7 خاصیت شگفت انگیز دمنوش بهارنارنج

با فرارسیدن فصل تابستان، همه به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی، رفع علائم سرماخوردگی و تسکین استرس و اضطراب هستند. دمنوش بهار نارنج با عطر و بوی خاص خود، همیشه مورد علاقه‌ طرفداران داروهای گیاهی بوده و به دلیل خواص آنتی ‌اکسیدانی، ضد التهابی و آرامبخشی که داره، به عنوان یکی از بهترین روش ‌های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده. در این مقاله، از خواص درمانی و سلامتی دمنوش بهار نارنج گرفته تا روش تهیه آن، همه چیز به طور کامل بررسی خواهند شد.

تمام خواص دمنوش بهار نارنج برای بدن در چند خط

بهار نارنج یکی از گیاهان دارویی هست که در ایران و منطقه خاورمیانه به خوبی رشد میکنه. برگ ‌های بسیار باریکی داره و گل‌ های سفید و زرد آن با بویی شیرین و ملایم همراه هستند. اما متأسفانه این گیاه ته مزه تلخی داره که اغلب برای بهینه ‌سازی مزه، آن را با سایر گیاهان دارویی مثل زعفران، دارچین، زنجبیل و یا نعناع ترکیب میکنن. این ترکیبات باعث میشن که نوشیدنی بهار نارنج علاوه بر خواص درمانی و آرامبخشی به عنوان یک دمنوش آرامش اعصاب برای خواب نیز به حساب بیاد، یک مزه و بوی خوشایند و دلپذیر برای مصرف کننده داشته باشه. بیایید بیشتر با خواص درمانی نوشیدنی بهار نارنج آشنا بشیم.

۱. آرامش رو ترویج میکنه

در مطالعاتی که در مورد اثرات بهار نارنج بر روی سلامت روانی انجام شده، نتایج نشون داد که مصرف این نوشیدنی میتونه به میزان قابل ملاحظه ‌ای در کاهش اضطراب، استرس و خشم کمک کنه. این خصوصیت آرامش بخش بهار نارنج باعث شده که بسیاری از افراد از آن به عنوان یک روش طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب استفاده کنن.

۲. سیستم ایمنی رو تقویت میکنه

بهار نارنج حاوی مواد مغذی بسیاری هستش که به سیستم ایمنی بدن کمک میکنن. برای مثال، این نوشیدنی شامل فلاوونوئیدهایی هست که به عنوان آنتی ‌اکسیدان‌ های قوی شناخته میشن و علیه خطرات اکسیداسیون سلولی مبارزه میکنن. همچنین، بهار نارنج حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در افزایش سیستم ایمنی بدن ایفا میکنه.

۳. به هضم غذا کمک میکنه

برخی از تحقیقات نشون دادن که دمنوش بهار نارنج میتونه به حرکت روده ‌ها کمک کنه و در نتیجه اثر مهمی توی هضم غذا و جلوگیری از مشکلات مربوط به یبوست داره.

۴. التهاب رو کاهش میده

فلاوونوئیدهای موجود در دمنوش میتونن به عنوان آنتی ‌اکسیدان ‌های طبیعی به مبارزه با التهاب ‌های بدن کمک کنن تا از تولید رادیکال‌ های آزاد جلوگیری بشه. به همین دلیل، بهار نارنج میتونه به کاهش التهاب‌ های مرتبط با بیماری‌ های مزمن مثل بیماری‌ های قلبی، دیابت و سرطان کمک کنه.

۵. سلامت پوست رو بهبود میبخشه

این نوشیدنی شامل آنتی ‌اکسیدان‌ هایی هست که میتونن از خطرات اکسیداسیون سلولی جلوگیری کنن و بهبود سلامت پوست رو ترویج بدن. همچنین، با کاهش التهاب ‌های بدن، بهار نارنج میتونه به بهبود شرایط پوست کمک کنه، به خصوص در برابر مشکلاتی مثل جوش، آکنه و پوست خشک. حتی از اون به عنوان طعم دهنده ی دمنوش لاغری استفاده میشه.

۶. دردهای قاعدگی رو کاهش میده

پژوهش ها نشون دادن که استفاده از بهار نارنج میتونه به کاهش درد و مشکلات مرتبط با دوران قاعدگی کمک کنه. این خصوصیت نوشیدنی به خاطر خواص ضدالتهابی و آرامش بخش اون هست که درد و مشکلات مرتبط با قاعدگی رو تسکین میده.

7. سنگ کلیه رو دفع میکنه

دمنوش بهار نارنج با افزایش تولید ادرار، به دفع سنگ کلیه کمک میکنه. در صورتی که سنگ کلیه باعث بروز درد و ناراحتی شما شده، مصرف  این نوشیدنی میتونه به کاهش درد کمک کنه. برای درمان این مورد میتونید روزانه یک تا دو فنجان دمنوش بهار نارنج مصرف کنید. اما توجه داشته باشید که مصرف هر گونه دارو یا درمان سنتی برای دفع سنگ کلیه، باید با دستور پزشک معالج هماهنگ بشه. البته باید در نظر داشته باشین در کنار همه فواید استفاده بیش از حد از دمنوش ها می تواند عوارض متعددی مثل عوارض مصرف زیاد دمنوش لاغری داشته باشد.

مضرات دمنوش بهار نارنج چی هست؟

دمنوش بهار نارنج و دمنوش عناب به عنوان یک نوشیدنی طبیعی و بدون عوارض جانبی معرفی میشه. با این حال، در برخی موارد مصرف زیاد بهار نارنج ممکنه باعث بروز برخی مشکلات سلامتی بشه. در ادامه به برخی از مضرات بهار نارنج پرداختیم:

۱. مشکلات گوارشی: در صورتی که از بهار نارنج به میزان زیاد و بیش از حد استفاده کنید، ممکنه دچار مشکلات گوارشی مثل سوء هاضمه، تحریک روده و اسهال بشید. همچنین، مصرف این نوشیدنی در برخی افراد میتونه باعث ترشح اسید معده بیش از حد و علائم مرتبط با زخم معده بشه.

۲. عوارض آلرژیک: در برخی افراد، مصرف بهار نارنج ممکنه باعث بروز عوارض آلرژیک مثل خارش، قرمزی و تورم پوست بشه. افرادی که به گل ‌های گیاهان دارویی حساسیت دارن، باید از مصرف بهار نارنج خودداری کنند.

۳. اثرات روی سطح قند خون: بهار نارنج حاوی شیرین‌کننده‌ های طبیعی مانند فرکتوز و گلوکز است. مصرف زیاد نوشیدنی آن ممکنه باعث افزایش سطح قند خون بشه و در برخی افراد دیابتی، مشکلاتی مثل افزایش قند خون و بیشتر شدن نیاز به داروهای کنترل قند خون ایجاد کنه.

۴. اثرات روی فشار خون: یکی از خصوصیات بهار نارنج، اثر آرامش ‌بخش آن هستش. با این حال، مصرف زیاد دمنوش آن ممکنه باعث کاهش فشار خون بشه، بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارن، باید از مصرف زیاد نوشیدنی پرهیز کنند.

۵. اثرات روی هورمون ‌های جنسی: برخی از تحقیقات نشون دادن که مصرف زیاد بهار نارنج ممکن است باعث کاهش سطح تستوسترون در برخی افراد بشه، که این عامل منجر به کاهش عملکرد جنسی میشه.

مطالب مرتبط: خرید دمنوش لاغری

با توجه به موارد فوق، خوردن این نوشیدنی با میزان معقول و در حدود یک تا دو فنجان در روز، برای اکثر افراد بدون مشکلات جانبی هستش. اما در صورت بروز هرگونه علائم نامطلوب پس از مصرف بهار نارنج، بهتره به پزشک خود مراجعه کنید.

خوشمزه ترین طرز تهیه دمنوش بهار نارنج در خانه

بهار نارنج باعث میشه که شما احساس آرامش بیشتری در برابر مشکلات روزمره داشته باشید. هنگامی که شما بهار نارنج رو مینوشید، احساس میکنید که همه چیز در دنیا مرتب و آرامه و میتونید با روحیه خوب و انرژی به روزمره ‌های خود بپردازید. دمنوش بهار نارنج نوعی نوشیدنی طبیعی و خوشمزه است که در فصل بهار و تابستان معمولاً مورد استفاده قرار میگیره.

این نوشیدنی با داشتن خواص آرامش ‌بخش و ضد افسردگی، برای حفظ سلامت روحی و جسمی بسیار مفیده. در این بخش، طرز تهیه دو تا دمنوش رو برای شما اوردیم که با آنها میتونید خوشمزه ‌ترین نوشیدنی گیاه بهار نارنج رو در خانه تهیه کنید. آماده سازی این نوشیدنی ها بسیار ساده است و میتوان آنها را جایگزین نوشیدنی ‌های ناسالمی مثل نوشابه یا آبمیوه صنعتی، کرد.

نوشیدنی اول: دمنوش گیاه بهارنارنج با زنجبیل

مواد لازم:

• یک قاشق چایخوری بهار نارنج
• یک تکه کوچک زنجبیل تازه رنده شده
• یک تکه کوچک دارچین
• یک لیوان آب
• یک عدد هل
• دو قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

در یک قوری، آب رو به جوش بیارید و بهار نارنج، دارچین، هل و زنجبیل تازه رنده شده رو به آن اضافه کنید. حرارت قوری رو تا حدودی کم کنید و اجازه بدید محلول به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشه تا طعم و مزه مواد مختلف به آب برسه. سپس مواد رو با کمک صافی از آب جدا کرده و دمنوش رو با اضافه کردن دو قاشق چایخوری عسل شیرین کنید. نوشیدنی شما آماده است! این نوشیدنی رو میتونید هم به صورت گرم و هم به صورت سرد مصرف کنید. بهتره از این دمنوش بعد از غذا یا در هنگام خوابیدن استفاده کنید تا به شما کمک کنه در آرامش بخوابید.

نوشیدنی دوم: دمنوش گیاه بهار نارنج با چای ترش

مواد لازم:

• دو لیوان آب
• یک قاشق چایخوری بهار نارنج
• چند برگ گل محمدی خشک
• چند برگ چای ترش خشک
• چهار قاشق چایخوری عسل
• دو تکه کوچک دارچین
• یک عدد لیمو

طرز تهیه:

 برای تهیه این نوشیدنی، ابتدا بهار نارنج، گل محمدی، برگ چای ترش و دارچین رو در یک قوری قرار بدید و آنها را با چند فنجان آب جوشانده حرارت بدید تا مواد مذکور خوب مخلوط بشن و مزه و عطر خوبی به نوشیدنی بدن. 10 دقیقه زمان بدید تا نوشیدنی دم بکشه. سپس، لیمو رو به دو نیمه برش داده و آن را به دمنوش اضافه کنید.

در انتها، عسل رو به میزان دلخواه به دمنوش اضافه کرده و همه مواد رو با هم مخلوط کنید. این دمنوش، به دلیل داشتن خواص آرامش‌ بخش و ضد افسردگی، برای افرادی که با اضطراب و استرس مدام دست و پنجه نرم میکنن، بسیار مفیده. همچنین، برای افرادی که با مشکلات خواب روبرو هستن، میتونه به آنها کمک کنه تا شب‌ های بهتری رو بگذروند.

خلاصه مقاله

دمنوش بهار نارنج یک نوشیدنی طبیعی، خوشمزه و سالم هست که میتونید در ساعاتی که نیاز به آرامش و استراحت دارید، از آن استفاده کنید. همچنین، با توجه به خواص بسیاری که این دمنوش داره، میتونه به حفظ سلامت روحی و جسمی شما کمک کنه.

سوالات متداول:

بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج کی هست؟

نیم ساعت قبل از هروعده غذایی به اندازه یک استکان کوچک.

دمنوش بهار نارنج با چی خوبه؟

دمنوش بهارنارنج و میتونید به همراه چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدنتون استفاده کنید.

چگونه تلخی دم نوش بهار نارنج رو بگیریم؟

بهتره گلبرگ های اون رو در ابتدا خیس کنید و آب اونو دو تا سه بار عوض کنید بعد دم کنید.