حسین رضوانی

معمولا غذایی که در شام کتویی استفاده میشه باید طبق قوانین و دستورات رژیم کتوژنیکی باشه، یعنی میزان بالای چربی، میزان حدودی ۲۰ درصد پروتئین و درصد ناچیزی از کربوهیدرات باشه. پدیده ای که در رژیم کتوژنیک اتفاق میفته کتوزیس هست. کتوزیس یک…

رژیم کتو رژیمی هست که در اون نقش چربی ها از همه مهم تره. به عبارت دیگه، میزان چربی ها در رژیم کتوژنیک بالاتره. معمولا ارزش غذایی ناهار کتویی طوریه که چربی ها بیشترین درصد رو تشکیل میدن بعد پروتئین ها درصد مشخصی دارن و در نهایت درصد خیلی…

صبحانه رژیمی صبحانه ایه که در درجه اول از هرگونه مواد غذایی آماده مضر دور باشه یعنی این رژیم شما نباید شامل غذاهای آماده و فست فودی باشه چون معمولا این غذاها از نمک بالایی برخوردارن و چربی های اشباع شده دارن. این برنامه رژیمی باید بدون…

وقتی حرف از کاهش وزن میشه معمولا برا ما دو راه وجود داره یک راه ورزش کردن هست و راه بعدی رژیم غذایی آسان. شاید بد نباشه رژیم لاغری رو از آشپزخونه خونمون شروع کنیم اگه یک نگاهی به مواد غذایی که مصرف میکنیم بندازیم متوجه میشیم که اگه بعضی…

امروزه با ماشینی شدن بیشتر کارها و رواج کم تحرکی افراد دچار اضافه وزن میشن، اضافه وزن باعث میشه تا تناسب اندام افراد بهم بخوره و این عدم تناسب اندام در افراد باعث کاهش اعتماد به نفس شده و به دنبال اون فرد دچار بیماری های روحی و روانی شده و…

متأسفانه رواج رژیم لاغری بسیار سخت در دختران زیاد شده و این رژیم ها هیچ پایه علمی نداره. محروم کردن منبع های تغذیه ای مهم در دوران بلوغ ضربه های زیادی بر روند رشد دختران میزاره به حدی که در قرن حاضر شاهد اختلالات رشدی بسیاری از دختران بوده…

انواع رژیم هایی که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده شامل رژیم لاغری 215 یا رژیم لاغری پروتئین، رژیم کتوژنیک، رژیم 216 روزه و ... هستش؛ اما امروز میخواییم در مورد رژیم غذایی 215 صحبت کنیم آیا واقعاً ممکنه در عرض 21 روز 5 کیلو کاهش وزن داشته…

آیا برای لاغری و تناسب اندام خود برنامه ای دارید و اصلاً در مورد چالش لاغری فکر کرده اید؟ اگر از همین الان تصمیم به لاغری سریع بگیرید چه برنامه ای دارید؟ در رژیم لاغری به شما کمک میشه که بدون از دست داده ماهیچه ها و طی یک دوره مشخص به وزن…

امروز میخواییم در مورد یکی از شایع ترین مشکلات پوستی صحبت کنیم که اکثر افراد دوره ای از زندگیشون با این مشکل مواجه بودن. اگه شما هم جزو افرادی هستین که مدام روی بینیتون جوش های چرکی میزنید و این جوش ها باعث خجالت و عدم اعتماد به نفس شما…

دوستان عزیزی که اضافه وزن تأثیرات زیادی بر روی عملکرد و رفتار اونا گذاشته میتونن از همین حالا دست به کار بشن و از مین رژیم های متعدد و کارآمد بسته به وضعیتشون یکی رو انتخاب کنن؛ اما از بین صدها رژیم غذایی، برنامه رژیم پروتئین برای کاهش وزن…