حسین رضوانی

اگر تصمیم دارید رژیم بگیرید عجله نکنید. ابتدا سعی کنید درباره همه رژیم‌ها اطلاع جمع کنید پرطرفدارترین رژیم لاغری و معایب و مزایا آن‌ها را بشناسید. بعد می‌توانید بهترین را برای بدن خودتان انتخاب کنید. پرطرفدارترین رژیم لاغری از نظر مردم …

همه ما می دانیم که تغذیه غلط چه اثرات مخربی به دنبال داره. از آن مهمتر، پیروی از دستورالعمل های غیر صحیح میباشد که میتونه در طولانی مدت خطرات جبران ناپذیری را به سلامت جسم و روح ما وارد کنه. بیشترین سوالی که پرسیده میشه اینه که بهترین…

امروزه نام بسیاری از انواع رژیم لاغری به گوش همه ی ما میرسداما باید بدانیم آیاهمه این رژیم ها مناسب هستند؟ و مارو به هدف موردنظرمون میرسونند؟ های زیبا امروز میخواهد پاسخ تمامی سوالات شما را در این مقاله بدهد همراه ما باشید. انواع رژیم…

برخی از افراد به دلیل عوامل ژنتیکی قادر نیستند به راحتی چاق بشند و به وزن دلخواه خود برسند. استفاده از درمان‌های شیمیایی و داروها حتی در صورت نتیجه دادن ممکنه عوارضی در پی داشته باشه. حال آن که میتونه با تغییر رژیم غذایی و پیروی از رژیم…

در اغلب رژیم‌های لاغری به دلیل حذف مواد پروتئینی و جایگزینی مواد فیبری، نیازهای اساسی بدن تامین نمیشه. دانه‌های گیاهی منابع غنی فیبر و مواد ضروری بدن هستند که حضورشان در رژیم‌های لاغری لازمه. در این مطلب با بهترین دانه ها برای لاغری آشنا…

در تمام رژیم‌های لاغری ناگفته‌ها و نکته‌هایی وجود دارند که برای بدست آوردن نتیجه بهتر به آن‌ها نیاز پیدا خواهید کرد. با ما همراه باشید تا تعدادی از دانستنی های رژیم لاغری را به شما آموزش دهیم. دانستنی های رژیم لاغری که باید بدانید …

یکی از مهم‌ترین نکات بعد از انتخاب یک رژیم غذایی مناسب، یادگیری آشپزی رژیمی. کنترل همزمان کالری و مواد مورد نیاز بدن با غذاهای معمول کار ساده‌ای نیست. کم کردن حجم غذا برای کاهش کالری مصرفی نادرست است. چرا که بدن برای متابولیسم خود نیازمند…

معمولا غذایی که در شام کتویی استفاده میشه باید طبق قوانین و دستورات رژیم کتوژنیکی باشه، یعنی میزان بالای چربی، میزان حدودی ۲۰ درصد پروتئین و درصد ناچیزی از کربوهیدرات باشه. پدیده ای که در رژیم کتوژنیک اتفاق میفته کتوزیس هست. کتوزیس یک…

رژیم کتو رژیمی هست که در اون نقش چربی ها از همه مهم تره. به عبارت دیگه، میزان چربی ها در رژیم کتوژنیک بالاتره. معمولا ارزش غذایی ناهار کتویی طوریه که چربی ها بیشترین درصد رو تشکیل میدن بعد پروتئین ها درصد مشخصی دارن و در نهایت درصد خیلی…

صبحانه رژیمی صبحانه ایه که در درجه اول از هرگونه مواد غذایی آماده مضر دور باشه یعنی این رژیم شما نباید شامل غذاهای آماده و فست فودی باشه چون معمولا این غذاها از نمک بالایی برخوردارن و چربی های اشباع شده دارن. این برنامه رژیمی باید بدون…