتونید به مقاله معرفی 10 دمنوش برای سرماخوردگی و مشکلات تنفسی رو هم مطالعه کنید.
- آویشن و عسل
این نوشیدنی سرشار از مواد ضد التهاب و ضد عفونی کننده مانند تیمول و کارواکرول هستش. اینها دارای خاصیت خلط آور هستن که به از بین بردن خلط کمک میکنن. این دمنوش برای سرفه و گرفتگی بینی بسیار مناسبه.
- نوشیدنی اکیناسه
نوشیدنی اکیناسه سرشار از مواد آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و محرک سیستم ایمنی مانند فلاونوئیدها هستش. این دمنوش برا سرفه خیلی مناسبه و به تقویت سیستم ایمنی و کاهش مدت سرماخوردگی، آنفولانزا یا سینوزیت کمک میکنه.
- شیرین بیان
این گیاه حاوی اثر خلط آور قوی و همچنین خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی هستش که به مبارزه با خلط و سایر مشکلات تنفسی مثل سرماخوردگی یا برونشیت کمک میکنه. ریشه شیرین بیان نباید توسط زنان باردار یا شیرده یا افرادی که سابقه مشکلات قلبی، بیماری کلیوی یا پتاسیم پایین دارن مصرف بشه.
طرز تهیه چند مدل دمنوش برای سرفه!
مطالب مرتبط: خرید دمنوش لاغری
نوشیدنی ها از مواد گیاهی طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی تهیه میشن، از این رو، خطر عوارض جانبی در آنها کمتره. این در حالی است که داروهای شیمیایی ممکنه برای بیمارانی که دارای بیماری های مزمن هستن، خطرناک باشن. بنابراین مصرف نوشیدنی یکی از بهترین راه ها برای درمان سرفه هست. در ادامه طرز تهیه چند نوع دمنوش برای سرفه رو برای شما اوردیم که با چند ماده گیاهی ساده و دردسترس درست میشن.
اولین دمنوش برای سرفه: نوشیدنی زنجبیل و عسل
مواد لازم:
- یک تکه زنجبیل تازه
- دو فنجان آب
- یک قاشق غذاخوری عسل
- یک عدد لیمو ترش (اختیاری)
طرز تهیه:
زنجبیل رو پوست کرده و رنده کنید. آب رو در یک قابلمه جوش بیارید و زنجبیل رنده شده رو به آن اضافه کنید. حرارت رو کاهش داده و محتویات رو برای 10 دقیقه بجوشونید. از روی حرارت بردارید و عسل رو به محلول اضافه کنید. در صورت دلخواه، عصاره لیمو ترش رو به محلول اضافه کنید.
دومین دمنوش برای سرفه: آویشن و نعناع
مواد لازم:
- یک قاشق غذاخوری آویشن خشک
- یک قاشق غذاخوری برگ های خشک نعناع
- دو فنجان آب
- یک قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
آب رو در یک قابلمه جوش بیاورید. آویشن و برگ های نعناع را به آب جوش اضافه کنید. حرارت رو کاهش داده و محتویات را برای 10 دقیقه دم کنید. سپس عسل رو به نوشیدنی اضافه کنید.
سومین دمنوش برای سرفه: بابونه و زنجبیل
مواد لازم:
- یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک
- یک تکه زنجبیل تازه
- دو فنجان آب
- یک قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
زنجبیل رو پوست کرده و رنده کنید. آب را در یک قابلمه جوش بیاورید و گل بابونه خشک و زنجبیل رنده شده رو به آن اضافه کنید. حرارت را کاهش داده و محتویات رو برای 10 دقیقه دم کنید. سپس محلول رو از روی حرارت بردارید و عسل به آن اضافه کنید.
بهترین دمنوش برای سرفه کودکان
وقتی بچه ها بیمار میشن، خواه سرفه، تب، عرق بیشتر، اسهال یا استفراغ داشته باشن، مایعات بدن شون رو از دست میدن، بنابراین مهمه که روی هیدراتاسیون تمرکز کنیم! دادن جرعه های کوچک و مکرر نوشیدنی به کودکان بهترین کار هستش. کارشناسان تغذیه کودکان توصیه میکنن از دادن دمنوش یا چای به کودکان زیر پنج سال خودداری بشه.
کافئین دلیل اصلی این امر هست، و نمیتونید پیش بینی کنید که چه نوع تأثیری روی سیستم عصبی بچه ها میذاره. شما هم وقتی قهوه یا چای مینوشید، سیستم عصبی تون تحریک میشه و حتی ممکنه خواب تون بهم بریزه. بنابراین کافئین نباید در رژیم غذایی کودک باشه چون ممکنه باعث مشکلات خواب، تغذیه، مشکلات معده، ادرارآور و افزایش مصرف قند بشه.
از بهترین دمنوش برای سرفه و گلودرد کودکان، نوشیدنی شیر و زردچوبه و عسل هستش. این نوشیدنی دارای خواص ضدباکتری و ضد التهابی هست که میتونه به کودکان در درمان سرفه و گلودرد کمک کنه. برای تهیه این دمنوش، بهتره از شیر گاو استفاده کنید.
شیر گاو حاوی کلسیم و پروتئین هست که میتونه به رشد و تقویت استخوان های کودکان کمک کنه. زردچوبه نیز به دلیل خواص ضد التهابی و ضدباکتری در کاهش التهابات گلو کودکان موثره. عسل، به عنوان یک مسکن طبیعی، میتونه در درمان سرفه و گلودرد کمک کنه. طرز تهیه نوشیدنی شیر و زردچوبه و عسل به صورت زیر است:
مواد لازم:
- یک فنجان شیر گاو
- یک قاشق چایخوری زردچوبه
- یک قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه:
- شیر رو در یک قابلمه جوش بیارید.
- زردچوبه رو به شیر اضافه کنید و همه رو با هم مخلوط کنید.
- حرارت رو کاهش داده و محتویات رو برای چند دقیقه بجوشونید.
- نوشیدنی رو از روی حرارت بردارید و به نوشیدنی عسل اضافه کنید.
- نوشیدنی رو در لیوان بریزید و به کودک خود بدید.
خلاصه مقاله
مصرف نوشیدنی هایی مثل زنجبیل، نعناع، آویشن میتونن به شما کمک کنن تا سرفه کنترل کنید و بهبود یابید. با این حال، در صورتی که سرفه شما بیش از چند روز ادامه دار شد، بهتره به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص دقیق تری در مورد علت سرفه شما بده و درمان مناسبی رو تجویز کنه.
سوالات متداول:
کدام دمنوش برای سرفه خوب است؟
دمنوش زنجبیل با عسل و دمنوش شیر دارچین یکی از انواع بهترین دمنوش هاهستند که برای سرف مفید میباشد.
مناسب ترین دمنوش برای سرفه خلطی کدام است؟
دمنوش دارچین و زنجبیل،نعناع فلفلی،لیموتازه عسل،آویشن عسل
