مرور رده

رژیم های لاغری

رژیم کتوژنیک چیست ؛ روش های لاغری سریع با رژیم غذایی کتو

همون طور که میدونید برای تغذیه صحیح و رسیدن به وزن ایده آل رژیم های مختلفی توصیه میشه. این رژیم ها هر کدوم از شگردهای متفاوتی برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده میکنن. این رژیم برای لاغری یکی از روش هایی هست که به شدت برای کاهش وزن توصیه
ادامه مطلب ...

6 دستور ناهار کتوژنیک خوشمزه و سالم برای کتویی ها

ناهار کتوژنیک یکی از وعده های اصلی و غیر قابل حذف در رژیم کتو هستش. در واقع حذف هر برنامه غذایی تو رژیم کتو میتونه شما رو از وضعیت کتوز خارج کنه. این وعده ناهار باید طبق اصول و برنامه های مهم در رژیم کتو تهیه بشه. در این صورت بهترین گزینه
ادامه مطلب ...

6 دستور صبحانه کتوژنیک برای ایرانی ها که عاشقش می شوید

با توجه به اینکه صبحانه مهمترین وعده غذایی هستش و خیلی ها در مورد صبحانه در رژیم کتو نمیدونن و سعی در حذف صبحانه کتوژنیک دارن، امروز براتون دستور های ساده صبحانه کتو رو اوردم، میتونید این صبحانه های کتویی خوشمزه رو در کنار خانوادتون نوش
ادامه مطلب ...

طرز تهیه نان های کتوژنیک خانگی بسیار خوشمزه و مفید

طرز تهیه نان کتوژنیک با مصرف پایین کربوهیدرات انجام میگیره. برای همین تو طرز تهیه نان کتو از آردهای جایگزین برای آرد گندم استفاده میشه. همون طور که میدونید آرد گندم از کربوهیدرات بالایی برخورداره و اگه قرار باشه به شکل روزانه مصرف بشه، فرد
ادامه مطلب ...

چگونه رژیم کتوژنیک بگیریم تا خیلی سریع لاغر شویم

در حال حاضر رژیم کتوژنیک به عنوان یکی از رژیم های فوق العاده موثر برای کاهش وزن و تناسب اندام توصیه میشه. این رژیم از نظر خیلی از پزشکان و کارشناسان تغذیه هم اعتبار داره. رژیم کتو با تغییر فرآیندهای متابولیک بدن، شرایط رو برای کاهش وزن به
ادامه مطلب ...