ویتامین جوانسازی پوست

زیبایی چهره نقش موثری در بالا بردن اعتماد به نفس افراد بخصوص خانوم ها داره. از طرفی برای اینکه چهره ای زیبا و جذاب داشته باشین، نیاز به پوست صاف، روشن و جوان دارین.به همین دلیله که اکثر افراد به دنبال راه هایی هستن که بتونن جوانی و شادابی چهره خودشون رو حفظ کنن. استفاده کردن از ویتامین جوانسازی پوست یکی از بهترین روش های حفظ شادابی و جوانی پوسته.

اما این ویتامین ها رو چطوری میتونیم به پوستمون برسونیم؟ منبع اصلی این ویتامین ها چیه؟ و … اگه شما هم میخواین بدونین که بهترین ویتامین جوانسازی پوست چیه و چطوری میتونین اون ها رو به پوستتون برسونین. بهتره تا انتهای این مقاله با ما همراه باشین.

بهترین ویتامین برای پوست

همونطور که گفته شد ویتامین ها میتونن تاثیر فوق العاده ای در جوانسازی پوست صورت داشته باشن. به همین دلیل زمانی که ویتامین کافی به پوست برسه، میتونه از پیری صورت، ایجاد جوش و آکنه، چین و چروک و … جلوگیری کنه. از مهم ترین ویتامین هایی که میتونن در کلاژن سازی پوست موثر باشن، میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم.

• ویتامین D: از مهم ترین ویتامین کلاژن ساز پوسته میتوینم به ویتامین D اشاره کنیم. این ویتامین معمولا به کمک نور خورشید جذب پوست میشه. اما متاسفانه امروزه به دلایل مختلفی مثل آلودگی هوا، کار در محیط های سربسته و … ممکنه نتونین این ویتامین رو از نور خورشید دریافت کنین.

در این صورت میتونین از طریق کپسول های ویتامین D و مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستن، به تامین ویتامین دی بدنتون کمک کنین. این ویتامین علاوه بر اینکه به جوانسازی پوست کمک میکنه، میتونه در درمان بیماری های پوستی هم موثر باشه.

• ویتامین C: یکی دیگه از انواع ویتامین جوانسازی پوست، ویتامین سیه. این ویتامین میتونه روی لایه داخلی و بیرونی پوست تاثیر بزاره و به بهبود سلول های بافتی اون ها کمک کنه. از طرفی ویتامین سی خاصیت آنتی اکسیدانی داره و میتونه به پیشگیری از سرطان پوست کمک کنه.

همچنین تاثیر فوق العاده ای در تولید کلاژن داره. از اونجایی که کلاژن مهم ترین ماده برای سلامتی و جوانی پوسته، از ویتامین سی برای تولید اکثر محصولات ضد پیری معتبر و معروف استفاده میشه.

این ویتامین از پوست در مقابل اشعه UV خورشید محافظت میکنه و آسیب های سلولی رو کاهش میده. به همین دلیل میتونه در بهبود زخم های پوستی هم موثر باشه.

با توجه به خاصیت کلاژن سازی ویتامین C از این ویتامین میتونین برای کاهش چین و چروک های پوستی، برطرف کردن علائم پیری، ترمیم بافت پوست و جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنین.

برای داشتن پوست خوب چه کرم هایی استفاده کنیم؟ کرم جوانسازی پوست صورت و بدن

بهترین ویتامین ها

• ویتامین K: ویتامین کا هم یک ویتامین جوانسازی پوست هست که میتونه به بهبود جریان خون زیر پوست کمک کنه. بنابراین باعث اکسیژن رسانی به بافت های پوستی میشه و از لخته شدن خون جلوگیری میکنه.

به همین دلیله که از این ویتامین میتونین برای از بین بردن جای کبودی، تیرگی، زخم و لکه های پوستی استفاده کنین. به همین دلیل اگه به دنبال یه ویتامینی هستین که بتونه تیرگی های زیر چشماتون رو برطرف کنه، قطعا ویتامین کا بهترین انتخاب شماست.

این ویتامین رو میتونین از طریق مواد خوراکی، کرم های موضعی، قرص و کپسول دریافت کنین. معمولا زمانی که روی پوست صورت یا بدن زخم و برش جراحی ایجاد میشه، پزشکان برای جلوگیری از ماندگاری اون ها استفاده کردن از کرم ویتامین K رو به شما پیشنهاد میدن.

• ویتامین E: ویتامین E هم یکی دیگه از انواع ویتامین جوانسازی پوست هست که معمولا از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت میکنه. این ویتامین میتونه از بروز چین و چروک های پوستی و همچنین لکه های تیره روی پوست به میزان قابل توجهی پیشگیری کنه.

از طرفی به بهبود خشکی پوست کمک میکنه. از طرفی این ویتامین برای برطرف کردن التهابات پوستی هم موثره و میتونه در شفافیت پوست و پیشگیری از بیماری های پوستی موثر باشه.

قرص ویتامین برای جوانسازی پوست صورت

ویتامین ها میتونن تاثیر فوق العاده زیادی در کاهش روند پیری صورت و حفظ شادابی پوست داشته باشن به علاوه بر ویتامین ها از سرم جوانسازی پوست نیز میتونه بسیار تاثیر گزاره در این باره. اما نکته قابل توجه در رابطه با دریافت ویتامین کلاژن سازی پوست اینه که خیلی از افراد نمیتونن همیشه از مواد خوراکی حاوی ویتامین استفاده کنن.

اگه شما هم جزو این افراد هستین، بهتره بدونین که کپسول ها و قرص های حاوی این ویتامین ها به راحتی در داروخانه ها موجود هستن و میتونین از اون ها استفاده کنین. اما نکته ای که باید بهش توجه کنین اینه که مصرف بیش از اندازه این قرص ها میتونه با عوارضی برای سلامتی شما همراه باشه.

به همین دلیل بهتره برای مصرف اون ها حتما با پزشک مشورت کنین. به طور کلی از انواع قرص هایی که میتونین برای دریافت ویتامین کلاژن سازی پوست از اون ها استفاده کنین، عبارتند از:

• قرص کلاژن- اکتیو
• قرص یوث-بیلدر مورد
• قرص ایمدین
• قرص پرل ویسکودرم
• کپسول پرفکتیل
• کپسول آلکاژن- سی
• ساشه کلاژینو کلاژن
  این قرص ها میتونن به جوانسازی پوست، افزایش تولید کلاژن و عملکرد سلول های پوستی، برطرف کردن چین و چروک های پوستی، کاهش روند پیری پوست، شادابی و شفافیت کمک کنن. از طرفی برای هر نوع پوستی هم مناسب هستن.

ویتامین a برای پوست صورت

یکی دیگه از انواع ویتامینهای پوستی ویتامین A هست. این ویتامین میتونه تاثیر خیلی زیادی در برطرف کردن جای جوش و آکنه داشته باشه. از طرفی برای بهبود بسیاری از بیماری های پوستی موثره.

اگه پوستتون نیاز به لایه برداری داره، میتونین از این ویتامین استفاده کنین. کرم های تهیه شده با این ویتامین میتونه لایه های سطحی پوست رو خشک کنه و بعد هم باعث ریزش اون ها بشه.

معمولا از ویتامین آ به عنوان یک ویتامین برای درمان مشکلات پوستی استفاده میشه. از طرفی ویتامین A درم رو تحریک میکنه تا کلاژن سازی انجام بده و خاصیت کشسانی پوست رو افزایش بده.

که این کار تاثیر بسیار زیادی در از بین بردن چین و چروک های پوستی داره. اگه میخواین از کرم های حاوی ویتامین A استفاده کنین، بهتره از اون ها یک شب درمیون استفاده کنین.

میوه های دارای ویتامین

میوه ها یکی از بهترین و غنی ترین منابع ویتامین جوانسازی پوست هستن. بنابراین با مصرف روزانه میوه میتونین به جوانسازی پوست خودتون کمک کنین. قطعا همه میوه ها از خواص مختلفی برخوردار هستن. اما بعضی از اون ها تاثیرگذاری بیشتری روی پوست بدن دارن.

از مهم ترین و بهترین میوه هایی که منبع ویتامین برای پوست هستن، میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم.

• آووکادو: آووکادو یکی از بهترین و موثرترین میوه هاییه که میتونین برای تامین ویتامین پوست خودتون ازش استفاده کنین. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین E، A، B6، K، اسید پانتوتنیک، فولات و نیاسینه.

بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی داره و میتونه از آسیب به بافت های درونی پوست جلوگیری کنه. به همین دلیل روند پیری پوست رو کند میکنه و از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید جلوگیری میکنه.

ضد التهاب بود و کمک به بهبود سریع تر زخم ها از خاصیت های دیگه این میوه شناخته میشن.
• لیمو: یکی از غنی ترین منابع ویتامین C لیموها هستن. که به عنوان یه آنتی اکسیدان خیلی قوی شناخته میشن. مصرف این میوه میتونه به بهبود لکه ها و تیرگی های روی پوست شما کمک کنه.

از طرفی در برابر اشعه خورشید از پوست شما محافظت میکنه. اگه میخواین پوست درخشان و روشنی داشته باشین، بهتره لیمو رو به صورت روزانه مورد استفاده قرار بدین.

هم چنین:

• پرتقال و نارنگی: پرتقال و نارنگی از میوه های فوق العاده خوشمزه و خوش بو هستن که میتونن تاثیر شگفت انگیزی روی پوست شما داشته باشن. این میوه ها منبع کاملی از ویتامین سی هستن. به همین دلیل میتونن به درخشندگی و شفافیت بیشتر پوست شما کمک کنن. همچنین از پوست شما در برابر اشعه خورشید، التهابات پوستی و آسیب های اکسیداتیو محافظت میکنن. از طرفی ویتامین جوانسازی پوست موجود در این میوه ها میتونه تاثیر فوق العاده ای در افزایش تولید کلاژن داشته باشه.

• خیار: قطعا راجع به خاصیت آبرسانی خیار شنیدین. این میوه به دلیل خاصیت خنک کنندگی و آنتی اکسیدانی که داره، میتونه به حفظ رطوبت پوست کمک کنه و از التهابات پوستی هم جلوگیری کنه. از طرفی خیار سرشار از ویتامین K و C بوده و میتونه در برطرف کردن چین و چروک های پوستی موثر باشه. از طرفی این میوه در تمامی فصول سال در دسترسه و میتونین به راحتی اون رو تهیه کنین و روزانه مورد استفاده قرار بدین.

• هندوانه:هندوانه یکی از خوشمزه ترین میوه هایی که حاوی ویتامین کلاژن سازی پوست و دارای خاصیت آبرسانی به پوسته. این میوه به شدت برای پوست های چرب و مستعد جوش و آکنه موثره. از طرفی حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A، C، B1 و B6 هست. از طرفی فاقد چربیه و میتونه به پیشگیری از آسیب دیدگی های پوستی کمک کنه. همچنین سموم بدن رو دفع میکنه و از بروز جوش و آکنه جلوگیری میکنه. شاید براتون جالب باشه که بدونید به عنوان روغن جوانسازی پوست از روغن هسته انار استفاده میکنند.

برخی از میوه های دیگر

• انار: یکی از میوه های فوق العاده موثر در جوانسازی پوست، اناره. که سرشار از ویتامین های مختلف مثل K، C و مواد معدنی موثر برای پوست مثل پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیمه. به همین دلیل مصرف انار میتونه باعث محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید و آسیب های پوستی بشه.

• موز: موز نیز از دیگر میوه های غنی از ویتامین جوانسازی پوست بوده و سرشار از ویتامین K، A، C، E و فولاته. به همین دلیل میتونه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست مورد استفاده قرار بگیره. از طرفی خاصیت ضدمیکروبی و آنتی اکسیدانی اون باعث میشه تا از پوست در برابر آلودگی ها و اشعه های مضر خورشید محافظت بشه.

• انبه: انبه نیز سرشار از ویتامین های A، C، K، E، بتا کاروتن، گزانتوفیل و پلی فنولیکه. که باعث محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید و التهابات میشه. از طرفی به پوست در بهبود زخم ها و آسیب های پوستی کمک میکنه.

• سایر میوه های حاوی ویتامین جوانسازی پوست: میوه های دیگه ای هم وجود دارن که منبع فوق العاده ای از ویتامین جوانسازی پوست هستن. این میوه ها میتونن به بهبود آسیب های پوستی کمک کنن و کلاژن سازی پوست رو افزایش بدن. از ویژگی های دیگه این میوه ها میتونیم به شفافیت، از بین بردن جوش و آکنه، بهبود لکه های پوستی و تاخیر در روند پیری پوست اشاره کنیم. از انواع این میوه ها میتونیم به سیب، گیلاس، انگور، خربزه، زردآلو، هلو، کیوی، آناناس، توت فرنگی و آلو خشک اشاره کنیم.

ماسک ویتامین

برای تامین ویتامین جوانسازی پوست و تاثیرگذاری سریع تر اون ها روی پوستتون، میتونین از ماسک های ویتامین جوانسازی پوست استفاده کنین. معمولا اکثر ماسک های ویتامین کلاژن سازی پوست رو به راحتی میتونین با موادی که توی خونه دارین، تهیه کنین و از اون ها استفاده کنین.

از موثرین ماسک های ویتامین کلاژن سازی پوست میتونیم به ماسک های زیر اشاره کنیم.
• ماسک روغن نارگیل: این ماسک میتونه به برطرف کردن خشکی پوست کمک کنه. از طرفی ماسک روغن نارگیل میتونه با تامین ویتامین جوانسازی پوست به برطرف کردن التهابات پوستی، آفتاب سوختگی و آسیب دیدگی های پوستی کمک کنه.

البته توجه داشته باشین که اگر پوست چرب و جوش سازی دارین، بهتره از این ماسک استفاده نکنین. برای استفاده از روغن نارگیل میتونین مقداری از اون رو داخل کرم شبتون بریزید و روی صورتتون ماساژ بدین.

• ماسک شیر و زردچوبه: یکی دیگه از ماسک های ویتامین جوانسازی پوست ماسک زردچوبه و شیره. که با خاصیت ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی که داره، میتونه روند پیری پوست رو کندتر کنه. همچنین به بهبود بیماری های پوستی کمک میکنه و باعث لیفت پوست هم میشه.

برای استفاده کردن از این ماسک ویتامین کلاژن سازی پوست، باید زردچوبه و شیر رو به مقدار 1 به 2 مخلوط کنین. بعد از اینکه مخلوطی یکسان به دست اوردید، اون رو روی پوستتون ماساژ بدین.

• ماسک خیار: یکی از کم هزینه ترین و تاثیرگذارترین ماسک های ویتامین کلاژن سازی پوست ماسک خیاره. که میتونه به آبرسانی پوست و حفظ رطوبت اون کمک کنه. از طرفی خیار خاصیت خنک کنندگی و تسکین دهندگی داره و به بهبود التهابات پوستی منجر میشه.

از این ماسک میتونین برای برطرف کردن خشکی پوست، رفع التهابات پوستی، تسکین دادن آفتاب سوختگی، برطرف کردن چین و چروک های پوستی و روشن سازی پوست استفاده کنین.