مرور رده

رژیم های لاغری

رژیم 40 روزه خام گیاه خواری چیست؟ دستور رژیم خام گیاهخواری

رژیم 40 روزه خام گیاه خواری تاثیر فراوانی روی بدن شما داره و پیروی از این رژیم خام گیاهخواری طی 40 روز، باعث میشه که بعد از اتمام دوره رژیم، عادات بد غذاییتون رو ترک و سبک زندگیتون رو اصلاح کنین. رژیم خام گیاه خواری چیست؟ رژیم
ادامه مطلب ...

روش دقیق رژیم جنرال موتورز اصلی برای اینکه واقعا وزن کم کنید

در این مقاله به روش دقیق رژیم جنرال موتورز میپردازیم. باید بدونید که وقتی از این رژیم استفاده بکنید، شما در هفت روز، میشه گفت (6.8 کیلوگرم) وزن کم میکنید. البته به این نوع رژیم، رژیم جی ام هم گفته میشه، که شاید شما با این اسم آشنا باشید.
ادامه مطلب ...

طرز تهیه کیک و شیرینی کتوژنیک خانگی و سالم در 10 دقیقه

کیک کتوژنیک، از میان وعده های این رژیم هستش که بسیار مهم و تاثیر گذاره. به همبن دلیل تمامی نکات راجبه طرز تهیه کیک کتوژنیک رو برای شما جمع آوری کردیم و در این مقاله در اختیار شما عزیزان گذاشتیم. با ما همراه باشین. اهمیت کیک کتوژنیک در
ادامه مطلب ...

نمونه جدول برنامه غذایی رژیم کتوژنیک برای لاغری + دانلود PDF برنامه

برای اثر کردن رژیم کتوژنیک باید دستورهای غذایی رو درست اجرا کنید. در این صورت میتونید به اهداف مشخص شده برای رژیم کتویی برسید. نمونه برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری به کلیه اصول مهم برای حفظ سلامتی شما هم توجه کرده. از این رو امکان کاهش وزن
ادامه مطلب ...

بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای لاغری و تناسب اندام

یکی از رژیم هایی که این روزا خیلی بازارش داغه و مردم زیادی اونو رعایت میکنن، رژیم پروتئین دار هستش که در اون از بهترین مواد غذایی پروتئین دار استفاده میشه. در این مقاله تمامی نکات را در این زمینه برای شما جمع آوری کردیم و امیدواریم بدردتون
ادامه مطلب ...

رژیم پروتئین برای لاغری ؛ هرچیزی که باید از این رژیم بدانید

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستن، اغلب تصمیم میگیرن رژیم پروتئین رو رعایت کنن و خوردن پروتئین به فرد کمک میکنه تا کالری کمتری مصرف کنه. رژیم های غذایی با پروتئین بالا به طور معمول شامل مقادیر زیادی پروتئین و تنها مقدار کمی کربوهیدرات هستن.
ادامه مطلب ...

رژیم پروتئین 14 روزه و 10 روزه به همراه دستورهای این رژیم

برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، میتونید رژیم پروتئین 14 روزه رو پیش بگیرید وهمچنین از سلامت بهتری نسبت به قبل برخوردار بشید. رژیم پروتئین 14 روزه در واقع به دو برنامه 7 روزه برای دو هفته پشت سرهم تقسیم میشه. شما تو این 14 روز،
ادامه مطلب ...

رژیم پروتئین عالی چیست و چقدر به کاهش وزن کمک می کند؟

یکی از جذاب ترین رژیم ها، رژیم پروتئین هستش که بسیار برای لاغری پیشنهاد میشه. رژیم پروتئین عالی نوع خاصی از اون هستش که بسیار مناسب کاهش وزن هستش و برای از بین بردن چربی های بدنتون میتونین از این رژیم استفاده کنین. رژیم پروتئین عالی
ادامه مطلب ...

6 دستور شام کتوژنیک سالم و ساده برای ایرانی ها

شام کتوژنیک یکی از وعده های اصلی غذایی در رژیم کتو هستش. در این وعده از گوشت هایی با کربوهیدرات پایین و سبزیجات استفاده میشه. برای پخت و پز و سرخ کردن هم از روغن هایی مثل نارگیل، زیتون، آووکادو و کنجد استفاده میشه. این روغن ها کاملا سالم
ادامه مطلب ...

راهنمای آشپزی کتوژنیک برای هر وعده ؛ صفر تا صد نکات تغذیه ای کتویی

آشپزی کتوژنیک با آشپزی های معمول و رایج متفاوت هستش. اگه قصد دارید به وزن ایده آل برسید، باید این تفاوت ها رو به خوبی بشناسید و اونا رو تو برنامه غذایی کتویی که شامل شام و صبحانه و ناهار کتوژنیک هست رعایت کنید. تو این مطلب نکات مهم تغذیه و
ادامه مطلب ...