5 روش کلیدی درمان خانگی کوچک شدن شکم که باید بدانید !

0 81,143 زمان تقریبی مطالعه 13 دقیقه

یکی از روش هایی که برای لاغری و تناسب اندام خیلی مناسبه درمان خانگی کوچک شدن شکم و درمان خانگی بلغم شکم هستش که علاوه بر لاغری، سلامتی بدن رو هم تضمین میکنه. این موضوع که علاوه بر لاغر شدن و بدست آوردن تناسب اندام بتونین سلامتیتون رو هم تضمین کنین خیلی اهمیت داره. در این مقاله سعی شده تا تمامی نکات و راز کوچک شدن شکم و سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی شرح داده بشه. با ما همراه باشین.

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی

درمان خانگی کوچک شدن شکم با استفاده از راهکارهایی که این طب در اختیار ما قرار داده، به خاطر مزیت های فوق العاده ای که داره به طور ویژه مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته؛ به همین دلیل سعی در آن داشتیم که به طور اختصاصی تحقیقات وسیعی رو در این باره مد نظر قرار بدهیم.

اگر چه برای لاغری و کوچک کردن شکم و از بین بردن چاقی شکمی راهکار های مختلفی در دسترس هست، ولی روش هایی که در طب سنتی به کار میره به دلیل آنکه هیچ گونه عوارضی به همراه نداره از محبوبیت بالایی برخوردار هست.

استفاده از این نوع راهکارها برای درمان خانگی بلغم شکم همچنین سازگاری بیشتری با افراد داره به همین دلیل میتوان به راحتی شاهد نتایج درخشان بود. حال ممکنه بپرسید سریعترین راه لاغری شکم و پهلو با طب سنتی و از بین بردن چاقی شکم نیازمند چه نکات و البته رژیم غذایی هست؟

لاغری در سالمندان: رژیم غذایی سالمندان چیست و مناسب کدام دسته از افراد سالمند می باشد ؟

درخواست مشاوره

از بین بردن چربی شکم و پهلو با طب سنتی

مراحل درمان خانگی کوچک شدن شکم در اولین اقدام بر اساس مزاج شناسی صورت میگیره به گونه ای که بر اساس اصولی که در این طب وجود داره با مشخص شدن مزاج فرد میتونیم شناسایی کنیم که فرد چه مقدار اضافه وزن داره و بر این اساس راهکار مطلوبی در پیش بگیریم. یکی از بهترین کارهایی که در این زمینه میتونید انجام بدید استفاده از رژیم پروتئین و سبزیجات هستش.

در مرحله ی بعدی رژیم غذایی خاصی متناسب با میزان چاقی برای شما مشخص میشه البته نکات مختلفی از جمله ورزش های مفید برای لاغری هم مد نظر قرار خواهد گرفت. در صورتی که بتونید به طور منظم دستورات یاد شده رو دنبال کنید، میتونید گام موثری در دسترسی به لاغری سریع داشته باشین.

منتظر معجزه ی کاهش وزن ، از بین رفتن چاقی و درمان خانگی بلغم شکم تان در مدت زمان چند روزه نباشین؛ چون این عمل غیر ممکنه و اگه افرادی تبلیغ لاغری با شرایط یاد شده رو ارائه میدن تردیدی نیست که با انجام این کار، بدن مجبور به تحمل شوک عظیمی خواهد بود که ممکنه عوارض اون غیر قابل جبران باشه. موضوعاتی از این قبیل در درمان خانگی کوچک شدن شکم بسیار ترد شدن و اصلا همچین چیز هایی رو در این روش نداریم.

اگه راجب قرص متفورمین نمیدونید: قرص متفورمین و لاغری شکم

روغن برای کوچک شدن بدن

حتما تا الان بارها شنیدید که از خواص روغن کرچک زیاد یاد شده مخصوص برای رشد مژه و ابرو اما باید بهتون بگم که این روغن خواص مهم دیگری هم دارد که یکی از آن کمک به کوچیک شدن شکم میباشد.

روغن کرچک از گیاهی به نام ریسینوس کومونیوس گرفته میشود و محصول کشور هند میباشد.روغن کرچک با افزایش متابولیسم ، جلوگیری از جذب چربی ها و کاهش التهاب به عنوان یک کمک کننده به کاهش وزن کمک می کند . علاوه بر این , سالهای زیادی است که از روغن کرچک در عرصه زیبایی و سلامتی استفاده می شود .برای کم شدن حجم شکم روزی یک تا سه قاشق غذا خوری روغن کرچک و مصرف کنید و البته نکته خیلی مهم آن است که قبل این کار با یک متخصص طب سنتی حتما مشورت کنید چون ممکنه بعدها دچار عوارضی بشید،این کار باعث میشه تا حدودی جلوی اشتهای شما گرفته بشه و به کاهش وزنتون کمک میشه.

مارو در اینستاگرام دنبال کنید

برای دریافت مشاوره رایگان رژیم غذایی فرم زیر را پر کنید

درمان خانگی کوچک شدن شکم

باید یادآور باشیم که چاقی افراد در درمان خانگی کوچک شدن شکم به دو دسته تقسیم میشه که شامل:

چاقی لحمی: چاقی لحمی یا چاقی عضلانی که بیشتر افراد ورزشکار ممکنه گرفتار این نوع از چاقی باشن، به حالتی اشاره داره که فرد دارای غلبه مزاج گرمی هست. درمان این نوع از چاقی نیازمند در نظر گرفتن توصیه های مختلف هنگام غذا خوردن و استحمامه.

چاقی شحمی: از دیگر انواع چاقی میتوان به چاقی شحمی اشاره کرد که از آن به عنوان چاقی چربی دار هم یاد میشه که شامل افرادی با مزاج سردی هستش.

توصیه هایی که در هر دو مورد از چاقی های یاد شده برای لاغری با طب سنتی به کار میره در برخی از مواقع ممکنه دارای تفاوت هایی باشه ولی اصول کلی که در همه ی این نوع از موارد مد نظره، معمولا یکسانه.

برای کاهش وزن روش های مختلفی وجود داره یکی از این روش ها استفاده از زیره سیاه برای لاغری میباشد اگر به دنبال روش های طبیعی هستید این مقاله رو نیز مطالعه کنید.

رژیم لاغری 216 ، 6 کیلو لاغری در 21 روز!

کوچک کردن شکم با طب سنتی

به عنوان مثال در یک رژیم لاغری خاص برای کاهش وزن و البته کوچک شدن شکم در افراد بلغمی، اولویت قرار دادن مواد غذایی زیر نقش بسیار مطلوبی داشته:

آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند
دنبه کم و نخود
زردچوبه زیاد و فلفل سیاه
بدون رب و گوجه‌فرنگی
انواع آش‌ها و سوپ‌های ایرانی
با زردچوبه، فلفل زیاد
ادویه گرم و خشک
غذاهای کبابی
سرخ شده خشک
انواع خورشت‌های ایرانی با فلفل
زردچوبه و نمک کافی
عسل
میوه‌های خاص برای افراد بلغمی مزاج
خرمای خشک
انبه، سیب، به، همچنین توت، انجیر، البته انگور، کشمش و در آخر مویز
رژیم غذایی افراد بلغمی‌مزاج
سبزی‌های خاص برای افراد بلغمی مزاج
انواع سبزی خوردن به جز جوانه گندم

بیشتر بدانید: رژیم غذایی برای کبد چرب

شماره تو بزن مشاوره بگیر

سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی

باید خاطر نشان کنم که برای لاغری شکم به همراه تناسب وزن توجه به رژیم غذایی در طب سنتی به تنهایی کافی نیست؛ چون باید رژیم غذایی با رعایت نکات دیگر ادغام بشه. به عنوان مثال نوشیدن آب سرد برای افراد بلغمی به شدت مضره و عاملی در برابر کاهش وزن به صورت مطلوب در نظر گرفته میشه.

توصیه های طب اسلامی برای کاهش وزن

از نظر طب اسلامی رعایت نکردن برخی نکات هنگام غذا خوردن به طور خود به خودی میتونه سبب افزایش وزن باشه و همچنین در نظر گرفتن برخی راهکارها حتی به هنگام غذا خوردن کاهش وزن رو به همراه خواهد داشت که از جمله مهمترین اونا میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم.

غذا باید به مقدار کافی جویده بشه، جویده شدن طولانی مدت غذا باعث سیری زود هنگام میشه. به عبارتی بهتر جویدن میتونه رابطه ی مستقیمی با لاغری و کاهش وزن داشته باشه افرادی که لقمه های غذایی رو نجویده قورت میدن، علاوه بر مشکل چاقی شرایط رو برای ایجاد بیماری های مختلف هم در بدن فراهم میکنن.

انتخاب زمان مناسب برای کاهش وزن و درمان خانگی بلغم شکم هم میتونه تاثیرات مطلوبی داشته باشه. به عنوان مثال تاکید میشه افراد بلغمی مزاج در ایام بهار و تابستان و همچنین افراد دموی مزاج در ایام پاییز و زمستان اقدامات لاغری با استفاده ازروش کوچک کردن شکم با طب سنتی رو در پیش بگیرن.

همین الان کلیک کن

مواد سرد مزاج، دشمن بلغمی ها

در کوچک کردن شکم با طب سنتی، مصرف مواد سرد مزاج برای افراد بلغمی نه تنها گزینه ی مناسبی برای لاغر شدن نیست بلکه میتونه عاملی چاقی هم تلقی بشه. لاغری با طب سنتی همچنین میتونه با ارائه ی یک رژیم مطلوب غذایی و متناسب با بدنتون، شما رو از ابتلا به بیماری های مختلف در اثر کاهش وزن دور نگه داره.

در واقع از نظر طب سنتی بسیاری از بیماری های که گرفتارشون هستیم به دلیل تغذیه ی نامطلوب و ناکارآمد گریبان گیر ما میشن.

چه افرادی می توانند در از بین بردن چاقی شکم موفق تر باشند؟

در پاسخ به سوال: چه افرادی میتونن در درمان خانگی کوچک شدن شکم موفق باشن؟ لازم به ذکر هست که داشتن انگیره ی کافی رمز موفقیت در هر اقدامی هست. در واقع فرد در صورتی میتونه در زمان کافی به تناسب اندام دست پیدا کنه که هم اراده ی کافی داشته و هم روش های گفته شده رو به طور کامل مورد بررسی قرار داده باشه.

انجام هرگونه اقدام خودسرانه و یا ادغام کردن روش های طب سنتی با انواع داروهای شیمیایی کاهش وزن میتونه به طور جدی مضر باشه. به همین دلیل توصیه های جدی در مورد توجه به روش ها صورت میگیره. طب سنتی دلیل هرگونه لاغری رو غلبه خشکی و دلیل هر گونه چاقی از غلبه رطوبت میدونه، حالا اگه به دنبال کاهش وزن هستید باید از انجام هر گونه اقدامی که سبب افزایش رطوبت میشه جدا خودداری کنید.

عوامل که باعث چاقی می شوند

لازم به ذکر هست که در طب سنتی کیفیت غلبه یا تری به عنوان یک عامل اصلی چاقی در نظر گرفته میشه طوری که افرادی با غلبه خشکی همواره لاغرتر هستن و ازطرف دیگر افرادی که تر و مزاج سرد دارند که از آنها به عنوان بلغمی یاد میشه، همواره از چاقی چربی دار رنج میبرن ولی از سوی دیگر افرادی دارای مزاج گرم و تر هستن، ممکنه گرفتار چاقی عضلات بشن.

برای درمان خانگی کوچک شدن شکم قابل توجه هست که چاقی مفرط شکم هم شامل افراد بلغمی هست. این نوع از افراد معمولا خونسرد بوده و تمایل بیشتر به خواب دارند. اگه دوست دارین با دمنوش لاغری کنین میتونین از دمنوش زیره برای لاغری هم استفاده کنین.

شناخت نوع مزاج میتونه راهکاری مطلوبی برای پی بردن به دلیل لاغری و چاقی باشه همین امر هم میتونه کوچک کردن شکم با طب سنتی رو سریع تر کنه. به همین دلیل در این روش در ابتدا سعی میشه بررسی های لازم برای دسترسی به عامل چاقی مشخص بشه.

3 نکته مهم کاهش وزن

با در نظر گرفتن برخی اصول خاص، میتونید لاغری سریع با طب سنتی رو تجربه کنید. لاغری در عرض چندین روز امری غیرممکنه و هر دارو و راهکاری که برای لاغری در مدت زمان بسیار کم به شما ارائه میشه در طول درمان یا در مرحله ی بعدی زیان های جدی به سلامتیتون وارد میکنه و یا دروغی بیش نیست.

به همین دلیل در ابتدای کار باید صبور باشین. هر چند به کار گیری برخی نکات میتونه روند لاغری شما رو سریع تر کنه که ما از اون به عنوان لاغری سریع در طب سنتی یاد میکنیم. موارد مورد توجه شامل:

از خوابیدن طولانی مدت دوری کنید و سحر خیز باشین تا هم لاغر و هم کامروا باشین.
با معده ی خالی نخوابین.
اجازه دهید بین خواب و آخرین وعده ی غذایی که میل کردین حداقل ۲ الی ۳ ساعت بگذره.

برای لاغری شکم چه بخوریم طب سنتی

بعضی از افراد ممکنه وزن ایده آلی داشته باشن ولی گرفتار چاقی شکم هستن و به دنبال درمان خانگی کوچک شدن شکم . لازم به ذکره که در کوچک کردن کم با طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو صرف نظر از کاهش کل وزن هم روش های سودمندی که موجوده، اگه شما وزن مناسبی دارین و از چاقی شکم و پهلو رنج میبرین بدون تردید ضایعات موجود در بدنتون به راحتی و به طور کامل دفع نمیشه و همین مورد سبب انباشتگی در ناحیه ی اطراف شکم و پهلو میشه که البته احتمال این انباشتگی در پهلوی فرد به ندرت صورت میگیره.

راز داشتن تغذیه مناسب

داشتن تغذیه ی نامناسب هم از دیگر دلایل این مشکل در نظر گرفته میشه به عنوان مثال افرادی که از غلبه رطوبت برخوردار هستن باید از خوردن مواد غذایی سفید رنگ به طور جدی پرهیز کنن. همین نکات به ظاهر ساده در صورتی که رعایت نشه به مشکلاتی در تناسب اندام منجر خواهد شد.

با خوردن صبحانه لاغر شوید: 6 دستور صبحانه کتوژنیک برای ایرانی ها که عاشقش می شوید

کوچک شدن معده در طب سنتی

در کوچک شدن معده باید به این نکته ها توجه داشته باشید که از غذاهایی استفاده کنید که به شما احساس سیری میدهند در مدت زمان زیاد برای مثال غذاهای سرشار از فیبر مصرف کنید.

کمتر از حد معمول و همیشگی غذا میل کنید.

وعده های غذایی تون رو به صورت سالم مصرف کنید.

سطح فعالیت های بدنی تون رو افزایش بدید.

کوچک شدن معده در طب سنتی این تفاوت و با طب مدرن داره که در کنار همه این فعالیت ها مصرف دمنوش ها نیز در این روش بسیار توصیه میشه .

سالاد و کاهش وزن از دیدگاه طب سنتی

همه ی افراد تاکنون اطلاعاتی در مورد تاثیر خوردن انواع سالادهای کم کالری در دوران کاهش وزن شنیده و خوندن. در واقع اکثر افراد بر این باورن که خوردن سالاد به ویژه قبل از غذا و یا به جای برخی از وعده های غذایی میتونه نقش بسیار مهمی در درمان خانگی کوچک شدن شکم و لاغری بدن داشته باشه ولی آیا از نظر طب سنتی هم چنین هست؟

درمان خانگی کوچک شدن شکم بدون ورزش با دمنوش

دمنوش های مختلفی در طب سنتی موجود هست که میتونه برای لاغری و البته از بین بردن چاقی شکم در لیست رژیم غذایی شما گنجونده بشه. توصیه میکنیم حتما استفاده از این نوع از دمنوش ها رو جدی بگیرین؛ چون کارایی بسیار مطلوبی خواهند داشت. دمنوش هایی که پیشنهاد میشه با توجه به عوامل مختلفی انتخاب میشن. یکی از سودمند ترین اونا، دمنوش برگ بو و دارچینه:

مواد لازم

چوب دارچین: 1 تکه 3 گرمی

برگ بو: 2 برگ

آب: 1 لیوان (200 میلی لیتر)

طرز تهیه

ابتدا آب رو بجوشونیدن.

برگ بو و دارچین رو بهش اضافه کنید.

اجازه بدید ۲۰ دقیقه بجوشه.

سپس بعد از ۱۰ دقیقه دم کشیدن اون رو میل کنید.

توجه داشته باشین که زمان استفاده از این دمنوش باید صبح ناشتا باشه و از سوی دیگر باید به مدت ده روز به کار گرفته بشه و بعد از اون به مدت یک هفته قطع شده و دوباره استفاده بشه.

بستن شکم در طب سنتی

بستن شکم به خودی خود نمیتونه کمک کننده باشه در لاغری با طب سنتی توجه به حالات روحی و روانی از اهمیت بسیاری برخورداره، به گونه ای که اگه فرد از افسردگی و اضطراب در دوران لاغری رنج میبره، این امر میتونه به طور جدی روند لاغری اون شخص رو تحت کنترل قرار بده. افسردگی و داشتن اضطراب به خودی خود زیان های بسیاری رو به همراه داره.

گرفتاری به این نوع از ناراحتی های روحی در دوران لاغری، با استفاده از روش های سنتی هم به دلیل آنکه سبب تجمع رطوبت و در مرحله ی بعدی افزایش سردی بدن میشه میتونه مشکلات جدی تری رو به همراه داشته باشه.

به همین دلیل با آغاز رژیم لاغری با استفاده از طب سنتی سعی کنین راهکار و ترفندهای خاصی برای جلوگیری از افسردگی رو هم به همراه بگیرین که روند درمان و دسترسی به نتایج درخشان رو سریع تر میکنه.

راهکار هایی هم برای تسریع بخشیدن لاغری در دسترس هست از جمله:

بعد از استحمام غذا نخورید به جای آن سعی کنین بخوابین.
قبل از استحمام با پارچه ای خشن بدنتون رو ماساژ دهید و این امر میتونه در مدت زمان طولانی تر سودمند باشه.
بعد از انجام حرکات ورزشی اگه چه استحمام مفید هست ولی قابل ذکره که این مورد میتونه ضعف اندام رو به همراه داشته باشه.
شکم خودتون با پارچه ایی ببندید و فعالیت کنید.مجموع این کارها به کاهش چاقی شکم کمک میکند.

تاثیر مزاج بر چاقی و لاغری در طب سنتی

برای درمان خانگی کوچک شدن شکم باید مزاج فرد به طور جدی بر چاقی و لاغری اون تاثیر گذاره؛ در واقع در طب سنتی اضافه وزن یا کمبود وزن ایده آل رابطه ی مستقیم با نوع مزاج فرد داره. بر اساس ارزیابی های انجام شده در طب سنتی مزاج های مختلف در چند دسته ی:

گرم و تر (دموی)
سرد و تر (بلغمی)
سرد و خشک (سوداوی)
گرم و خشک (صفراوی)

تقسیم میشه. دو گروه یاد شده در ابتدا افرادی هستن که دارای اضافه وزن هستن و معمولا به دنبال درمان خانگی بلغم شکم و پهلو های خود میباشند . در حالی که دو گروه بعدی افرادی با اندام لاغر هستن. راهکارهای مختلف برای شناسایی طبع مزاج فرد و از آن طریق میزان اضافه یا کمبود وزن موجود هست که پیشنهاد میکنیم برای این منظور و دوری از به دست اومدن هرگونه نتیجه ی نادرست بر مبنای تشخیص اشتباه با یک متخصص طب سنتی در ارتباط باشین.

سالاد و افزایش رطوبت بدن

در پاسخ باید یاداوری کنم که زیاده روی در استفاده سالاد به ویژه کاهو با سایر مواد لازمه ی اون میتونه به شدت رطوبت بدن رو افزایش بده و نه تنها راهکاری برای کاهش وزن باشه بلکه با گذر زمان زمینه ای برای بیماری های مختلف تبدیل بشه. به همین دلیل توصیه میکنیم رژیم غذایی که برای شما در طب سنتی به منظور کاهش وزن پیشنهاد شده هست رو دنبال کرده و از افزودن راهکارهای دیگر حتی مورد قبول جدا پرهیز کنین.

حرکت و سکون در لاغری با طب سنتی

ورزش کردن و به کارگیری حرکات ورزشی ایده آل در روند لاغری همواره نقش اساسی داشته، چون ورزش کردن حرارت بدن رو افزایش میده و این امر میتونه به راحتی رطوبت بدن رو از بین ببره.

توصیه میشه در طول درمان لاغری و کوچک کردن شکم با طب سنتی به مقدار کافی پیاده روری کرده و از سکون و بی تحرکی کاملا پرهیز کنید.

همچنین نباید بلافاصله بعد از ورزش کردن غذا بخورید ولی قبلش میتونه مفید باشد.

راز کوچک شدن شکم

ورزش های که برای سرعت بخشیدن به لاغری انتخاب میشن باید مناسب باشن؛ چون در غیر این صورت ممکنه ضعف عضلات رو به همراه داشته باشه. همچنین به شدت پیشنهاد میشه در بازه های مشخصی از روز و البته به طور منظم باید به فعالیت های ورزشی پرداخته بشه.

باید و نبایدهای لاغری با طب سنتی

فضولات جمع شده و چسبیده به معده در از بین بردن شکم و کوچک کردن آن به یکی از راهکارهای اصلی هست که با استفاده از ملینات امکان پذیره از ساده ترین ملینات میتوان به:

انجیر خیسانده شده
آلو

اشاره کرد. گنجاندن موارد یاد شده میتونه در لاغری با طب سنتی نقش بسیار مطلوبی به داشته باشه و به صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان کمک کنه . در صورتی که گرفتار یبوست هستین حتما با مراجعه به پزشک خود درمان مناسبی رو در پیش بگیرین. اگر چه گیاه سنا در این نوع از ناراحتی ها میتونه بسیار کارساز باشه ولی عواقب نامطلوبی هم داره.

به همین دلیل باید استفاده ازش زیر نظر پزشک صورت بگیره. در نظر داشته باشید دفع مواد زائد بدن چه به طور جدی میتونه سبب کاهش رطوبت بدن بشه و این امر میتونه لاغری و رسیدن به اندام مناسب رو سریع تر کنه.

برخی از افراد برای کاهش وزن به دنبال لاغری در آسون ترین زمان های ممکن هستند برای مثال بسیار مشاهده شده که لاغری شکم در شب را بسیار جستو میکنند اما باید بدونید کاهش وزن زمان خاصی نداره.

خلاصه

با شناسایی مزاج فردی میتونید به درمان خانگی بلغم شکم کمک کنید و با به کارگیری اصول خاص، روش های لاغری و کوچک کردن شکم در پیش گرفته میشه. رعایت کردن نکات مختلف برای استحمام، ورزش کردن و البته بازه ی زمانی مفید برای خواب میتونه لاغری با طب سنتی رو سریع تر کنه.

اگه به دنبال دسترسی به روشی سودمند و بدون عیبی برای لاغری و از بین بردن چاقی شکم هستین پیشنهاد میکنیم حتما روش های موجود در طب سنتی رو در اولویت قرار بدین. این نوع از روش ها با داشتن سازگاری بیشتر میتونه به نتایج مفید در کوتاه ترین مدت زمان منجر بشه و از سوی دیگه مطمئن هستین هیچ گونه ماده ی زیان بار و شیمیایی در طول دوره ی لاغری وارد بدن شما نمیشه.

امیدوارم مطالب فوق برای درمان خانگی کوچک شدن شکم و درمان خانگی بلغم شکم بتونه تا حدودی به شما عزیزان در این باره کمک کنه.

سوالات متداول

علت چاقی شکم چیه؟

دلایل و اختلالات ژنتیک، اختلالات و عدم عملکرد صحیح هورمون ها ، عوارض ناشی از مصرف داروهای خاص،داشتن سبک زندگی ناسالم

برای کوچک شدن شکم و پهلو چیکار کنیم ؟

میتوان گفت راز کوچک شدن شکم ورزش مدام به همراه برنامه غذایی مناسب است.

برچسب ها